[고령자를 위한] 활력이 넘치는 북 레크리에이션! 많은 인원이 함께 즐기는 재미있는 아이디어 모음
시설에서 진행하는 레크리에이션에 평소와는 다른 신선한 아이디어를 도입해 보지 않을까요?리듬에 맞춰 몸을 움직일 수 있는 북을 활용한 레크는 여름축제 행사나 연주회 등의 음악 치료로도 분위기를 띄울 수 있어요.이 글에서는身近なもので制作する太鼓のアイデアや太鼓の達人、迫力満点の太鼓の音を聴きながら体を動かすエクササイズなど、みんなで盛り上がる工夫をご紹介します。북을 두드리는 동작은 앉은 자세로도 기분 좋은 운동이 되며, 힘찬 소리가 어르신들의 마음에 활력을 전해 줍니다.모두가 리듬을 맞추며 활기가 넘치는 순간을 즐겨 보세요!
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[노년층 대상] 활력이 넘치는 북 레크리에이션! 다 함께 신나게 즐길 수 있는 재미있는 아이디어 모음(1~10)
태고 연주 위풍당당NEW!
@akkoteacher♬ 오리지널 악곡 – 앗코 선생님의 리듬 교실 – 앗코 선생님의 리듬 교실
‘위풍당당’의 장엄한 리듬에 맞추어, 실제 북과 손수 만든 북을 적절히 구분해 사용함으로써 참가자 한 사람 한 사람이 악단의 일원이 되는 체험이 펼쳐집니다.
일부러 역할을 나누어, 천천히 일정한 박을 새기는 사람, 악센트를 넣는 사람 등으로 분담하면, 자연스럽게 협력과 집중이 생겨나는 것이 특징입니다.
완성도보다 소리를 겹치는 즐거움을 맛봄으로써 자기표현과 성취감이 높아지고, 평소 조용한 분들도 소리로 존재감을 드러낼 수 있어요.
음악에 감싸이면서 자신의 역할이 있다는 기쁨을 느낄 수 있는, 조금 특별한 시간을 즐겨 보세요.
화분으로 만드는 북NEW!
100엔숍에서 손쉽게 재료를 구할 수 있는 수제 북은, 어르신들에게도 부담 없는 간단한 크래프트입니다.
먼저 화분과 포장용 테이프를 준비해, 테이프로 두드리는 면을 만듭니다.
북 받침대도 원예용 스탠드를 활용합니다.
가볍고 다루기 쉬우며, 재료도身近하고 저비용이에요.
두드리면 기분 좋은 소리가 울려 퍼져, 자연스럽게 미소가 피어납니다.
완성 후에는 음악 레크리에이션으로도 즐길 수 있는 점이 반갑습니다.
스스로 만든 북이기에 애착이 생기고, 교류의 계기가 되기도 하는, 마음과 몸에 기쁜 아이템입니다.
풍선과 종이컵으로 만드는 북 타이컵NEW!
풍선과 종이컵으로 만드는 ‘타이컵’은, 노인 대상 레크리에이션으로서 간편함과 즐거움을 겸비한 매력적인 아이템입니다.
종이컵, 풍선, 테이프, 빨대, 젓가락으로 간단하게 북이 완성됩니다.
가볍게 두드리기만 해도 퐁퐁 하는 부드러운 소리가 울려 힘이 약하신 분들도 무리 없이 활용할 수 있어요.
제작 과정도 심플해서, 종이컵에 풍선을 씌우고 테이프로 붙이기만 하면 됩니다.
빨대도 준비해 종이컵끼리 붙이기만 하면 타이컵 완성!身近なアイテムを揃えるだけで本格的な楽器が作れるのは、達成感も感じられて心身の向上にも繋がりそうですね.
[노년층 대상] 활력이 넘치는 북 레크리에이션! 대규모로 신나게 즐기는 아이디어 모음(11~20)
후프와 리듬 북 체조NEW!
누구나 쉽게 시작할 수 있는 젬베라는 북 연주.
고음부터 저음까지 낼 수 있는 젬베는 두드리면 리드미컬한 소리가 울려 퍼지는 것이 특징적입니다.
북을 두드리는 방법이나 두드리는 위치에 따라서도 소리가 달라질 거예요.
또, 이웃해 앉아 소리와 리듬을 맞추면서 소통을 깊게 해 나가는 것도 좋겠네요.
손에 들 수 있을 정도의 훌라후프를 이용해 위아래로 올렸다 내리며 어깨와 팔을 움직이면 좌우 몸의 균형이 잡히고 호흡이 깊어지는 등의 효과도 나타날でしょう.
꼭 한 번 시도해 보세요.
와다이코 운동NEW!
어깨 주변 근육을 풀어주는 운동으로도 이어지는 화대고를 사용한 운동입니다.
북 대신 쿠션이나身近なもの을 북으로 삼아 몸을 움직이는 것도 추천해요.
북을 두드리는 동작을 할 때는 리드미컬하게 채를 위아래로 움직이면서 숫자를 세고 목소리를 내어 함께 해봅시다.
채를 내릴 때는 동시에 내리는 것도 포인트예요.
어깨나 팔에 통증이나 불안이 있는 분은 작은 동작부터 무리하지 않게 시작해 보세요.
쉬는 시간을 끼워 넣으면서 즐겁게 해봅시다.
와다이코 스트랩 제작NEW!
손가락 운동에도 딱 맞는 와다이코 스트랩은 어르신들도 간편하게 할 수 있어 아주 추천드립니다.
페트병 뚜껑, 마끈, 비닐테이프를 준비해 만들어 봅시다.
어긋나지 않도록 페트병 뚜껑으로 끈을 끼워 비닐테이프로 붙여 나갑니다.
한 바퀴 두르면 비닐테이프에 칼집을 내고 끈을 끼워 넣으면 완성입니다.
페트병 뚜껑에 오리지널 무늬를 그리거나 비닐테이프 색을 바꿔서 마음에 드는 와다이코 스트랩을 만들어 보세요.
북과 여름 축제NEW!
여름 축제라 하면 역시 북이죠.
큰 북소리가 더위를 날려 주고 활력을 불어넣어 줄 거예요.
또 북소리를 듣고 옛날의 그리운 기억을 떠올리는 어르신들도 있을지 모르겠네요.
북을 치면서 노래에 맞춰 본오도리를 준비하는 것도 좋을지 몰라요.
북을 칠 때는 의자에 앉아서도 칠 수 있도록 높이를 조절하고, 몸에 무리가 가지 않도록 주의합시다.
또한 실내에서 북 연주를 생각하고 있다면, 소리가 울리지 않도록 창문을 열거나 북에 천 등을 덮어 소리를 조절하는 것도 추천해요.