【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션
노인의 기분을 향상시키는 음악 레크리에이션을 소개합니다.
자신이 좋아하는 곡을 듣거나 소리 내어 노래를 부르면 기분 전환이 되고 스트레스 해소로도 이어지죠.
이 글에서는 우리에게 친숙한 음악을 활용한 다양한 레크리에이션을 소개합니다.
동요 합창이나 노래에 맞춘 체조는 물론, 게임처럼 즐길 수 있는 퀴즈도 모았습니다.
요양 시설이나 데이 서비스 현장에서 음악 레크리에이션을 고민하고 계신 분들은 꼭 참고해 보세요.
【노인을 위한】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션(1〜10)
리듬 운동~플래그 편~NEW!
음악에 맞춰 플래그를 움직이고, 탭댄스처럼 다리를 들어 올려 신발을 소리 내 보세요.
안무를 외우는 것은 난이도가 높을 수도 있습니다.
위로 들어 올린 플래그나 같은 리듬으로 울리는 신발 등, 모두가 맞춰 움직이면 어르신들도 성취감을 느낄 것입니다.
춤을 추게 되면 어르신들의 기분도 활기가 돌 수 있겠죠.
앉은 상태에서도 상체와 하체를 모두 움직일 수 있는 운동입니다.
인원이 많아질수록 그만큼 교류도 넓어집니다.
소통을 촉진하는 데에도 도움이 될 것 같네요.
공과 캐스터네츠로 리듬 체조NEW!
음악에 맞춰 발을 구르거나 공을 위아래로 움직이며 리듬 체조를 즐겨 봅시다.
청각과 시각 등 오감을 사용하면서 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련에도 안성맞춤입니다.
많은 인원으로 진행한다면 들고 있을 공의 색을 바꿔서 “파란 공”, “핑크 공”처럼 구호를 외치며 순서대로 체조하도록 해도 좋겠네요.
운동회의 댄스 경기처럼 일체감을 얻을 수 있어, 단순히 체조만 할 때보다 더 즐길 수 있지 않을까요? 어르신 스스로 캐스터네츠로 리듬을 찍어 보게 하는 것도 좋을지 모르겠습니다.
요양 예방 소란부시 체조NEW!
소란부시는 듣기만 해도 힘이 샘솟는 곡이죠.
초등학생 때 춤춰 본 분도 많지 않나요? 이 ‘소란부시 체조’는 의자에 앉아서 할 수 있으니 안심하고 춤춰 보세요.
안무는 배의 노를 젓는 포즈와 파도를 떠올린 동작으로 구성되어 있습니다.
이는 돌봄 예방도 목적으로 하기 때문에, 중간에 다리를 오므렸다 폈다 하거나 양손을 쥐었다 폈다 하는 동작도 포함합니다.
어린 시절을 떠올리며 꼭 힘차게 춤춰 봅시다.
다만 무리는 절대 하지 마세요!
인트로돈NEW!
https://www.tiktok.com/@tidakukuru/video/7367386562134347009이 인트로돈에서는 인트로를 피아노로 연주하고, 그것을 듣고 곡명이 적힌 카드를 카루타처럼 손으로 쳐서 가져갑니다.
듣는 힘, 판단력, 순발력 모두가 갖춰져 있지 않으면 이길 수 없는 게임이네요.
하지만 어르신들에게도 좋은 훈련이 될지 모릅니다.
카루타는 시대를 넘어 사랑받아 누구나 빠져드는 놀이이기 때문에, 이 게임도 분명 뜨거운 배틀이 펼쳐질 것입니다.
익숙해질 때까지는 2대1의 소규모로 시도해 보세요!
노래방 카페NEW!
https://www.tiktok.com/@hakujunen/video/7561210594284588306노래하고 싶을 때는 노래방에 가던, 그런 시대는 끝난 것 같네요.
이제는 가정용 노래방 기기가 판매되어 손쉽게 즐길 수 있게 되었습니다.
그렇다면 요양 시설에서도 노래방 카페를 열어보는 건 어떨까요? 식사와 음료로 배를 채우면서, 좋아하는 노래를 부르거나 듣거나… 아주 멋진 시간이 될 거라고 생각해요! 노래하는 것은 스트레스 해소, 뇌 활성화, 심폐 기능 향상 등 기쁜 효과도 있습니다.
건강에도 도움이 되는 노래방 카페를 꼭 열어 즐겨 보세요.
연주회NEW!
https://www.tiktok.com/@magonote_hanazono/video/7392076294676155656요양 시설에서 연주회를 열어보지 않으시겠어요? 악기 연주를 계속하는 것은 고령자의 인지 기능과 뇌 기능에 좋은 영향을 준다는 사실이 실제 연구 결과로 밝혀졌습니다.
악기는 여러 종류가 있어 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있고, 평생의 취미로 즐길 수 있습니다.
실력이 늘려면 매일 조금씩 연습할 필요가 있지만, 그냥 연습만 해서는 중간에 질려버릴 수도 있습니다.
그래서 정기적으로 연주회를 열고 출연한다는 목표를 갖는 것을 추천합니다.
연습에도 더 힘이 실리고, 같은 음악 동료들과의 소통도 즐길 수 있을 것입니다.
악기 소리 맞추기 퀴즈NEW!
16개의 악기 소리를 듣고 이름을 맞히는 퀴즈를 소개합니다.
누구나 한 번쯤 보고 듣어본 적이 있는 악기들이 선정되어 있고, 힌트로 악기 사진과 이름도 표시되기 때문에 난이도는 낮은 편이네요.
다만 마지막 한 문제는 힌트가 없는 시크릿! 이건 소리만으로 판단해 주세요.
집중해서 듣지 않으면 알 수 없으니, 귀를 기울여 정답을 생각해 봅시다.
11문제 이상 정답을 맞힌 분에게는 천재 음악가의 칭호가 주어진다고 하니, 그 목표를 향해 도전해 보시는 건 어떨까요?