【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션

노래 체조 달팽이

6월의 대명곡 ‘🐌달팽이’ 노래 체조 #shorts #어르신용 #요양예방 #요양예방운동 #요양예방체조 #두뇌트레이닝체조 #치매예방 #리듬체조 #노래체조 #달팽이노래 #6월의노래

활동의 빈 시간에도 활용할 수 있어요! 노래 체조 ‘달팽이’ 아이디어를 소개합니다.

동요 ‘달팽이’는 누구나 한 번쯤 들어본 노래가 아닐까요? 장마철을 노래와 체조로 즐겁게 보내 봅시다.

큰 소리로 노래하면 마음이 확 풀리잖아요! 게다가 간단한 체조를 곁들이면 뇌와 몸에도 자극이 될 것 같아요.

안무를 틀려도 괜찮습니다.

자유롭게 변형하면서 가볍게 도전할 수 있으니, 꼭 한 번 도입해 보세요.

간단 리듬 체조 비 오는 달님

[요양 예방 체조] ‘비 내리는 달님’으로 하는 레크리에이션 간단 리듬 체조 [노인을 위한 스트레칭 두뇌 훈련]

가사에 맞춘 안무로 스트레칭을 해봐요! 쉬운 리듬 체조 ‘비 오는 달님’ 아이디어를 소개합니다.

‘체조는 피곤해’, ‘새로운 체조는 싫어’ 하는 분들도 도전해 보길 바라는, 간단한 안무가 특징인 아이디어예요.

먼저 ‘비 오는 달님’ 가사를 외워 보는 것도 좋겠죠.

가사에 맞춘 안무라서 더 쉽게 기억할 수 있을 거예요.

팔을 쭉 뻗거나 트위스트를 더하면 몸이 풀려서 기분도 좋아집니다!

음악 치료 핸드벨 연주회

노인 레크리에이션 음악치료 핸드벨 연주회❣️

핸드벨을 활용한 음악치료를 소개합니다.

각자가 음계를 맡는 핸드벨이지만, 사실 집중력이 필요합니다.

익숙한 동요라 하더라도, 자신이 언제 소리를 내야 하는지 기억해야 하지요.

또한 소리를 내는 타이밍도 중요합니다.

소리를 어느 정도 크기로 낼지 팔의 움직임으로 조절하는 등, 뇌에 많은 자극이 전달되므로 두뇌훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

게다가 그룹으로 진행하는 경우가 많아 참가자 간의 교류가 쉽게 이루어지고, 해냈을 때의 성취감도 더욱 큽니다.

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kojifumi

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음악 치료 ~즐거운 리듬 편~

음악 치료 ~즐거운 리듬 편~

음악을 활용한 레크리에이션은 많은 분들에게 사랑받고 있죠.

이번에는 리듬에 맞춘 음악치료 아이디어를 소개합니다.

리듬에 맞춰 몸을 움직일 때는, 리듬을 ‘듣는’ 것과 리듬에 맞춰 ‘움직이는’ 두 가지 동작을 동시에 처리하는 이중 과제가 되기 때문에, 뇌가 최대한으로 활동하는 상황을 만들어냅니다.

무엇보다 음악에 맞춰 모두 함께 몸을 움직이면 분위기가 쉽게 고조되고 일체감이 생겨 즐겁게 진행할 수 있어요.

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kojifumi

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음악치료 추억의 가요

추억의 가요 명곡 10선 가사 포함

노인분들도 한 번쯤은 추억의 가요를 들어보셨을 거라 생각합니다.

비가 계속 내리는 장마철에는 실내에서 추억의 가요를 듣거나 노래하며 시간을 보내보세요.

그 시절의 노래와 음악이 흐르면 당시의 기억이 떠오를 것입니다.

친구와 함께 들었던 일, 학교에서 친구들과 함께 불렀던 기억, 즐거웠던 순간 등 음악은 마음과 감정까지 함께 불러일으킨다고 해요.

또한 음악을 듣거나 노래하고 몸을 움직이는 것은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

당시의 추억담으로 꽃을 피우게 될 것 같네요.

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Nakajima Junko

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6월의 노래 레크

6월의 노래 레크(노인 대상)(가사 포함)

쇼와 가요와 동요를 활용한 즐거운 레크리에이션! 6월의 노래 레크 아이디어를 소개합니다.

여러분이 특히 애착을 가진 곡이라고 하면 무엇이 떠오르나요? 그리운 노래와 그와 관련된 사건을 떠올림으로써 기억을 관장하는 뇌 부위가 자극됩니다.

이번에는 노래 부르기를 통해 스트레스 해소에도 이어지는 노래 레크에 도전해 봅시다.

가사나 멜로디를 떠올리는 행위는 치매 예방에도 도움이 된다고 해요.

노래를 부르다 보면 미소가 절로 번지겠네요.

여우 춤

요양 현장에서 ‘여우 댄스’를 춰 보자! [재활 데이 살롱 ‘우미’] 요코스카시의 데이 서비스(통원 요양)

어르신들과 함께 즐길 수 있는 여우 댄스를 소개합니다.

의자에 앉아서 몸을 움직일 수 있어 추천해요.

손으로 여우 모양을 만든 다음, 팔과 손을 사용해 춤을 춰봅시다.

템포가 빠른 곡이지만 무리하지 않는 범위에서 움직여요.

동작에 익숙해지면 두 번째부터는 발 구르기(스텝)를 넣어도 재미있겠네요.

목을 돌리는 부분에서는 넘어지지 않도록 주의하며 움직입시다.

여우 댄스를 계기로 새로운 소통이 넓어질 수도 있겠네요!

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mayumi

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