【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션

교창

노래로 두뇌 트레이닝 ‘토끼와 거북이 & 우라시마 타로’ 교대로 부르기에 도전해 봅시다!

“교호창”은 두 곡을 사용해 한 구절씩 번갈아 부르는 창법입니다.

가사도 리듬도 서로 다른 곡을 이어서 부르기 때문에, 때로는 목소리가 맞지 않을 때도 있지만, 실패해도 함께 웃을 수 있는 즐거운 레크리에이션이에요! “토끼와 거북이”나 “우라시마 타로” 같은 동요는 템포가 느긋한 경우가 많아 추천합니다.

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Tani Satoko

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인트로 퀴즈

시니어 대상 인트로 퀴즈 초급편

TV 예능 프로그램 등에서 자주 볼 수 있는 ‘인트로 퀴즈’.

노래의 시작 부분, 인트로가 흘러나오면 그 곡 제목을 스피드 퀴즈로 맞히는 형식의 퀴즈입니다.

곡의 인트로를 많이 준비하는 것은 번거롭지만, 요즘은 시대별로 나뉜 인트로 모음 영상도 많이 있어요.

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utatane

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동요 카루타

추억의 노래와 그림으로 즐기는 두뇌 트레이닝 카드게임 ‘야나이 로쿠로 동요 가루타’

동요 가사가 읽기 패와 집기 패가 되는 ‘동요 가루타’를 즐겨보는 건 어떨까요? 읽기 패를 낭독하는 대신, 동요이기 때문에 노래로 되어 있습니다.

불린 패에 해당하는 집기 패, 그림 패를 집어 봅시다.

가루타의 읽는 문구를 외우지 못해도 동요라면 기억하고 있는 분이 많지 않을까요? 두뇌 활동에도 도움이 되겠네요.

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가라오케 대회

오전 레크리에이션의 노래방

스트레스 해소를 위해 모두 함께 가라오케 대회를 열어 신나게 놀아봐요! 각자 좋아하는 노래를 부르고 다 같이 듣고, 추임새를 넣는 등 분위기가 확실히 달아오를 거예요! 노래를 서로 선점하려고 다툴(?) 수도 있겠죠? 탬버린이나 마라카스 같은 퍼커션 소품이 있어도 더 분위기가 살아나요.

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전신 체조 ‘여보세요, 거북아’

전신 체조 「여보세요 거북아」

익숙한 노래를 부르면서 어깨를 올리고 발을 구르며 몸을 움직이는 레크리에이션입니다.

누구나 아는 곡이라 처음이어도 많은 사람들과 함께 노래하며 즐겁게 운동할 수 있어요.

혼자서도 할 수 있는 체조지만, 몇 사람이 함께 도전해 일체감을 느껴보는 것도 좋겠네요!

앉은 채로 할 수 있는 노래 체조 ‘봄이 왔다’

[노인용 간호 체조] 노래 체조 편 1 「봄이 왔다」[앉은 채로 할 수 있는 노래 체조♪ 데이 서비스 등 요양 시설에서의 체조나 자택에서의 요양 예방에 꼭 by 후쿠쿠루]

노래와 체조를 결합한 노래체조는 앉은 채로 할 수 있는 것도 있습니다.

가사에 맞춘 안무로 꽃을 피우거나 새가 날아다니는 동작 등, 상반신만으로도 다양한 움직임을 할 수 있어요! 앉은 상태에서 발을 구를 수도 있으니, 가능한 분들은 적극적으로 발을 움직이도록 하거나, 각자의 속도에 맞춰 즐길 수 있도록 해봅시다.

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Tani Satoko

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손놀이 「뿌뿌」

손놀이 「뿌뿌」

모두 함께 원을 이루고 할 수 있는 손놀이입니다.

리듬에 맞춰 양손을 좌우로 움직이거나 교차시킵니다.

중간중간에 ‘뽀뽀-’라는 구호와 동작이 들어가서 모두 함께 왁 하고 분위기를 띄울 수 있어요.

옆 사람의 무릎을 사용하는 동작이 있어서 이용자끼리의 소통에도 도움이 됩니다.

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Tani Satoko

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