【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션

노래로 두뇌 트레이닝! 정해진 곳에서 손뼉을 치는 ‘고향’

[치매 예방 음악 체조] 노래를 부르며 두뇌 트레이닝을 해보아요

두 가지 이상을 동시에 하면 뇌가 활성화되어 좋다고 하잖아요.

이 레크리에이션도 ‘노래 부르기’뿐만 아니라 몇 가지 동작을 함께 하며 즐길 수 있습니다.

노래를 부르면서 정해진 50음이 올 때 손뼉을 칩니다.

노래하고, 생각하고, 손뼉을 치는 세 가지를 의식하면서 해야 해서 꽤 어렵습니다.

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utatane

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자누키노우타 ‘토끼와 거북’

[음악 레크리에이션] 글자 빼기 노래로 간단 두뇌 트레이닝

특정 문자를 빼고 부르는 ‘자빼기 노래’를 즐겨 봅시다.

가사 카드를 보면서, 생각하면서 노래를 부르면 두뇌 훈련도 되지요.

그런 건 쉽게 부를 수 있어! 하는 경우에는 글자를 두 개 빼는 등 규칙을 추가해 보세요.

쉽게 부를 수 있는 동요라도 난이도가 올라가서 더 신나게 즐길 수 있어요.

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utatane

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1글자 패러디 노래 ‘원숭이 가구야’

[음악 레크리에이션] 사를 치로 바꿔 두뇌 트레이닝

“한 글자 바꿔 부르기”는 두뇌 훈련의 정석이라고 할 수 있는 추천 레크리에이션입니다.

예를 들어 ‘오사루의 카고야’에서 ‘사’를 ‘치’로 바꿔서 불러보는 등, 단순하지만 틀리지 않고 끝까지 부르는 것은 의외로 어렵습니다.

그 밖에도 긴 곡을 선택하거나 바꿀 글자를 바꿔보는 등, 다양한 변형으로 즐길 수 있어요.

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Tani Satoko

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노래 맞히기 퀴즈

[화이트보드 레크] 노래 맞히기 퀴즈로 뇌 활성화! 이 노래, 무슨 노래일까요? ①

“가사 맞히기 퀴즈”는 아주 심플해요! 화이트보드와 펜만 있으면 어디서든 바로 시작할 수 있습니다.

가사 속에서 힌트가 될 단어를 골라 순서대로 써 나가고, 그 노래를 맞혀 달라고 하는 퀴즈예요.

답하는 사람의 반응을 보면서 힌트를 늘리거나 더 알기 쉬운 단어를 고르는 등 난이도도 자유롭게 조절할 수 있어요.

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Tani Satoko

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노래를 부르면서 물건을 보내기

데이 서비스 8명이 오지게 던지기 릴레이

다 같이 둥글게 앉아 오테다마나 공을 옆사람에게 돌려봅시다.

그런데 그냥 하면 재미가 없으니, 노래를 부르면서 템포 있게 돌려봐요! 리듬을 타면서 제대로 옆사람에게 넘기고, 떨어뜨리지 않고 곡의 마지막까지 돌릴 수 있으면 성공입니다.

노래를 부르며 두 손도 함께 움직이니 뇌 활성화에도 도움이 되겠네요.

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utatane

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스카프 스트레치 ‘작은 가을을 찾았다’

고령자를 위한 음악 레크/음악 치료 [가을⑪] 작은 가을을 찾았네: 스카프 스트레칭

“스카프 스트레치”는 앉은 상태에서도 할 수 있는 상반신 체조입니다.

‘작은 가을을 찾았네’는 느릿한 곡이라 목을 돌리거나 깊게 호흡하면서 스트레칭하기에 딱 좋습니다.

처음에는 목과 어깨를 부드럽게 풀고, 그다음 스카프를 팽팽하게 잡아 상반신 전체를 풀어 줍니다.

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Tani Satoko

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손가락 체조 ‘도토리 데굴데굴’

고령자 음악 레크/음악 치료【가을⑦】도토리 데굴데굴: 손가락 체조

“손가락 체조”는 손끝의 움직임을 연습하는 데에도 도움이 되고, 노래를 부르며 동시에 움직이면 두뇌의 유연성을 유지할 수 있습니다.

‘도토리 굴러가요(돈구리 코로코로)’ 노래에 맞춰 엄지손가락부터 순서대로 “1, 2, 3……” 하고 접어가다가 마지막에 손을 활짝 펴 보세요.

익숙해지면 속도를 바꿔 난이도를 높여 도전해 보세요.

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Tani Satoko

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