【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션
노인의 기분을 향상시키는 음악 레크리에이션을 소개합니다.
자신이 좋아하는 곡을 듣거나 소리 내어 노래를 부르면 기분 전환이 되고 스트레스 해소로도 이어지죠.
이 글에서는 우리에게 친숙한 음악을 활용한 다양한 레크리에이션을 소개합니다.
동요 합창이나 노래에 맞춘 체조는 물론, 게임처럼 즐길 수 있는 퀴즈도 모았습니다.
요양 시설이나 데이 서비스 현장에서 음악 레크리에이션을 고민하고 계신 분들은 꼭 참고해 보세요.
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【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션(41〜50)
동요를 부르자 ‘고향’
여러분 함께 동요를 불러보는 건 어떨까요? 특정 가수의 노래는 호불호가 갈리거나 모르는 경우도 있지만, 동요는 대부분 아시고 멜로디도 익숙해서 자연스럽게 따라 부를 수 있잖아요.
큰 소리로 노래를 부르며 스트레스를 해소해 봅시다!
윤창『단풍』
다 함께 캐논으로 노래를 즐겨보는 건 어떨까요? 캐논은 노래를 서로 이어 부르며 하모니를 즐기는 방식이에요.
어렸을 때 해보지 않았나요? 가을에는 ‘단풍’ 같은 곡이 딱 어울려 가을 분위기도 한층 살아나요.
여러 계절의 노래로 시도해 보는 것도 분위기를 띄우기에 좋겠죠.
파타카라 동물원
‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’가 들어간 동물 이름을 장단에 맞춰 부르는 파타카라 체조 아이디어, 파타카라 동물원을 소개합니다.
판다, 너구리, 까마귀, 사자 등의 동물 이름을 노래하면서 각 동물의 울음소리와 특징을 표현해 수행하면, 피식 웃음이 나고 즐겁게 할 수 있어요.
의자에 앉은 채로 제자리에서 할 수 있어 장소를 가리지 않는 것도 특징입니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
키재기 노래로 파타카라 체조
여러분도 잘 아는 동요 ‘키 재기’에 맞춰 구강 트레이닝을 하는 아이디어를 소개합니다.
방법은 아주 간단해요! 노래 가사를 ‘파타카라’ 소리로 바꿔서 발성하기만 하면 됩니다.
고령자 시설에서 진행할 경우에는, 먼저 노래를 한 번 부른 뒤 파타카라로 바꿔서 해 보면 더 이해하기 쉬울 거예요.
가사가 보이도록 화이트보드에 적거나 종이에 써서 나눠 주는 등의 배려도 중요합니다.
식사 전에 실시하면 사레(기침) 예방 효과가 높아지고, 매일 꾸준히 하면 더욱 큰 효과를 기대할 수 있어요.
꼭 해 보세요.
모임의 시작에 부르는 노래
이벤트나 레크리에이션을 시작할 때 맞춰, 노래를 부르면서 체조를 해봅시다.
어르신들에게 익숙한 음악의 체조라면 더 쉽게 참여하실 수 있어요.
또한, 이제부터 이벤트나 레크리에이션이 시작된다는 것을 어르신들도 인식하실 수 있습니다.
노래만으로도 괜찮지만, 체조를 더하면 뇌 활성화에 도움이 되고 치매 예방에도 이어집니다.
포인트는 가사에서 연상할 수 있는 동작을 더하는 것입니다.
가사의 분위기나 장면을 떠올리며 동작을 기억해내는 것도 두뇌 훈련 효과를 기대할 수 있어요.
꼭, 어르신들이 잘 아시는 노래를 선정해 체조도 함께 더해 보세요.
음악치료
음악을 들으면 마음이 편안해질 때가 있죠.
노래하거나 연주하는 즐거움도 음악의 매력 중 하나입니다.
어르신들도 음악을 들으면 기분 전환이 되거나 불안 해소에 도움이 될 때가 있다고 해요.
그래서 레크리에이션에 음악치료를 도입해 보는 건 어떨까요? 의자에 앉아서 음악에 맞춰 할 수 있으므로, 편마비가 있거나 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.
다 함께 노래를 부르거나 악기를 연주하면 협력하고 소통을 촉진하는 데에도 도움이 될 것 같네요.
음악에 맞춰 무리가 가지 않는 범위에서 몸을 움직이는 것도 추천합니다.
동요로 두뇌 트레이닝 체조
동요에 맞춘 두뇌 트레이닝 체조는 익숙한 멜로디에 맞춰 즐겁게 몸을 움직일 수 있어서 어르신들께 딱 맞네요.
어릴 때부터 친숙한 노래라서 저절로 흥얼거릴 수 있는 점이 좋아요.
노래를 부르면서 손발을 움직이면 심신이 함께 활기차질 것 같습니다.
가위바위보(주먹·가위·보) 동작을 넣으면 뇌에 더 좋은 자극을 줄 수 있어요.
어르신들끼리 서로 목소리를 내며 함께 하면 의사소통도 되고 일석이조입니다.
직원분들도 함께 즐기면서 적극적으로 말 걸어 보세요.