【노인용】기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션
노인의 기분을 향상시키는 음악 레크리에이션을 소개합니다.
자신이 좋아하는 곡을 듣거나 소리 내어 노래를 부르면 기분 전환이 되고 스트레스 해소로도 이어지죠.
이 글에서는 우리에게 친숙한 음악을 활용한 다양한 레크리에이션을 소개합니다.
동요 합창이나 노래에 맞춘 체조는 물론, 게임처럼 즐길 수 있는 퀴즈도 모았습니다.
요양 시설이나 데이 서비스 현장에서 음악 레크리에이션을 고민하고 계신 분들은 꼭 참고해 보세요.
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[노인 대상] 기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션(11~20)
주먹 가위 보로 무엇을 만들까
‘가위바위보’ 손유희 노래는 잘 알려져 있죠.
어린이를 위한 인상이 강하지만, 오른손과 왼손으로 무엇을 만들지 생각해 보는 것이 두뇌 운동이 되기 때문에, 노인 레크리에이션으로도 추천합니다.
조금 느린 템포로 노래를 부르면서 상상력을 발휘해 손을 움직이도록 해 봅시다.
재활 체조 ‘개구리의 노래’
‘개구리 노래’에 맞춰 손발을 움직이는 앉아서 할 수 있는 레크리에이션입니다.
우는 소리 부분에서는 개구리를 흉내 내는 동작을 넣고, 손과 발의 움직임이 서로 반대가 되도록 합니다.
제각각의 동작은 혼란스럽기 쉽지만, 실패해도 웃음이 나와 분위기가 밝아집니다.
캐논(돌림노래)으로 도전해도 재미있겠네요!
구강 체조 ‘하토폿포’
머리와 구강 운동으로 추천하는 것은 동요 ‘하토폿포(비둘기야)’입니다.
가사를 전부 ㅍ행(파 피 푸 페 포)으로 바꿔서 부르기만 해도 난이도가 올라가요! 처음에는 파피푸페포로 적은 가사를 앞에 붙여두고 불러 봅시다.
그다음 종이를 치우고 불러 보면, 가사를 틀리거나 멈추기도 하죠.
그런 실수도 모두 함께 웃으며 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
악기 연주
노래를 부르거나 악기를 연주하거나, 다 함께 세션을 즐겨봐요! 음악 경험이 없어도 괜찮아요.
간단한 타악기나 벨처럼 부담 없이 사용할 수 있는 악기도 많이 있어요.
그 자리의 분위기와 흥을 타서 즐겁게 연주해봅시다.
다양한 악기를 만지고 연주하며 즐겨보세요.
동요를 부르자 ‘고향’
여러분 함께 동요를 불러보는 건 어떨까요? 특정 가수의 노래는 호불호가 갈리거나 모르는 경우도 있지만, 동요는 대부분 아시고 멜로디도 익숙해서 자연스럽게 따라 부를 수 있잖아요.
큰 소리로 노래를 부르며 스트레스를 해소해 봅시다!
윤창『단풍』
다 함께 캐논으로 노래를 즐겨보는 건 어떨까요? 캐논은 노래를 서로 이어 부르며 하모니를 즐기는 방식이에요.
어렸을 때 해보지 않았나요? 가을에는 ‘단풍’ 같은 곡이 딱 어울려 가을 분위기도 한층 살아나요.
여러 계절의 노래로 시도해 보는 것도 분위기를 띄우기에 좋겠죠.
[노인 대상] 기분 향상과 건강 개선에 도움이 되는 음악 레크리에이션(21~30)
파타카라 동물원
‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’가 들어간 동물 이름을 장단에 맞춰 부르는 파타카라 체조 아이디어, 파타카라 동물원을 소개합니다.
판다, 너구리, 까마귀, 사자 등의 동물 이름을 노래하면서 각 동물의 울음소리와 특징을 표현해 수행하면, 피식 웃음이 나고 즐겁게 할 수 있어요.
의자에 앉은 채로 제자리에서 할 수 있어 장소를 가리지 않는 것도 특징입니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
