[노년층 대상] 재미있고 유익한! 건강 상식 퀴즈

영양실조 상태가 될 때 동시에 나타나기 쉬운 증상은 무엇일까요?

먹는 것은 살아가기 위해 중요하며, 영양을 의식하며 지내는 것이 건강과 행복으로 이어지죠.

그렇게 중요한 영양이 부족한 상태, 이른바 저영양 상태가 되었을 때 동시에 나타나기 쉬운 증상은 무엇일까요? 사실은 지식만으로 알고 있는 편이 좋지만, 편식이나 치우친 식사의 경험 등으로 실제 경험으로 떠올리는 분도 있을지 모르겠네요.

정답은 ‘탈수 증상’입니다.

영양이 부족하면 다양한 악영향이 나타난다는 것을 알게 되면, 영양에도 더욱 신경을 쓸 수 있을 것 같습니다.

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kappamaki

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잠자는 방법을 조금만 바꾸면 혈전이 잘 생기지 않게 할 수 있어요. 어떤 자세일까요?

혈액 속에서 생기는 피 덩어리인 혈전이 몸 전체에 뻗어 있는 혈관을 막아 버리면, 심근경색이나 뇌경색 등 생명과도 직결되는 큰 병으로 이어질 수 있습니다.

고령자의 경우 나이와 함께 혈류가 나빠지기 쉬우므로, 혈전에는 특히 주의해야 합니다.

잠자는 자세로라도 조금이나마 예방이 가능하다면 기쁘죠! 그래서 이 퀴즈의 정답은 바로 ‘천장 보고 눕기(바로 눕기)’입니다.

옆으로 눕는 것보다 똑바로 천장을 보고 누우면 혈액이 전신을 원활하게 순환해 주기 때문에, 바로 눕기가 좋다고 해요.

또한 장기에 가해지는 부담이 적은 것도 바로 눕기랍니다!

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SAKI

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눈이 피곤할 때 어떤 색을 보면 눈의 피로가 풀릴까요?

정답은 ‘초록색’입니다.

초록색은 심리적으로 마음을 편안하게 하고, 마음과 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.

방에 관엽식물을 두는 것도, 우리 현대인이 알지 못하는 사이에 치유나 휴식을 바라고 있기 때문일까요? 또, ‘눈이 피로할 때는 먼 산을 보면 좋다’는 말을 들어본 적이 있지 않나요.

가까운 곳보다 먼 곳을 볼 때 눈의 근육을 더 이완시킬 수 있다고 해요.

이것도 선인들의 지혜이네요.

건강에 좋다고 여겨지는 감정은 어떤 감정일까요?

정답은 ‘웃는 것’입니다.

‘웃음은 백약의 장’(웃음은 모든 약 중 으뜸)과 ‘웃음만한 명약은 없다’라는 속담이 있습니다.

웃으면 면역을 조절하는 ‘간뇌’에 흥분이 전달되어 신경전달물질이 활발히 생성되고, 그것이 혈액과 림프액을 통해 온몸으로 흘러가 몸에 나쁜 영향을 미치는 물질을 제거하는 ‘자연 살해 세포(NK 세포)’를 활성화해 면역력이 높아진다고 합니다.

웃음으로 뇌의 활동이 활발해지고, 크게 웃을 때의 호흡은 심호흡이나 복식호흡과 비슷한 상태가 되어, 고령자에게도 좋은 점뿐입니다.

음식을 삼키는 힘이 약해지면서 위험이 높아지는 질병은 무엇일까요?

근력이 저하되는 것은 일상에서 문득문득 느끼는 일이며, 예전보다 음식을 삼키기 어려워졌다고 느끼는 사람도 있을 수 있습니다.

그런 삼키는 힘의 약화로 인해 위험이 높아지는 질병이 있다는 것을 알고 있나요? 정답은 ‘흡인성 폐렴’이라는 질병으로, 음식물이나 침이 기도로 들어가 염증을 일으키는 위험한 증상입니다.

중증으로 이어지기 쉽고 생명에도 관계될 수 있다는 점을 기억하고, 삼키는 힘과 얼굴 근육에 관심을 기울여 봅시다.

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kappamaki

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손톱은 몸의 어떤 부분의 일부입니다. 몸의 어디일까요?

손톱은 그냥 손톱이라고 누구나 생각하기 쉽지만, 사실은 몸의 어느 한 부분의 일부에 지나지 않습니다.

자, 그게 과연 어디일까요? 너무 깊이 고민하지 말고, 문득 떠오르는 신체 부위에서 답을 이끌어내는 것이 좋을지도 모릅니다.

정답은 바로 피부입니다! 피부가 단단하게 변형되면서, 원래의 부드러운 피부와는 다른 단단한 것이 된 것이죠.

참고로 손톱이 없어지면 물건을 제대로 집기 어려워지고, 손끝을 보호하기 힘들어지며, 발톱의 경우에는 몸을 안정적으로 지탱하기가 어려워지기도 하니, 소중히 관리합시다.

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SAKI

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눈물의 근원은 무엇일까요?

슬플 때, 기쁠 때, 감동했을 때.

긴 삶을 살아온 고령자분들도 다양한 눈물을 흘려 왔지요.

그런 눈물은 본래 무엇일까요? 맑은 물처럼 보이기 때문에 얼핏 몸속의 수분이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않습니다.

힌트는 고령자분들도 반드시 본 적이 있다는 것, 그리고 투명한 것이 아니라는 것입니다.

정답은 피! 눈물은 혈액 속에서 헤모글로빈 등의 붉은 성분이 빠져나간 채 흘러나오기 때문에 붉은색이 아니라 투명하게 흘러나온다고 합니다.

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SAKI

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