충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음
노년층 분들 중에는 매일 무엇을 하며 보내야 할지 모르겠다는 분들도 많지요.
그런 분들을 위해 충실한 하루를 보낼 수 있는 취미를 소개합니다.
또한 노년층에게 취미를 갖는 것은 치매 예방에도 도움이 됩니다.
이 글은 노년층이 심신의 상태에 맞추어 받아들일 수 있는 취미를 모아 보았습니다.
야외나 실내에서 즐길 수 있는 취미를 찾아 삶의 보람을 발견해 봅시다.
또한 새로운 취미를 찾고자 하는 의욕적인 노년층 분들도 꼭 이 글을 참고해 주세요.
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충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음(11~20)
그림NEW!
그림은 연필이나 수채화 물감 등 간편한 재료로 시작할 수 있어 무리 없이 도전할 수 있다는 점이 매력입니다.
자신의 생각이나 본 풍경을 자유롭게 표현할 수 있어 상상력과 감성을 살리며 즐길 수 있다는 점도 포인트입니다.
또한 붓을 움직이는 작업은 손끝과 눈의 운동이 되고, 몰입함으로써 마음을 안정시키는 효과도 있습니다.
완성한 작품을 걸어두거나 지역 전시회에 출품함으로써 성취감과 자신감도 얻을 수 있어요.
일상에 색채를 더할 수도 있습니다.
실제로 63세에 그림을 시작해 파리 전시회에서 입선할 정도로 실력이 늘어난 분도 있다고 합니다.
오래 지속할 수 있고 심신을 리프레시하는 데에도 도움이 되는 취미로서, 어르신들께 꼭 추천합니다.
카메라NEW!
멋진 풍경이나 자신이 좋아하는 것을 사진으로 남겨보지 않으시겠어요? 카메라는 어르신들의 취미로도 추천할 만합니다.
쉽게 휴대할 수 있다는 점도 기쁜 포인트죠.
기본적으로는 여행지 등에서 촬영하는 일이 많겠지만, 카메라가 취미가 되면 “저기 한번 가볼까” 하며 사진을 위해 외출하는 기회도 늘어날 거예요.
사진은 스마트폰으로도 간단히 찍을 수 있고, 더 깊이 파고들고 싶어지면 DSLR을 구매해도 좋습니다.
초보자도 다루기 쉬운 제품이 여러 가지 있어요.
스포츠 관전NEW!
나이가 들어도 열중할 수 있는 스포츠 관전은 80대의 고령 남성에게 추천할 만한 취미입니다.
야구나 축구, 럭비, 피겨스케이팅 등 다양한 스포츠가 있지만, 스포츠를 관전하는 것은 많은 기쁨과 충실감을 안겨 줍니다.
경기 전개에 따라 일희일비하고, TV 중계를 통해 현장감과 긴장감을 맛볼 수 있습니다.
또한 친구나 가족과 함께 즐기면 유대감을 깊게 하는 계기가 되기도 합니다.
대화도 늘고, 밖에 나갈 기회도 많아지겠지요.
일상에 색을 더하고 삶의 활력이 되어 주는 스포츠 관전, 취미로 즐겨 보시는 건 어떨까요?
파크골프NEW!
가볍게 몸을 움직이며 즐길 수 있는 스포츠로 인기가 많은 파크골프.
골프와 비슷하지만 코스가 짧고 클럽도 가벼워 다루기 쉬워, 체력에 자신이 없어도 즐겁게 플레이할 수 있어요.
자연 속에서 공을 치면 산책하는 듯한 상쾌함을 느낄 수 있고, 계절의 변화도 함께 즐길 수 있습니다.
동료들과 함께 라운드를 돌면 대화가 활발해지고 교류의 장으로도 최적이에요.
또한 공을 목표한 지점으로 보내기 위한 전략성과 집중력이 필요해, 머리와 몸을 모두 사용할 수 있는 점도 매력입니다.
건강 유지와 기분 전환에도 도움이 되니, 나들이 행사 때 등에 꼭 한 번 도입해 보세요.
바둑NEW!
머리를 쓰며 천천히 즐길 수 있는 취미로 딱 맞는 것이 ‘바둑’입니다.
규칙은 단순하지만 전략의 깊이가 있어, 생각하면서 돌을 놓는 과정에서 집중력과 판단력을 기를 수 있어요.
대국을 통해 상대와의 소통도 이루어져 친구나 시설의 동료들과 교류할 계기가 되기도 합니다.
또한, 바둑판 위에서 모양을 만들고 전략을 세우는 과정은 창의력과 기억력 유지에도 도움이 됩니다.
간편하게 시작할 수 있고 나이에 상관없이 즐길 수 있으며, 이겼을 때의 성취감과 수읽기를 깊게 하는 재미가 있어 오래 지속할 수 있는 취미로 즐겨보는 건 어떨까요?
장기(일본 장기, 쇼기)NEW!
장기를 주 1회 이상 즐기는 고령자는 장기를 하지 않는 사람과 비교해 ‘인지 기능 테스트 점수가 높다’는 보고가 있습니다.
장기의 매력은 규칙을 익히고 생각하면서 게임을 진행해 뇌를 활발하게 사용하는 동시에, 대국 상대와의 소통도 즐길 수 있는 점입니다.
또한 이기면 충실감과 자기긍정감, 기쁨을 느끼고, 지면 다음 게임에 대한 의욕으로도 이어집니다.
즐겁게 장기를 두는 가운데 자연스럽게 치매 예방에도 도움이 됩니다.
이겨도 지더라도 재미있는 장기, 동료들과 함께 시작해 보지 않겠어요?
충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음(21~30)
온천 순례NEW!
행사나 레크리에이션에도 쉽게 도입할 수 있고, 심신을 활기차게 해주는 즐거움 중 하나가 ‘온천’입니다.
따뜻한 물에 몸을 담그면 근육과 관절이 이완되어 몸의 경직과 피로를 부드럽게 풀어 줍니다.
또한 천연 미네랄을 함유한 온천수는 피부와 몸에도 순하고, 건강 유지에 도움이 됩니다.
더 나아가 목욕으로 릴랙스하면 수면의 질이 높아져 마음과 몸의 균형을 잡기 쉬워집니다.
시설의 계절 행사나 온천 여행 기획에 포함하면 참가자들 간의 교류의 장이 되며, 즐겁고 안전하게 몸을 돌보면서 리프레시할 수 있으니 프로그램에 도입해 보시는 건 어떨까요?