충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음
노년층 분들 중에는 매일 무엇을 하며 보내야 할지 모르겠다는 분들도 많지요.
그런 분들을 위해 충실한 하루를 보낼 수 있는 취미를 소개합니다.
또한 노년층에게 취미를 갖는 것은 치매 예방에도 도움이 됩니다.
이 글은 노년층이 심신의 상태에 맞추어 받아들일 수 있는 취미를 모아 보았습니다.
야외나 실내에서 즐길 수 있는 취미를 찾아 삶의 보람을 발견해 봅시다.
또한 새로운 취미를 찾고자 하는 의욕적인 노년층 분들도 꼭 이 글을 참고해 주세요.
충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 정리(1~10)
베껴 쓰기
집중력과 문장력을 기를 수 있는 베껴 쓰기는 신문이나 서적 읽기를 좋아하는 어르신들께 추천할 만한 취미입니다.
신문의 칼럼이나 좋아하는 소설의 한 구절, 좋아하는 노래의 가사 등을 묵묵히 베껴 쓰면, 단순히 읽는 것보다 더 깊이 글과 언어에 대한 이해를 넓힐 수 있습니다.
특히 베끼고 싶은 소재가 없다면, 처음부터 베껴 쓰기 과제가 실려 있는 교재를 활용하는 것도 좋습니다.
손글씨 쓰기는 두뇌 활성화에도 최적의 활동이므로, 특별히 하는 일 없이 보내는 시간이 많은 분들은 꼭 한 번 시도해 보시기 바랍니다.
크로스워드 퍼즐
노년층의 두뇌 훈련으로도 주목받는 크로스워드 퍼즐은, 힌트를 참고하여 흰 칸에 글자를 채워 넣는다는 간단한 규칙이면서도 막상 시작해 보면 빠져들게 되는 취미 중 하나입니다.
신문이나 잡지 등에 실리는 경우도 많아, 짜투리 시간에 크로스워드 퍼즐을 즐기시는 분이 많지 않을까요.
요즘은 인터넷에서 손쉽게 즐길 수 있는 크로스워드 퍼즐 사이트나 무료 앱도 있으니, 새로운 것을 좋아하시는 분이라면 태블릿으로 크로스워드 퍼즐을 시작해 보세요.
종이접기
종이접기는 세대를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 것입니다.
예전에 접어 본 것을 떠올리며 만들어 보는 것도 좋고, 자료를 보면서 새로운 형태에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
접고 펼치는 작업을 손앞에서 하기 때문에 손가락 운동으로도 안성맞춤이 아닐까요.
주제에 따라서는 접는 선이 많아져 더 세밀해지므로, 더욱 섬세한 손가락 움직임과 함께 집중력도 필요하겠지요.
파츠가 나뉘어 있는 것에 도전하면, 조합을 상상하는 힘과 균형 감각도 기를 수 있지 않을까요.
어르신들의 취미로 추천합니다.
압화 만들기
건강을 위해서, 또 체력을 기르기 위해 아침저녁으로 산책이나 워킹을 하시는 어르신들도 많다고 생각합니다.
그런 길목에서 아름다운 꽃이나 고운 낙엽을 만난 적 없으신가요? 소중한 만남이니 그 풀꽃으로 압화(누름꽃)를 만들어 봅시다.
만드는 기본은 두꺼운 종이에 끼워 넣고, 무게를 올려 하룻밤 기다리기만 하면 됩니다.
수분이 많은 풀꽃은 종이를 더 겹쳐 주세요.
라미네이팅하면 책갈피로도 쓸 수 있습니다.
초보자분들도 쉽게 할 수 있으니, 취미로 도전해 보세요.
노래방
짧은 빈시간에도 즐길 수 있고 스트레스 해소가 되는 것이 노래방입니다.
큰 소리로 노래하는 것은 다른 것으로는 대신할 수 없는 쾌감이 있죠.
혼자 노래하는 ‘혼카라’도 좋지만, 다 같이 왁자지껄하게 신나게 즐기는 것도 재미있을 것 같아요.
그리고 노래방을 즐기는 방법으로, 채점 기능이 있는 기기를 이용하는 방법도 있습니다.
분명 노래방에 가는 동기부여가 될 거예요.
또, 노랫소리를 분석해 주기 때문에 실력을 향상시키고 싶은 분들에게도 딱 맞습니다.
정원 가꾸기
마음을 치유해 주는 취미로는 가드닝이 있습니다.
가드닝은 자연과 접하면서 일상의 소란을 잊을 수 있을 거예요.
또한 오랜 기간 천천히 몰두할 수 있고, 꽃이 피거나 열매가 맺혔을 때의 충실함을 느낄 수 있는 점도 매력이죠.
참고로 정원이 없더라도 베란다나 현관 앞에서 즐길 수 있어요.
주거 환경에 맞춰 적당한 규모로 즐겨 보세요! 또, 동료와 함께 하거나 이야기거리를 만드는 데에도 도움이 되는 점이 매력입니다.
체조·요가
체조나 요가를 시간을 들여 차분하게 수행하여 몸을 풀어 주는 등 건강으로 이어지게 해보는 건 어떨까요? 다양한 종류가 있다는 점도 포인트이며, 의자에 앉은 상태 등 각자의 상황에 맞는 것을 선택해 봅시다.
혼자 하는 운동은 재미없다고 느끼는 분도 많을 것 같으니, 친구와 함께 즐겁게 하는 것을 추천합니다.
모두가 호흡을 맞춰 함께 하면 일체감을 느끼면서, 몸의 건강으로 이어질 수 있는 내용이네요.