충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음
노년층 분들 중에는 매일 무엇을 하며 보내야 할지 모르겠다는 분들도 많지요.
그런 분들을 위해 충실한 하루를 보낼 수 있는 취미를 소개합니다.
또한 노년층에게 취미를 갖는 것은 치매 예방에도 도움이 됩니다.
이 글은 노년층이 심신의 상태에 맞추어 받아들일 수 있는 취미를 모아 보았습니다.
야외나 실내에서 즐길 수 있는 취미를 찾아 삶의 보람을 발견해 봅시다.
또한 새로운 취미를 찾고자 하는 의욕적인 노년층 분들도 꼭 이 글을 참고해 주세요.
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충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음(41~50)
수예
취미로 수공예를 즐겨보는 건 어떠실까요? 수공예라고 해도 여러 가지가 있습니다.
뜨개질, 바느질뿐만 아니라 공작 같은 것도요.
요즘은 초보자용의 간단한 키트도 있네요.
또, 집에 있는 것으로 간단히 만들 수 있는 아이디어도 많습니다.
오랜 시간을 들여 대작을 만드는 것도 좋고, 빈 시간에 후다닥 손을 움직일 수 있는 가벼운 것도 좋지요.
마땅한 취미가 없을까 고민하시는 어르신들이나, 자택이나 병원에서의 대기 시간 등에 수공예를 추천드립니다.
충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음(51~60)
지혜의 고리
손끝을 사용해 머리를 풀가동하며 즐기는 지혜의 고리는 취미로서 추천합니다! 버라이어티 굿즈를 많이 취급하는 상점이나 통신 판매 사이트에서는 레벨별 지혜의 고리가 다수 판매되고 있습니다.
우선은 쉬운 지혜의 고리부터 시작해 보지 않으시겠어요? 묵묵히 몰두하다 보면 재미에 빠져들어 레벨업하고 싶다는 생각이 들지 않을까요.
스크래치 아트
꾸준히 작업하는 것을 좋아하시는 분께 추천! 100엔 숍에서 판매하는 스크래치 아트를 소개합니다.
특수 가공으로 무늬가 그려진 시트를, 동봉된 스틱을 사용해 긁어 내면 본격적인 아트를 즐길 수 있어요.
도안 종류도 매우 다양해서, 별자리나 동물, 꽃과 풍경, 인기 캐릭터 등 고르는 재미만으로도 충분히 즐겁답니다.
그대로 긁어 완성해도 화려한 그림을 즐길 수 있지만, 자유롭게 어레인지하는 등 사람마다 다양한 즐기는 방법이 있을 것 같아요.
손끝을 사용하는 섬세한 작업이기 때문에, 손가락 운동이나 두뇌 트레이닝으로도 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
셀프 핸드 케어
핸드 케어는 건조한 계절에 꼭 필요한 것이며, 이를 꾸준히 신경 쓰는 것이 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
그런 핸드 케어를 스스로 손을 움직이며 실천함으로써, 손 운동의 효과도 더해 보자는 내용입니다.
핸드크림이나 오일을 손에 충분히 스며들게 한다는 이미지를 가지고, 마사지를 의식하면서 진행해 봅시다.
핫타월을 사용해 마사지에 따뜻함을 더하면, 혈액순환을 촉진하는 효과도 기대할 수 있어요.
난스피
버튼을 톡 누르며 게임을 즐기는 것만으로 아이부터 어른까지 두뇌를 단련할 수 있는 ‘난스피/NUMBER SPEED’를 소개합니다.
플레이 방식은 3가지로, 작은 숫자부터 순서대로 버튼을 눌러 속도를 겨루는 타임어택, 점멸하는 불빛의 순서와 위치를 기억해 재현하는 모드, 그리고 넘어뜨린 버튼으로 표현된 도형의 위치를 재현하는 등 기억력을 자극하는 모드가 있습니다.
실수 없이 모든 버튼을 눌렀을 때는 성취감을 느낄 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
파스텔 아트
연한 색감의 파스텔을 활용해 아름다운 그림을 완성해 봅시다.
도안을 잘 활용하고 도형을 겹쳐 나가며 생기는 독특한 그라데이션이 파스텔 아트의 인상적인 포인트죠.
손가락으로 비벼서 표현하는 과정이 중심인 그림 그리기이기 때문에, 도구가 적게 들어가고 손가락 운동으로도 이어진다는 점에 주목해 볼 만합니다.
그림 그리기가 서툴다고 느끼는 사람도 도형과 색을 겹치기만 하면 손쉽게 아트를 만들 수 있어요.
절차가 간단한 만큼, 폭넓은 사람들이 즐길 수 있는 레크리에이션이 아닐까요?
퍼즐
시간 가는 줄 모르고 몰입할 수 있는 퍼즐은 심심풀이의 정석! 손끝을 사용해 작은 조각을 집어 올리고, 생각을 굴리며 조각이 딱 맞아떨어지는 자리를 찾아가는 퍼즐은 치매 예방에도 최적입니다.
또한 스스로 한 작품을 완성하는 경험은 자신감으로도 이어져, 긍정적인 마음을 북돋아 줄 거예요.
완성된 모습을 떠올리며 두근거리는 마음으로 작업을 이어갈 수 있는 점도 퍼즐의 장점이죠! 너무 어렵지도 지루하지도 않은 적당한 난이도의 퍼즐을 골라, 빈 시간을 즐겁게 보내 봅시다.