쾌적한 입원 생활을! 어르신들에게 추천하는 심심풀이 레크리에이션
입원 중에는 몸을 쉬는 기간이지만, 매일 할 일이 없으면 지루하죠.
특히 시간이 너무 많으면 심신 모두에 부담이 될 수 있으니, 그럴 때는 가볍게 즐길 수 있는 소일거리 레크리에이션을 찾아보는 것이 중요합니다.
이번에는 어르신들께 추천하는, 입원 중을 쾌적하게 보낼 수 있는 소일거리 레크를 소개합니다.
어르신들의 심신 향상은 물론, 치매 예방에도 도움이 되는 레크리에이션을 많이 모았습니다.
꼭 이 글을 참고하여, 어르신들의 입원 생활에 도움이 되길 바랍니다.
쾌적한 입원 생활을! 노인에게 추천하는 시간 때우기 레크리에이션(1~10)
어른을 위한 색칠공부
색칠공부라고 하면 아이들을 위한 것이라는 이미지가 강하지만, 어른을 위한 어려운 색칠공부도 많이 존재합니다.
그런 어른용 색칠공부에 도전해 높은 퀄리티의 완성도를 목표로 해 봅시다.
세밀한 디자인에 맞추어 색을 칠해 나가는 작업은 집중력과 손끝의 정교한 움직임을 훈련하는 데에도 도움이 되지요.
작업 자체뿐 아니라 완성품도 즐길 수 있는 점이 어른용 색칠공부의 큰 매력 아닐까요.
즐겁게 손끝의 감각과 집중력, 발상력 등을 단련할 수 있는 내용이네요.
튤립 부케
펠트를 조합해 만드는, 화사한 핑크색과 부드러운 촉감이 매력적인 튤립 부케입니다.
꽃잎 모양으로 잘라낸 펠트를 부드럽게 말아 튤립을 만들고, 그것들을 조합해 부케를 완성합니다.
펠트를 말아가는 과정은 핀셋을 사용하는 섬세한 작업이므로, 집중력과 손끝의 미세한 움직임이 중요합니다.
색상 선택과 파츠의 조합 방식에도 신경 써서, 입체적이고 아름다운 부케를 목표로 해봅시다.
세밀한 작업에 집중해 임함으로써, 시간을 보다 유의미하게 활용할 수 있지 않을까요?
오테다마를 이용한 체조
오테다마(주머니 공)을 이용해 즐겁게 손과 팔을 움직이는 체조입니다.
물건을 잡는 감각을 확실히 의식하면 일상의 동작도 더욱 매끄러워지죠.
두 손으로 오테다마를 굴리며 손바닥의 감각을 확인하는 것부터 시작해, 손에서 손으로 오테다마를 옮기는 동작으로 넘어가는 단순한 구성입니다.
몸의 어느 위치에서 오테다마를 주고받을지가 중요한 포인트이므로, 몸의 어떤 부분이 움직이는지에 집중하세요.
던지는 동작은 전신의 부드러운 움직임이 중요하므로, 점차 난이도를 높여 가면 유연한 움직임과 근육을 탄탄하게 단련할 수 있습니다.
종이접기 코스터
종이접기를 활용한 육각형 코스터는 만드는 과정을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 그 자리에서 바로 사용하기 쉬운 점도 주목할 만한 포인트네요.
접은 자리에 맞춰 삼각형을 만드는 과정을 반복하고, 접어 넣는 방식을 활용해 견고한 코스터로 완성해 갑니다.
한 가지 색의 색종이로 심플하게 마무리하는 것도 좋지만, 디자인이 그려진 색종이를 사용하면 화사한 완성품이 되니 그 또한 추천해요.
또한 거친 질감의 종이를 사용하면 올려둔 물건이 잘 미끄러지지 않는 실용적인 코스터를 만들 수 있겠네요.
후쿠마모리
부엉이를 모티프로 한 귀여운 디자인의 부적입니다.
바느질 없이 만들 수 있고, 펠트와 단추를 조합하기만 하는 간단한 공정 등 손쉬움이 큰 매력이네요.
끈을 끼워 넣은 펠트를 받침으로 하여 눈과 날개 등의 파츠를 붙여 나갑니다.
일본풍 디자인의 천을 활용해 부적이라는 점을 확실히 강조하는 것도 중요한 포인트입니다.
자신만의 디자인을 생각해 가며, 손끝을 꼼꼼히 움직여 부적을 완성해 봅시다.
영화 감상
입원 중에 영화 감상, 즐겁죠.
좋아하는 작품을 보면 마음도 몸도 편안해져요.
어르신과 함께 영화를 고르는 시간도 멋진 순간이 될 것 같아요.
상영 시간이 짧은 작품이라면 집중력을 유지하기도 쉽겠네요.
추억의 명작을 보면 예전의 기억이 되살아날지도 몰라요.
영화의 세계에 몰입하면서 어르신과 대화하는 것도 즐거울 것 같아요.
일상에 색과 윤기를 더해 줄, 멋진 시간이 될 것 같네요.
간단 운동
침대에서의 생활이 중심이 되면 몸을 움직일 기회가 줄어들어 근육이 약해짐을 느끼는 분도 많을 것 같습니다.
그런 몸이 굳는 것을 예방하는, 침대 위에서 바로 누운 자세로도 할 수 있는 트레이닝입니다.
무릎을 위로 끌어당기는 동작이나 어깨를 돌리는 동작처럼 작은 움직임이라도 근육을 의식하며 반복함으로써 몸을 충분히 풀어 줍시다.
통증을 느끼면 역효과이므로 무리하지 않는 범위에서 움직이는 것도 중요한 포인트입니다.
호흡을 가다듬으면서 천천히 시간을 들여 부드럽게 몸을 움직여 봅시다.