장애물 경주에 추천하는 장애물 아이디어 모음
운동회의 대표 종목 중 하나인 장애물 달리기.
스타트에서 골인까지 다양한 장애물이 준비되어 있고, 그것들을 극복해 가며 1위를 노리는 레이스죠.
어떤 장애물을 준비하느냐는, 장애물 달리기를 진행함에 있어 경기의 난이도와 흥행도를 크게 좌우합니다.
그래서 이 글에서는 장애물 달리기에 도입하고 싶은 장애물 아이디어를 한꺼번에 소개합니다.
발이 빠른 것뿐만 아니라, 손재주와 운도 필요한 장애물도 많이 다뤘습니다.
모두가 함께 즐길 수 있는 장애물 달리기가 되도록, 꼭 참고해 보세요!
- [장애물 릴레이] 운동회에 도입하고 싶은 추천 아이디어 & 재미있는 소재
- 유치원 운동회에! 장애물 달리기 아이디어 목록
- 【신나게!】운동회의 정석 종목. 인기 종목·게임 아이디어
- [미니 운동회] 실내 개최에 딱 맞는 신나게 즐길 종목을 엄선!
- 운동회나 레크리에이션에 추천! 춤추기 쉬운 디즈니 명곡 & 인기 댄스 곡
- 【운동회】달리기(달리기 경주)에 어울리는 곡. 아이들이 달리고 싶어지는 곡【정석 & J-POP】
- [장년 경기] 5세 아동의 운동회를 더욱 흥미롭게 만드는 경기 아이디어 모음
- 운동회에 딱 맞는! 2세 아동에게 추천하는 장애물 달리기 아이디어
- 운동회 파라벌룬에 딱 맞는! 추천 J-POP 곡
- 유치원 운동회에 추천하는 인기곡! 분위기를 띄우는 정석 곡과 최신곡 모음
- [보육원] 운동회 댄스에 추천하는 곡
- [중학생 대상] 송별회를 더욱 즐겁게 만드는 레크리에이션 아이디어 모음
- [보육] 운동회의 놀이와 댄스에 추천! 정석곡 & 인기곡 모음
장애물 달리기에 추천하는 장애물 아이디어 모음 (11~20)
허들
장애물을 넘는 경기로 가장 대중적인 것은 역시 허들 달리기가 아닐까요? 허들 달리기의 역사는 오래되었으며, 옛날에 말을 탈 수 없던 사람들이 장애물을 뛰어넘으며 즐긴 것이 시작이라고 합니다.
육상 경기로서는 1864년에 영국 옥스퍼드 대학교에서 실시된 것이 최초의 기록으로 남아 있습니다.
1896년 제1회 아테네 올림픽에서도 정식 종목으로 진행되었습니다.
가능한 한 손실을 줄이기 위해 낮은 자세로 뛰는 것이 포인트입니다.
세발자전거
중학생이나 고등학생, 어른 등 다양한 연령대가 참가하는 장애물 달리기에 추천하는 것이 삼륜자전거입니다.
코스 안의 일정 구간을 삼륜자전거로 달리는 방식인데, 어른처럼 몸집이 커진 사람이 타기에는 정말 어렵거든요! 어른들이 열심히 삼륜자전거를 타는 모습도 재미있고 분위기가 달아오르며, 어려운 가운데서도 잘 타는 사람이 있으면 더욱 흥이 납니다.
즐거운 분위기의 장애물 달리기를 만들고 싶을 때 딱 맞는 장애물 아이디어예요.
철봉
참가자 전원에게 스포트라이트가 비치는 철봉.
앞돌기나 뒤오르기 등, 철봉을 이용한 정석적인 기술을 선보여 봅시다.
각자의 운동 능력과 체격에 맞춰 철봉의 높이를 조절해 시도해 보세요.
철봉만 준비하면 되므로 바로 시작할 수 있는 점도 좋습니다.
응원을 보내거나 박수를 치면 회장의 일체감도 높아지는 종목입니다.
그 자리의 누구나 응원하고 싶어지는 종목에 꼭 도전해 보세요.
근력 운동
갑자기 장애물을 늘리고 싶을 때는 근력 운동도 추천합니다.
예를 들어, 중간중간에 복근 운동이나 팔굽혀펴기를 정한 횟수만큼 하는 식이죠.
이렇게 하면 아이템을 따로 준비하지 않아도 괜찮습니다.
또 팀별 핸디캡으로도 활용할 수 있습니다.
근력 운동의 양이 많아지면 시간도 더 걸리고, 체력도 소모될 것입니다.
적절한 내용과 횟수로 설정해 보세요.
카드를 여러 장 준비해 두고, 뽑은 카드에 적힌 내용에 맞춰 수행하는 방식도 재미있을 것 같습니다.
앞구르기
코스 중간에 매트를 깔아 두고, 그 구간은 앞구르기로 진행하는 장애물입니다.
특히 유치원생이나 초등학교 저학년 아이들이 참가하는 장애물 달리기에 딱 맞는 것 같아요.
경기 중인 선수들끼리 부딪히지 않도록 각 레인마다 매트를 하나씩 준비해 두면 안전 측면에서도 안심이 되겠네요.
또 앞구르기를 못하는 사람은 그냥 데굴데굴 구르기만 해도 OK라는 보조 규칙을 마련해 두면 모두가 즐길 수 있을 거라고 생각합니다.
드리블 대시
드리블 대시는 초등학생 이상이 참가하는 장애물 달리기에 추천할 만한 종목입니다.
코스 내의 일정 구간을 농구공을 드리블하며 진행하는 형식입니다.
농구 경험이 있는 분이라면 무리 없이 할 수 있지만, 농구를 거의 해본 적이 없는 분에게는 꽤 어려울 수도 있습니다.
학교 운동회에서 진행하는 경우에는 농구부는 참가 불가로 하거나, 농구부 학생은 축구 리프팅을 하도록 하는 등 특별 규칙을 마련해 두는 것도 좋을 것입니다.
장애물 달리기에 추천하는 장애물 아이디어 모음 (21~30)
사다리 통과
장애물 릴레이의 대표 종목인 사다리 통과는 단순하면서도 깊이가 있는 경기입니다.
체형 등에 따라 하기 쉬움과 어려움의 차이가 꽤 나는 경기지만, 쉽게 빠져나가는 요령으로는 사다리의 안쪽에 손을 짚고, 부딪히는 것을 신경 쓰지 말고 스르륵 빠져나간다는 이미지를 갖고 몸을 움직이면 좋다고 합니다.
예전에는 일반적인 나무 사다리 등을 사용했던 것 같지만, 현재는 사다리 통과 경기용 사다리가 판매되거나 대여도 가능하다고 해요.
꼭 즐겨 보세요.
