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朝活 の検索結果（31〜40）
朝ごはんの大切さ
食事は生活に必要なエネルギーを取り込むことで、三食をきちんと食べた方が元気に一日が過ごせるとも言われていますよね。
そんな食事の重要性、朝ごはんをきちんと食べることがいかに大切なのかを知ってもらうのはいかがでしょうか。
朝ごはんを食べるとどのように体がはたらくのか、データも踏まえてしっかりと伝えていきましょう。
朝ごはんが食べられないという人に向けて、食べやすいものを紹介したり、おいしかった朝ごはんの話で興味を引くパターンもオススメですよ。
盆栽
小さな鉢の中で木や草を育てる日本ならではの趣味で、高齢者の方にもぴったりです。
手入れや剪定を通してゆっくりと成長を見守ることで、季節の移ろいや自然の美しさを身近に感じられますよ。
鉢や枝のバランスを整える作業は集中力を養い、手先の運動にもなります。
小さな空間で完結するため体への負担も少なく、置き場所を工夫すれば室内でも楽しめます。
毎日の水やりや観察を通して達成感や癒しを得られる、心を落ち着けながら長く続けられるのでお一人でも仲間とでも気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
お祭り 外出レク
夏といえばお祭り！
子供の頃にご両親と楽しい時間を過ごした方も多いですよね。
焼きそばにかき氷、金魚すくいに射的など、楽しい屋台は昔と変わらず並んでいますよ。
外出レクでお祭りに訪れれば、きっと高齢者の方はみな童心を思い出しワクワクしてくださるでしょう。
そこにしかない活気のある雰囲気に影響されて、笑顔も増えるのではないでしょうか。
懐かしい雰囲気に包まれながら、みんなで新しいお祭りの思い出を作りましょう。
3分間マラソン
お泊まり保育の朝、みんなすんなりと起きてくれるでしょうか？
スッキリと起きる子、緊張してあまり眠れなかった子、寝起きの悪い子……さまざまですよね。
起きて顔を洗って、朝ごはんを食べる前にマラソンをやってみてはいかがでしょうか？
3分間と決めて園庭をグルグルと周って走れば、それだけでみんなシャッキリとして目も覚めそうです。
暑い季節でも朝であればまだ涼しく、快適に取り組めるでしょう。
走ったあとの朝ごはんは格別ですね！
ボランティア活動
人との関わりを大切にしながら充実した時間を過ごせる趣味として、「ボランティア活動」は魅力的な選択肢のひとつです。
地域の清掃活動や子どもの見守り、福祉施設での手伝いなど、身近な場所で、無理のない範囲から始められる点が大きな特徴と言えるでしょう。
ボランティア活動の良さは、自分の経験やこれまで培ってきた知識を生かせるところにあります。
誰かの役に立っているという実感を得られることで、日々の生活に張り合いが生まれやすくなる点も見逃せません。
また、活動を通じて新しい人との出会いが増え、会話や交流の機会が広がることも楽しみのひとつになります。
朝活 の検索結果（41〜50）
寝起き筋調整ヨガ
最近朝の目覚めが悪い、体がなかなか動かせない……そんなお悩みをもつ方に試していただきたいのがこちら。
1日がスッキリと過ごせるようになる「朝の寝起きヨガ」です。
最初は足の指と足首をじんわり動かす動きから、片足を天井に向かって上げ下げする動作、股間節から大きく足を回す動作といった順に、少しずつ体を動かしていきましょう。
体をしっかり伸ばす動作では、じんわりと伸びている感覚を感じながら心地よいところまで伸ばしてくださいね。
寝起きヨガで体も脳もスッキリ目覚めさせて、気持ちの良いスタートを切りませんか？
HAPPY WAKE UP観月ありさ
観月ありさが思いっきり元気よく歌う姿を感じさせる「HAPPY WAKE UP」。
前に進む力を与えてくれるこの曲は、この時代を生に感じた人のバイブルです。
朝の光が希望を生む道しるべのように照らす彼女の歌声に勇気づけられた人もいるのではないでしょうか。
いちご狩り 外出レク
くだものには季節によっておいしい時期がありますよね。
もし高齢者の方とお出かけを楽しみたいなら、くだもの狩りはいかがでしょう。
ご紹介するのは、子供から大人まで人気のいちご狩りです！
いちごは筋力低下や免疫低下への予防効果があるビタミンCを豊富に含んでいるため、高齢者の方にもオススメのくだものなんですよ。
自分で選んだいちごをその場で食べられるいちご狩りなら、楽しく食べられますし、良い思い出にもなるのではないでしょうか。
登山
体を動かしながら景色を楽しめる趣味として、「登山」はオススメの活動のひとつです。
慣れてない方でも、自分の体力に合わせて低い山や整備された遊歩道から始められます。
頂上に到達した時の達成感や、普段とは違う景色を眺める時間は、日常に新鮮な刺激を与えてくれます。
登山の楽しさは、季節ごとに異なる自然の変化を感じられるところにもあります。
春の花々や秋の紅葉など、その時期ならではの景色を味わえる喜びは、大きな楽しみのひとつです。
また、事前に行き先を調べるなど計画を立てて出かけることで、日々の生活の中に目標や楽しみが生まれる点も、楽しみの一部として感じられるでしょう。
GOOD & NEW
朝礼の短い時間でサッと発表できて前向きな気持ちになれる「GOOD & NEW」というアイスブレイクです。
1人につき1分と時間を決めて最近起こったうれしかったこと、新しく始めたことや気付いたことを発表するというものです。
人間の脳というのはなぜか悪かったこと、思い悩んでしまう方に引きずられてしまう傾向にあるそうです。
なので自分だけではなく、人の楽しかったことや新たな気付きを聴いて朝から前向きな力をもらいましょう！