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窓辺でまったり の検索結果（71〜80）
風船バレー
風船を使ってバレーボールをおこなうことで、安全にゆったりとしたテンポで打ち合いが楽しめるかと思います。
自分の方向に落ちてくる風船を打ち上げて、まわりの人と協力して地面に落ちてしまわないようにラリーを続けていく内容です。
座っておこなう場合には、打ち返せる範囲も限られるかと思いますので、風船にひもを取り付けておき、まわりの人が範囲内に風船を戻せるようにしておくのがおすすめです。
体をひねる、上を向くなどの行動がともなうゲームなので、呼吸を整えつつ体も鍛えられるゲームではないでしょうか。
ホットアイマスク
今話題の蒸気で目を温めるアイマスク。
気軽に使えて心地いい刺激を感じられます。
1回につき約10分のリラックスタイムができるので、1日のご褒美タイムに使ってみましょう。
スマホやパソコンをよく使う方に非常にオススメです。
市販のもので可能なのでぜひ使ってみてくださいね。
矜羯羅がるyonawo
チルなサウンドに身も心も任せてみませんか。
福岡県発の4人組バンドyonawoによる楽曲で、2020年にリリースされたファーストミニアルバム『LOBSTER』へ収録されています。
エレクトリックピアノのローファイな音色やアンニュイな空気感を持ったボーカルワークにうっとり。
ギターとホーンが絡み合う、ジャジーな間奏パートも聴きどころの一つです。
諦めの気持ちが伝わってくる歌詞はちょっぴり切ない印象。
だからこそ、気取らずに聴ける作品だと思います。
体のストレッチ
デスクワークをしていると、体がコッチコチになりがち。
体が固まると精神まで固まりがちです。
そんな方はやはりストレッチをしてあげるといいでしょう。
気持ちよく体を伸ばしてあげると、リラックスできますよ。
座ったままできるストレッチや、仕事場でできるものなどたくさん種類があるのでぜひやってみてくださいね。
アロマキャンドル
とてもいい香りがするアロマキャンドル。
ワックスを溶かして固めるという簡単な作り方もあるのです。
秋の夜長にいい香りとろうそくの穏やかな明かりを見ていると、自然と気持ちが落ち着いてきます。
お気に入りの香りで作れるので、みなさんもぜひハンドメイドしてみてくださいね。
サラダsloppy dim
日常の中にひそむ不安や愛情、すれ違いといった雑多な感情が混ざり合う感覚を描いた、等身大のポップラップです。
メロディアスなフロウとセンスの光るリリックで支持を集める2MCアーティスト、sloppy dimによる楽曲で、2026年6月にリリースされたシングルです。
Omito Beatsさんがトラックを手がけており、歌声の温度や言葉のニュアンスが引き立つアレンジが印象的ですよね。
幸せが続くことへの不安など、誰もが抱える複雑な感情にそっと寄り添ってくれるような仕上がりです。
日々の生活で漠然とした寂しさを覚えたときに聴いてみてはいかがでしょうか。
心をふっと軽くしてくれるナンバーです。
『矢切の渡し』の替え歌体操ちあきなおみ
ちあきなおみさんの『矢切の渡し』のメロディーに合わせて体をゆっくりと伸ばしていく体操です。
歌詞の内容は体をどのように動かすかの説明で、原曲ののびやかな節回しを意識して、動作の説明に迫力を加えていきましょう。
ゆったりとしたリズムが印象的な楽曲ですので、それぞれの動きに時間をかけてしっかりと力が加えられることもポイントですね。
言葉と動きを同時におこなうこともしっかりと意識して、全身をスムーズに連動させることを目指していきましょう。
組み木パズル
木のぬくもりで癒やされる「組木パズル」を1人時間やすきま時間にいかがでしょうか。
手や指を動かしてパズルを組み立てていくので、スマホを持つだけでは使われない指の筋肉を使えるほか、頭も使うのでリフレッシュするには最高ですよね！
木と木がカチッとハマった瞬間はとても気持ちよさそうです。
木の肌触りや木目など普段は触れ合う機会が少ないと思いますので、スマホに触るのに疲れてしまった方はぜひトライしてみてくださいね。
簡単エクササイズ
ベッドでの生活が中心になってしまうと体を動かす機会も減り、筋肉の衰えを感じる人も多いかと思います。
そんな体がなまることを予防する、ベッドの上での仰向けでもおこなえるトレーニングです。
ひざを上へと引き寄せる動きや、肩を回す動きなど小さな動きでも筋肉を意識して繰り返していくことで体をしっかりとほぐしましょう。
痛みを感じると逆効果なので、無理のない範囲で動かしていくことも重要なポイントですね。
呼吸をととのえながらじっくりと時間を使ってやさしく体を動かしていきましょう。
椅子ヨガ 全身スッキリ体操
床にべたっと座るのが難しい場合でも大丈夫！
イスに座った状態で全身を動かせるヨガをやっていきましょう。
まず、手首をぐるぐる回してほぐしたら、体の前で手を組んで腕を伸ばし、背中を丸めて伸ばします。
背伸びをしたら、呼吸をしっかり意識しながら全身をゆるめていきます。
そして、背中や首、肩甲骨などをしっかり動かしていきましょう。
足はひざもつま先もしっかり伸ばしたり、体に引き寄せたりしてください。
最後は腕を伸ばしながらしっかり呼吸をして、終わります。
窓辺でまったり の検索結果（81〜90）
ManhattanBlossom Dearie
アメリカのジャズボーカリスト兼ピアニストである、Blossom Dearieです。
美しいジャズバラード曲を、幼さ残る子供のようなBlossom Dearieの声がたまりません！
ゆったりとしたロビーで聴きたくなるジャズバラードです！
好きなところしりとり
お互いの好きなところでしりとりをしていく「好きなところしりとり」。
カップルや大親友同士でやると、盛り上がりそうですね！
ルールは通常のしりとりと同じ。
ただ、発言する内容は相手の好きなところのみです。
「かわいい」ときたら「イケてる」といったように、つないでいきます。
もちろん、語尾に「ん」がつくと負けです。
通常のしりとりよりも決まった語尾ばかりが回ってくる可能性が高いので、難易度は高め。
ぜひ、ちょっとした空き時間に2人でやってみてくださいね！
ポーズ一致チャレンジ
与えられたお題に対して、2人が同時に同じポーズをとることで一致することを目指すチャレンジです。
相手がどんな動きをしているかを想像するとともに、コミュニケーションが深まるきっかけになります。
「ネコ」というお題が出た場合、一人は四つんばいになり、もう一人は引っかく動きをするかもしれません。
お互いに相手の表情が見えない状況でポーズを取るため、いくつかのお題に連続して取り組みましょう。
動画で撮影して残しておくと、チャレンジの後に2人で振り返るときも楽しめますよ。
奏(かなで)スキマスイッチ
映画『ROUGH』の挿入歌としても知られる2004年リリース、2018年に再発売されたスキマスイッチのシングル曲です。
他のスキマスイッチの曲とは雰囲気がまったく異なり、こちらはゆっくりとしたテンポのバラード調の曲です。
非常に歌いやすいのでカラオケで歌う方も多くいたり、カラオケで人気のある1曲でもあります。
A Catalogue Of AfternoonsMax Richter
映画「戦場でワルツを」をはじめとする多くの映画音楽でも有名なドイツの作曲家、マックス・リヒター・オーケストラによる2004年の楽曲です。
少し感傷的なメロディーですが、心が落ち着かせてくれる魅力的な一曲ですね。