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昼間の運動 の検索結果（21〜30）
小学生におすすめ！汗をかけるゲーム5選
「タッチでダッシュ」「フェイント鬼ごっこ」「マーカー鬼ごっこ」「計算リレー」「じゃんけん競争」。
この5つの運動遊びにはどれも走る要素があり、室内で体をたっぷりと動かせます。
また、リレー形式でビブスを拾い書いてある数字を足して20以上になったらゴール、マーカーを使って相手をうまく誘導し隙間を走り抜けるなど、体のみならず頭を使う要素も！
単純な動きだけでは飽きてしまう子供たちでも、きっと夢中になれるのではないでしょうか。
タオルで運動遊び
タオルが1枚あれば、さまざまな運動遊びに取り入れらます。
お天気が悪い、暑さや寒さが厳しいなどで戸外活動ができないときにぜひ試してみてはいかがでしょうか。
乾布摩擦のように体をこすったり、縄跳びのようにして足をくぐらせたりするだけで、全身運動になりますよ。
また、1対1の綱引きもタオルでできます。
踏ん張る力や体重を後ろにかける力など、子供たちも学ぶことの多い経験ではないでしょうか。
タオルと広い場所さえあればどこでもできるのもポイント。
ぜひ子供たちとタオルを使ってさまざまな運動遊びを楽しんでくださいね。
昼間の運動 の検索結果（31〜40）
かげふみ
外遊びの定番である鬼ごっこから派生した遊びです。
1人の鬼を決めて、それ以外の人が一定の範囲内で逃げるのは共通しているのですが、鬼を交代するタッチを「影を踏むこと」でおこないます。
全員に一定の影が出ていることが必要なので、影が大きくなる夕方の屋外などで遊ぶのがオススメです！
また木陰や屋根があるところでは自分の影が見えなくなって踏まれないなど、普通の鬼ごっことは違う戦略を使えます！
太陽と影の位置関係なども学べる、教育的にもオススメの遊びです。
効果のある！雑巾がけレース
雑巾掛けレースは体幹を鍛えるのにぴったりな遊び！
体幹を鍛えながら床もキレイにできるので、まさに一石二鳥のアイデアですよね。
広い場所と雑巾さえあればできるので、小学生なら体育館でやってみてはどうでしょう。
チーム対抗リレーにしてしまえば白熱したゲームを楽しみながら、しっかり体が鍛えられますよ！
私も何度かやったことがありますが、雑巾の水分量や手のつく場所など、スイスイ進むにはコツがいるんです。
そのあたりも調べてからおこなうと学びにもつながるのではないでしょうか。
かけっこ
「速く走る」って人類永遠のあこがれだと思うんですよね。
個人的にオリンピックで1番好きな種目は100m競走で、それこそ文明がはっきり存在しなかった大昔から人は「速く走る」ことを競っていたような気がします。
細かいルールなど気にせずにみんなでかけっこをして遊んでみませんか。
普通に走るのに飽きたら、後ろ向きに走る、片足で走るなどなど、小学生らしいおもしろルールを決めて走ってくださいね。
たくさん友達が集まればリレーもいいですね。
浜辺が近くにある人は砂浜を思いっきり走ってくださいね！
しっぽ取り
引っ張ったらとれるしっぽをそれぞれが装着し、自分のしっぽを守りつつ相手のしっぽを取ることを目指すゲームです。
相手の背後に回り込むすばやい動きが求められるゲームなので、戦力が均等になるようにチーム戦で進めるのがオススメです。
相手の数が増えるほど背後への注意が必要ですし、集中力や筋力が鍛えられますよ。
装着するしっぽの数を増やしたり、しっぽを取りにくくしておくなど、参加者に合わせてしっぽにアレンジを加えておくのもおもしろそうですね。
運動前ストレッチ
運動前のストレッチについてご紹介します！
ストレッチは、けが予防に役立ち、筋肉を柔らかくするんです。
普段の生活でも動きやすくなりますよ。
毎日することで、筋力やバランス感覚も良くなります。
運動前のストレッチは、体を温めて、筋肉や関節の準備をします。
簡単なものから始めて、徐々に体を慣らしていきましょう。
無理のない範囲で行うことが大切です。
楽しみながらストレッチをすると、続けやすくなりますよ。
体を動かすのが楽しくなれば、健康的な生活につながります。
一緒に頑張りましょう！