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心を整える の検索結果（31〜40）
癒し 音楽*神秘的なヒーリング系音楽 Healing
リラクゼーション用のサウンドミュージックですが、平静で平穏な心の状態を表現する効果音としても、とても優れた性質を持っています。
著作権の問題で無断転載難しいですが、ゲームやサウンドノベルで利用したとすると、かなりウケが良いのではないでしょうか。
弱さをさらけ出すことが強さ～あがり症を治す方法
あがり症の人はもっと上を目指したいと、向上心のある方が多いとのことです。
だからこそあがっている自分を受け入れられないようです。
そうすると緊張していないフリをします。
そうすると表面上の自分と本当の自分にギャップができます。
そのギャップをうめるためには自分の弱さをさらけ出すのですね！
【高評価1万件以上】たった10秒で自分を落ち着かせる方法
要するに深呼吸ですが、一つコツがあります。
こちらは英語の動画ですので、かいつまんで説明するとこうです。
いっぱいの空気を吸ったら、体中の筋肉に力を入れて、しばらく息を止める。
そしてゆっくりと空気を吐き出す。
緊張状態にあるとき、体には余計な力が入っていますよね。
あり余った力をいったん出し切ってから、体をリラックス状態に持っていこう、というのがこの動画の趣旨なんですね。
立っていても、座っていても、寝転んでいても効果はあります。
リラックス_寝られる_心音 心臓の音_heart beat_relux_sleeper
リズミカルな心臓の音を収録したヒーリングミュージックです。
聴いていると優しい気持ちになれる、穏やかなな脈拍は癒し効果抜群で、老若男女問わず幅広い人が堪能できる作品です。
作業用や睡眠用などにとても適しています。
あがり症を、5分で克服するメンタル・コンディショニング この問いかけで秒速で変わる。
あがり症だという方への、メンタルトレーニングです。
「自分の話に悪意を持って聴いてるのでないか？」と感じてしまう相談も多いようです。
実際にそうでなくても、そう感じてしまうこともなんとなくわかりますよね。
「柳の木をおばけ」に見てしまう現象と同じそうです。
それに対しての答えも説明されています。
心を整える の検索結果（41〜50）
ハート
優しいハートの形が、思い出を呼び起こしてくれそうですね。
色とりどりの塗り絵を楽しみながら、指先を動かすことで、脳の活性化にもつながりますよ。
塗る色を選ぶ時間も、楽しい時間になりそうです。
男性も女性も、それぞれの好みの色で、素敵なハートを作り上げてみませんか。
ゆったりと過ごす時間の中で、心も温まる素敵な体験になるかもしれません。
グッド・ドクター得田真裕
心が疲れたときにそっと寄り添ってくれる、得田真裕さん作曲の『グッド・ドクター』。
本作は2018年に放送された同名ドラマのオリジナルサウンドトラックに収録され、作品全体の世界観を優しく包み込むメインテーマとして多くの方の心に響きました。
歌詞のないインストゥルメンタルだからこそ、繊細なピアノや温かなオーケストレーションが耳から心へじんわりと染み渡ります。
医療現場の緊張感だけでなく、命への希望や人々の絆を感じさせるメロディは、何も考えずにただ音に身を委ねたいときにピッタリ。
作業のBGMや、夜眠る前の静かなひとときに聴いて、体も心もゆるまる穏やかな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
心做し蝶々P
蝶々Pさんが作詞作曲された『心做し』。
この歌は、誰しもが一度は抱いたことのあるであろう、出来ないとわかりつつもそうしてしまいたい、という感情がこれでもかというくらい詰め込まれています。
悲しくも、聴いた後になんだか心が穏やかになる、そんな1曲です。
疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝足ると猛然と自信がわく。坂本龍馬
考えがまとまらず、心がどんどん疲れていくという方は、この言葉のように一度しっかり睡眠をとってみてはいかがでしょうか。
こちらは、土佐藩士で幕末を代表する現代でも大人気の志士、坂本龍馬の言葉です。
疲れていると、どうしても思考は動きが鈍くなったり、堂々めぐりをしてしまったりします。
そんなときは、休息をとることが大切です。
心身ともにしっかり休めれば、気持ちが前向きになったり、考えがまとまったり、見通しが立ったりするはず！
疲れたら、どんな状況であっても休んでいいんですよ！
【高評価2万件以上】指を握るだけで不安とおさらば
海外の人気動画チャンネルから、「5分以内に緊張状態から抜け出そう」という動画です。
なんと、こちらは日本古来の緊張緩和の方法を説明した動画です。
5本の手の指は親指から順にそれぞれ、不安・恐怖・怒り・悲しみ・自尊心などを表していると考えられています。
それぞれを1～2分ほど握ってから、今度は手のひらの中心部分を、1分間もう片方の親指でゆるく押します。
たったこれだけですが、体中にある”つぼ”を利用した健康法だと思われます。