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心を落ち着かせたい の検索結果（31〜40）
米海軍特殊部隊のお墨付きの呼吸法
アメリカ海軍の特殊部隊のひとつにネイビーシールズと呼ばれるものがあります。
彼らの精神は訓練でも常に緊張状態に置かれるため、それを少しでも緩和するための呼吸法が編み出されました。
その名もボックス・ブリージング。
以下がやり方です。
4秒間かけて息を吸い込む→4秒間息を止める→4秒間かけて息を吐く→4秒間息を止める。
やってみると、心臓の鼓動がだんだんゆっくりになっていくのがわかります。
Slow & Easy平井大
日々の喧騒から離れ、心をゆったりさせたいときにはこんな曲がピッタリかもしれません。
平井大さんの作品で、2015年5月に発売されたアルバムの表題曲です。
住友林業のCMソングにも起用されました。
アコースティックギターとウクレレが奏でる穏やかなサウンドが、とても心地いいんですよね。
本作は、焦らず自分のペースで進むことの大切さを、海風のように爽やかな歌声で伝えてくれます。
忙しい毎日の中で見失いがちな、ありのままの自分でいることの素晴らしさに気づかせてくれるようです。
少し疲れた心に寄り添い、優しく解きほぐしてくれる温かい1曲ですよ。
花曇り佐藤千亜妃
2023年4月にシングルとして公開されたこの楽曲は、春特有の曇り空と、ふとよみがえる記憶を重ね合わせた叙情的なナンバーです。
過ぎた日を思う切なさと、それをそっと手放していく心の動きが描かれていて、聴く人それぞれの思い出とリンクするような仕上がり。
センチメンタルでありながらも心地いいんですよね。
心を落ち着けたい夜や、物思いにふけたい時のBGMにオススメしたい、エモーショナルなポップチューンです。
ひまわり葉加瀬太郎
NHK連続テレビ小説『てっぱん』のオープニングテーマとして広く知られている、葉加瀬太郎の楽曲です。
2010年9月に発売された14枚目のアルバム『EMOTIONISM』に収録されています。
インストゥルメンタルでありながら、明朗で伸びやかなメロディラインが、郷愁や包容力を感じさせます。
東日本大震災の後には、復興を応援する曲としても愛されるようになった本作。
毎日の始まりを優しく彩った温かな音色は、心が疲れたときにそっと寄り添ってくれるはず。
穏やかな瀬戸内海を思わせるような、透明感あふれる旋律に身を委ねながら、安らぎのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。
energy flow坂本龍一
透明感のある繊細なピアノの響きが、心を穏やかに包み込む名曲です。
坂本龍一さんの奏でる澄み切った旋律は、まるで水面をそよ風が撫でるように、聴く人の心に優しく寄り添います。
1999年5月に第一三共の医薬品CMソングとして公開された本作は、シンプルながらも深い情感をたたえた音色で、インストゥルメンタル作品として初めてオリコン週間シングルチャート1位を獲得する快挙を成し遂げました。
心地よい浮遊感は、忙しい日常から一時の安らぎを求める方や、集中力を高めたい時、静かな読書のお供として、癒やしの時間を演出してくれることでしょう。
心を落ち着かせたい の検索結果（41〜50）
あがり症で人前で声が震えるのを克服するトレーニング
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すと声がふるえてしまう人へ克服する方法のご紹介です。
声がふるえる人は首に力が入ってしまい、締まってしまうという現象が起こるようです。
そうした時の対処を目的とした簡単にできるトレーニングとなるので、ぜひご覧ください。
koakumapinoko
歌声とビートが心地よく耳に溶け込む、pinokoさんの1曲。
2019年10月にリリースされたEP『小悪魔 EP』の表題曲です。
本作は、恋人との何気ない日常のなかにある、甘くて少しだけ危うい駆け引きがテーマ。
朝のコーヒーを飲む気だるげな姿や、愛情のしるしを隠す仕草など、親密な関係ならではの情景が目に浮かびます。
聴いていると、その生活の温度まで伝わってくるんですよね。
リラックスタイム聴けば、疲れた心がそっとほぐされていくのを感じるでしょう。
あがり症の緊張して手や声が震えるのを改善
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すことが苦手な人の、克服する方法のご紹介です。
心理学の「リフレーミング」と呼ばれるトレーニングを毎日に取り入れてみましょう。
ものごとには多面的な見方ができます。
例えば消極的であることを、おくゆかしい・上品・つつましいと考えたり、短気ということを、情熱的・感情表現が豊かである、などと捉えることもポイントのようです。
マイナスの面から見るか、プラスの面から見るかということが、他人からの評価になるようですね！
優しさで溢れた世界でSaucy Dog
人々の心に寄り添う優しさあふれる楽曲です。
Saucy Dogが2022年7月に発表した本作は、フジテレビ系情報番組『めざましどようび』のテーマソングとしても起用されました。
爽やかなメロディと前向きな歌詞が特徴で、日常のささいな出来事や人との触れ合いを通じて感じる温もりを描写しています。
軽快なリズムとキャッチーなメロディが印象的で、聴く人に前向きなエネルギーを与えてくれます。
忙しなく過ぎていく日常の中で、自分らしさを大切にすることの大切さを教えてくれる1曲です。
疲れた心を癒やしたい時や、優しい気持ちになりたい時にぜひ聴いてみてくださいね。
大丈夫Soala
心が折れそうなとき、そっと寄り添ってくれる優しいバラードですね。
シンガーソングライターのSoalaさんが、2023年12月に配信したアルバム『Story』の収録曲です。
日々の生活のなかで限界寸前まで頑張ってしまう人へ向けた、静かで切実なメッセージが込められています。
アルバム全体を通して描かれる物語のなかで、迷いや葛藤のあとに差し出される受容の言葉として響きます。
過去の自分へのアンサーソングのような一面もあり、彼女の等身大の思いが伝わってきますね。
仕事や学校、人間関係などに疲れて弱音を吐けないときに、ひとりでゆっくり聴いてみてください。
きっと「今のままでいいんだ」と少しずつ前を向けるはずです。