AI レビュー検索
笑って疲れとれ の検索結果（1〜10）
はひふへほ大笑い体操
@grandmatatsuki 表情筋を鍛えよう！ 9月17日『#キュートな日 』 今日の脳トレ・介護予防体操 ◆◆はひふへほ大笑い体操◆◆ ・はひふへほで表情筋を鍛える #今日は何の日#毎日脳トレ#毎日チャレンジ#脳トレ体操クリエイター#デイサービス#レクリエーション#脳トレ#講演会#笑い#介護#介護福祉士#作業療法士#理学療法士#リハビリ#介護予防#転倒予防#健康体操#認知症予防#体操#YouTuber#介護予防YouTuber#介護エンターテイメント#介護エンターテイナー#認知症予防講演会#介護予防講演会#介護講演会#高齢者向け講演会#オンライン体操教室
♬ オリジナル楽曲 – たつ婆 – たつ婆
表情筋のストレッチや口腔機能の向上に効果があるこちらのはひふへほ大笑い体操。
は行の言葉はすべて笑い声とリンクしていて、おなかをしっかり使わないと発音できない言葉なんです。
このは行の笑いを大げさな表情で行うことによって顔の筋肉がほぐれ、表情が豊かになれたり、気持ちがあがったり、口の中にも唾液がたくさん出てきて体に良い効果をもたらします。
最近大げさに笑ったりなんかしていないわというあなたにもオススメなエクササイズです。
笑顔になれるニコニコ体操
脳の活性化だけでなく、すてきな笑顔を生み出す顔の筋肉の強化にもつながる笑顔体操です。
「にこにこ」と言葉を発しながら「に」で手をチョキに、「こ」でパーにします。
さらにそのあと、これ以上口角が上がらないと思えるほどの最高の笑顔で、にこっと笑いましょう。
手拍子をプラスしたり右手がパー、左手がチョキなど左右で異なる動きをおこなったりして、難易度を上げていけます。
笑いは、健康に過ごすために重要な要素です。
笑顔になれる体操で、高齢者の方々の心と体の健康をサポートしていきましょう。
ハヒフヘホ体操
精神的、肉体的な健康増進につながるとされている笑いを取り入れたハヒフヘホ体操は、恥ずかしがらずに思いきり声を出すのがポイント！
カタカナの「ハヒフヘホ」の形を体で表現しながら「ハッハッハッ、ヒッヒッヒッ」と、おなかの底から声を出して笑いましょう。
一定のリズムで声を出しづらいときはゆっくり手拍子も加えてテンポをとるとやりやすくなりますよ。
ニコニコ体操
@shizukuiro.care_beauty 笑いヨガを参考に😊思わず笑顔になっちゃう体操〜！#高齢者#認知症#体操#介護予防#レクリエーション#幸せホルモン#介護施設
♬ オリジナル楽曲 – しずくいろ – しずくいろ
笑顔が健康や脳に与える効果は絶大といわれていますが、機会がないと笑わないという方も多いのではないでしょうか。
ここではあえて笑ってみるというレクリエーションに挑戦してみましょう。
いろいろな笑い方を試したり、例えばその月のお誕生日の方に笑顔をプレゼントしてみることにより、心のテンションもあがってきます。
また顔の筋肉も笑うことによりほぐされていきますし、笑って悪いことは一つもないかもしれません。
ぜひ一度試してみてくださいね。
笑いヨガ
日常で当たり前の感情表現である笑うという動作を、体操としておこなう内容です。
顔や体の動きを意識しつつ、大きな声を出して笑うことで、体を鍛えることと気持ちをポジティブにすることの両方が味わえます。
お手本となる動作を披露、それを再現してもらうというシンプルな流れで、参加しやすいところも大きなポイントですね。
大声で笑うという行為を恥ずかしく思う人もいるかもしれないので、お手本は大げさにおこない、恥ずかしさを感じさせないようにするのがオススメです。
決められた動作とはいえ、その場の全員が笑顔になることで、幸せな空間が生まれるのではないでしょうか。
やる気スイッチ、たまに充電が必要らしい
受け取った人が、ほっと息をつける言葉です。
努力や行動に疲れを感じる時でも、全力で頑張れなくても大丈夫だと、安心させてくれます。
「充電」という比喩が、ただ休むだけでなく、エネルギーを蓄えて再び力を発揮するためのプロセスと想像させるのもポイントです。
無理に自分を追い込む必要はないと認めつつ、前向きな気持ちに切り替えるきっかけにもなります。
日常の学習や仕事、挑戦の場面で、肩の力を抜きながら行動を再開できるよう促す、温かみのある応援の言葉です。
頑張り過ぎ注意報、発令中です！
頑張っている人に、頑張って！
とは言い難いですよね。
そういう時はこのメッセージを届けると良いかもしれません。
頑張りすぎの人にはそのまま「休んでね」と届きますし、まだ余力のある人には「もう少し頑張ってみようかな……」と思わせる力があります。
また一見お天気注意報なのに中身が自分に対する愛ある言葉だと分かれば、そのユーモアなセンスに心が和み、気分もすっとするのではないでしょうか。
頑張ること、休息を取ること、どちらも大切だと伝わるステキな応援メッセージですね。