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綿や麻などの天然素材

綿や麻といった天然素材は吸湿性や通気性に優れており、汗を吸って涼しく感じやすいため、熱中症対策に適した素材とされています。熱中症になりやすい時期は、通気性のいい「麻や綿」を着るのがオススメです。逆に下着には、吸水速乾性のあるものを身に付けるのが良いと言われています。

28℃

環境省などでは、室温を28℃に保つことが熱中症予防に効果的だと推奨されています。低すぎると体調を崩すおそれがあるため、設定温度は28℃前後が目安です。エアコンを使用する際には、部屋が28℃以上にならないように気をつけましょう。冷房の風が苦手な人は、服の上にブランケットを羽織るなど工夫をして部屋の温度を保ってくださいね。

肥満型

肥満型の体型は体脂肪が多く、熱が体内にこもりやすく放出しづらいため、熱中症になりやすいと言われています。そのため、肥満の人は特に暑い時期の水分補給や体調管理に注意が必要です。皮下脂肪が多いと体内の熱を外に逃がしにくいので気を付けましょう。

家庭の居間

熱中症は炎天下の屋外だけでなく、実は自宅の居間など屋内で多く発生しています。特に高齢者の場合、エアコンを使わずに暑い室内で過ごすことで発症することが多いため注意が必要です。外でなければ大丈夫！と安心して水分補給を怠ったり、電気代を気にして冷房器具を使わないなども理由になっています。

28度

一般的に、気温が28度を超えると熱中症のリスクが高まるといわれています。特に湿度が高い場合は、さらに危険度が増します。外出時や運動時にはこまめな水分補給と休憩を心がけましょう。気温の他にも湿度や風も関係しているため、湿度の高い日や風のない日にも注意が必要です。