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筋トレ中 の検索結果（71〜80）
中殿筋前側のエクササイズ
骨盤を支える役割を担う、中殿筋を鍛えるエクササイズに取り組んでみましょう。
歩行が安定しない方、立っていると腰が左右に振れる方にオススメのトレーニングですよ。
まずは横向けに寝転びましょう。
そして、床側の足を前に出し膝を90度に曲げます。
反対側の足は真っすぐ伸ばしたまま膝を90度に曲げ、膝下に10cmほどのブロックを置いて位置を固定してください。
この状態でブロックを膝で押しながら、足首を上に持ち上げましょう。
膝が前に動かないよう注意しておこないますよ。
REVIVERMY FIRST STORY
再生や自己肯定のメッセージを込めた力強いロックナンバー！
MY FIRST STORYが2017年7月にリリースしたアルバム『ALL LEAD TRACKS』に収録され、スマートフォン向けRPG『オルタンシア・サーガ -蒼の騎士団-』の第3部主題歌として起用されました。
疾走感のあるメロディと壮大なサウンドに乗せて、困難に立ち向かう勇気と再び立ち上がる決意が表現されています。
生まれ変わっても信念は変わらない、自分らしく生きていく覚悟を感じさせる楽曲です。
壁にぶつかったとき、自分を見失いそうになったとき、心を奮い立たせたいときに聴いてほしい1曲です。
S.H.O.T.AKLO
ハードコアで男らしい雰囲気のあるラップを武器に若年層を中心にとりこにするアーティストAKLOの名曲です。
中途半端な覚悟では何もチャンスはつかめないんだというメッセージを含んだ歌詞の内容がより強くなろうとする鍛錬のシチュエーションに絶妙にマッチします。
Lose ControlTeddy Swims
アメリカ出身のテディ・スウィムズさんが贈る魂を揺さぶるソウルフルな歌声が、スポーツシーンを彩る究極の1曲です。
R&B、ソウル、ロックを見事に融合させた重厚なサウンドと、圧倒的な歌唱力が響き渡ります。
アルバム『I’ve Tried Everything But Therapy (Part 1)』に収録された本作は、2024年3月にBillboard Hot 100で1位を獲得し、32週間という歴史的な記録を打ち立てました。
共依存関係に陥った恋愛の苦悩と葛藤を描いた歌詞は、まるで自分自身の物語のように心に刺さります。
元アメリカンフットボール選手から転身したシンガーの真摯な想いが、トレーニングやスポーツの場面で心を奮い立たせる勇気を与えてくれることでしょう。
Right NowKorn
アメリカのニュー・メタル・バンドであるKornによって2003年にリリースされた、怒りに満ちあふれたトラック。
ビデオ・ゲーム「MechAssault 2: Lone Wolf」や2003年の映画「A Man Apart」など、多くのメディアで使用されています。
RepresentNas
トレーニングをするときはスタイリッシュなBGMが聴きたい！
そんな方にオススメしたいのが、こちらの『Represent』。
この曲はアメリカのヒップホップ・シーンでレジェンドとして高い評価を受けているラッパー、ナズさんによる作品で、国際的な人気を集めました。
オールドスクールでありながら、古くささを感じさせないスタイリッシュなフロウが印象的な作品です。
曲のスタイルでいえば、有酸素運動などにピッタリなBGMですね。
立位・座位の中殿筋運動
イスに座った状態で手軽に進められる、おしりの横の中殿筋を鍛えていく体操です。
イスには浅く腰かけるのがポイント、ここからの足の動きで、中殿筋のトレーニングへとつなげていきます。
この動かし方もシンプル、足を外側に出してから戻すという動作を、力の入り方にも意識しを向けつつ繰り返していきます。
足を外側にすべらせるのではなく、持ち上げて外側におろすという動きが重要、太ももからおしりにかけての筋肉を動かしていくのが大切ですよ。
Can’t Be Touched feat. Mr. Magic & TroubleRoy Jones Jr
ボクシング史上最高の身体能力を持つと言われている、元ヘビー級世界チャンピオン、ロイ・ジョーンズ・ジュニアさん。
実は彼、アーティストでもあるんですよね。
ボクサーだから、お遊びていどの曲じゃないの？
そう思う方もいるかもしれません。
こちらの『Can’t Be Touched feat. Mr. Magic & Trouble』は、そんな疑問を抱いている方をビックリさせると思います。
本業がボクサーとは思えないほどのハイセンスなラップが魅力的な作品です。
トレーニングのBGMにも非常にオススメできる、ハードコアなサウンドに注目！
Like A G6Far East Movement
デジタルの先端を走るかのようなアッパーなベースラインにコアなラップが乗ったテンションの上がる洋楽です。
筋肉をパンプアップするのに適したドラムの音圧があり、独特の雰囲気に浸りながらワークアウトができる楽曲です。
New Day50cent feat. Dr. Dre, Alicia Keys
アリシアキースの高らかなボーカルで幕を開け、ハードコアなラップへと推移していくテンションの高まる一曲です。
新しい日がやってくるという意味の歌詞であり、トレーニングして新しい自分になるという意味合いと照らし合わせることができ、ハードコアな中にもメロディアスな楽曲でもあることで心地良くテンションを上げていくことのできる楽曲です。
筋トレ中 の検索結果（81〜90）
Power TripJ. Cole
イントロは優しいメロディーでありながらもラップパートから一気にハードコアなムードがただよう一曲です。
タイトルにもパワーと入っている通り、力がみなぎってくるような1曲で、トリップ感を得ながら、つらい瞬間も乗りこえられそうな曲調に仕上げられています。
寝たままクラムシェル
寝たままおこなうクラムシェルで、中殿筋を鍛えましょう。
横向きに寝た状態で、膝を90度に曲げます。
かかとが離れないようにくっつけたまま、膝を開閉しましょう。
床側の腕は枕として頭の下に敷き、反対側の手は腰にそえましょう。
上半身が後ろに倒れないように注意してくださいね。
左右10回ずつおこなうと効果的ですよ。
クラムシェルは歩行の安定に役立ち、またヒップアップもかないます。
手軽にできますので、テレビを見ながら毎日取り組んでみてください。
唱Ado
ダンサブルで爆発的なエネルギーを放ちます。
2023年9月にリリースされた本作は、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのハロウィーン・イベント「ゾンビ・デ・ダンス」の新テーマソングとして起用され、多くのリスナーを熱狂させました。
自己表現と舞台に立つ覚悟をテーマにしており、音にぴったりハマる言葉選びが魅力的。
そしてAdoさんの力強い歌唱に、耳と頭をガツンとやられてしまいます。
限界を突破したいときにぜひ聴いてみてください！
Silver and Gold DanceTRF
ダンスクラシック調でバブル期をほうふつとさせるキラキラしたビートにタイトなボーカルが合わさったTRFの楽曲です。
厳しいトレーニングの先に金銀と輝くメダルの姿を想像できる楽曲となっており、年配の方にも受け入れられるワークアウト向けソングです。
I Love HiphopDragon Ash
アッパーなファンクのクラシックをサンプリングした音とエレキギターに高らかに歌いあげるボーカルが特徴的なDragon Ashの楽曲です。
I Love Rock’n Rollをヒップホップ調に落とし込んだロッキンチューンで、筋トレシーンでもテンションが上がるドラムが肝となる曲です。