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筋トレ中 の検索結果（51〜60）
Break DownMuscle Shoals Horns
力強いファンクミュージックを演奏し、土臭い音色とリズム感が特徴的となるMuscle Shoals Hornsの名曲です。
高らかなギターサウンドとループするメロディーに陶酔することができ、時間を忘れてワークアウトに励むことができる曲となっています。
Ante UpM.O.P.
ダンスバトルのテーマとしても知られる攻撃的な楽曲です。
クランプシーンでも神格化されるほどの凶暴な楽曲性があり、自らの体をいじめ抜く筋力トレーニングのシーンでも高度な肉体の世界を思い描きながら鍛錬できます。
Chaos Kitchen北関東スキルズ
自分の限界を叩き壊したい！
そんなときにオススメな、魂を揺さぶるヒップホップチューンです。
重低音が心臓を叩くような攻撃的なサウンドと次々と紡ぎ出されるドープなラップは、トレーニングへのモチベーションを上げてくれるはず。
本作は北関東を拠点とするヒップホップユニットである北関東スキルズが2011年8月にリリースしたアルバム『Buffalo Report Code:』に収められた1曲。
「もう1レップも上がらない……」そんな苦しい瞬間にこそ聴いてみてください。
アグレッシブな音の渦に身を任せれば、内なる闘争心に火がつき、最後の力を絞り出せる気がしませんか？
座っておこなう中殿筋ストレッチ
イスに腰掛けた状態で、左膝の上に右足首を乗せます。
そして両手を組んで右足の膝を下からすくい、無理のない範囲では反対側の胸に向かって引っ張ってください。
そのまま右側を見るように体をひねりましょう。
忘れずに反対側もおこなってくださいね。
バランスを崩すと危ないので、イスには深く腰掛けておこないましょう。
とても簡単な上に短い時間で取り組めるストレッチです。
ぜひ日常生活に取り入れて健康な体を目指しましょう。
中殿筋を活性化させるエクササイズ
歩き方が変わってくる！
中殿筋を活性化させて姿勢を改善し、歩行の安定性を高めましょう。
このエクササイズでは、膝立ちの状態でバンザイのポーズをとり、片足ずつ前に出して足裏を床につけます。
これを左右10回ずつおこないますよ。
効果をより高めたい方は、前に出す足と反対側の腕を持ち上げるようにしておこなうと良いでしょう。
歩く際に骨盤がぐらつく方、足が前に出しづらいと感じる方は毎日少しずつ続けてみてくださいね。
筋トレ中 の検索結果（61〜70）
背筋の筋トレとストレッチ
姿勢維持や体幹の維持に欠かせない背筋も、寝ながらトレーニングできるんです！
手をあごの下に敷くようにしてうつ伏せになり、片手を前に伸ばします。
その状態から伸ばした手を上げ下げすることで、背筋に刺激が加わります。
手の先を目で追いながら動かせば、首後ろの筋肉も鍛えられるため、より姿勢の維持に効果的です。
両手をあごの下の位置にセットしたまま上半身を起こしたり、うつ伏せの状態で脚を上げ下げするトレーニングも、背筋に効果的。
いろいろなパターンの運動で、背筋を鍛えていきましょう。
SOUL BANGIN’久保田利伸
Fusionの心地良いトラックにファンキーなボーカリストの先駆者久保田利伸の楽曲です。
美麗なメロディーラインに筋力トレーニングという土臭いシチュエーションでもオシャレなBarへと転換させることができるほど洗練されているため特に大人のトレーニングにはピッタリとハマるような楽曲となっています。
Shot Me DownDavid Guetta
しっとりとしたボーカルから一気にアガるエレクロニックテクノの展開へと変遷していく楽曲です。
曲間のインターバルと筋力トレーニングでのインターバルでの計算がしやすく、かつ、ワークアウトに向いたスピード感と音色を併せ持った曲です。
真っ向勝負 (feat. MC☆ニガリ a.k.a 赤い稲妻)KEN THE 390
独特のメンバーが印象的な『真っ向勝負 (feat. MC☆ニガリ a.k.a 赤い稲妻)』。
晋平太やKEN THE 390のなかに、梅田サイファーのKOPERUがいるのが新鮮ですね。
タイトル通り、かなり力強い曲に仕上げられています。
CHICO CARLITOのバースは、フロウがバツグンなのでオススメです。
WhatchachachaSage the Gemini
ゆるいサウンド感でありながら重量感のあるベースのうねりが力強く、ボーカルにも強さがあふれる、ボディワークに特化した曲としてオススメな1曲です。
口笛のメロディも聴き心地が良く、テンションにも波がつけやすいため反復運動には持ってこいだと思います。
Shake It OffTaylor Swift
世界的に有名なポップシンガー、テイラー・スウィフト。
もとはカントリーシンガーでしたが、現在はポップスをメインに歌っています。
『Shake It Off』は彼女のポップスの特徴である、キュートな雰囲気がただよう作品です。
筋トレもいいですが、エアロビクスにマッチしそうな曲ですね。
Lose ControlMeduza, Becky Hill, Goodboys
とてつもない没入感が魅力的な『Lose Control』。
サビのエフェクトのかかった男性のボーカルが印象的ですね。
ベッキー・ヒルのドライな歌い方も曲の印象とマッチしています。
ハードワークはもちろんのこと、軽い運動にも合う曲です。
ディープなサウンドなので、一気に集中力を上げたいときにもオススメの1曲です。
The BeginningONE OK ROCK
2012年にリリースされたONE OK ROCKの名曲『The Beginning』。
この曲は彼らの7枚目のシングルで、映画『るろうに剣心』の主題歌として使用されました。
ご存じの方も多いと思いますが、とにかくサビがめちゃくちゃ熱いんですよね。
シリアスなメロディーでもあるので、大会を直前にしているトレーニーの方にオススメです。
レップ数の多いトレーニングの終盤に聴くと、限界突破できそうなメロディーでもあります。
ただし、ポロンボイズムには気をつけてくださいね！
Hold OnSkepta
イギリスのヒップホップ・シーンで人気を集めるラッパー、スケプタさん。
日本ではなじみのないラッパーかもしれませんが、英語圏では非常に有名なラッパーの1人です。
こちらの『Hold On』は、そんな彼の作品のなかでも、特に名曲と名高い作品です。
MVを見てもらえれば分かるかと思いますが、アスリートやスポーツをテーマにした作品に仕上げられています。
背中を押してくれるようなトラックとフロウが印象的な作品です。
ぜひチェックしてみてください。
ギリギリHeromihimaru GT
元祖アゲアゲ系パーティーダンストラックを輩出するアーティストミヒマルGTの名曲です。
心地の良いリズム感と優しいボーカルがテンションを引っ張り上げ、筋力トレーニングの先に英雄たる自分が待っている姿を想像できる楽曲となっています。