こんなに簡単って知ってましたか？どこでもできるリラックス方法
仕事や勉強で疲れがたまってきたとき、「リラックスできる方法を知っていればなぁ……」と感じることがありますよね！
しかも、オフィスや教室ですぐにできる簡単なものであればなおさらいいですよね！
そこで、この記事では、どこでもづぐにできる簡単なリラックス方法を紹介していきますね！
手軽なアイディアをたくさん紹介していきますが、思った以上に効果のあるものもありますので、ぜひあなたにあったリラックス方法を探してみてくださいね！
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こんなに簡単って知ってましたか？どこでもできるリラックス方法
首コリをほぐす
【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU’s METHOD
ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。
そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。
実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。
長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？
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軽く体を動かす
【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】
運動不足になりがちな現代人。
とくにデスクワークなどの方は、意識的に体を動かすことで、リラックスや健康効果が期待できます。
とくにラジオ体操などは、日本人が誰しも親しんだ体操で、簡単にできるのでオススメ。
しっかりと体を動かして、健康な毎日を送りましょう。
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おわりに
どこでもできる簡単なリラックス方法を紹介しました。
その場ですぐにできるものから、少し体を動かすものまで、さまざまでしたよね！
まずはすぐにできそうなものから試してみて、ぜひあなたにピッタリのリラックス方法を見つけてくださいね！