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【高齢者向け】認知症予防コグニサイズをご紹介

「高齢者の筋力低下や認知症を予防したい」と思う介護職員の方もいらっしゃるでしょう。

認知と運動を鍛えてくれる「コグニサイズ」というものをご存知でしょうか？

コグニサイズは認知（cognition）と運動（exercise）を混ぜた造語です。

体を動かしながら認知課題も行なっていくため、高齢者の方々にオススメしたいトレーニングのひとつです。

今回はコグニサイズを簡単なものから難しいものまでご紹介していきます。

道具を使ったものまであるため、さまざまなバリエーションが楽しめるでしょう。

ぜひご活用ください！

【高齢者向け】認知症予防コグニサイズをご紹介（11〜20）

もしもしかめよでコグニサイズ

【脳トレ歌体操】もしもしかめさんで手足がバラバラ大笑い！
もしもしかめよでコグニサイズ

数人でおこなうと、さらに盛り上がる体操のご紹介です。

うさぎと亀の競走を歌った、童謡『うさぎと亀』に合わせたコグニサイズです。

歌に合わせて、足踏みや腕を伸ばしたり手拍子を加えていきましょう。

体操ができてきたら、一緒に歌いながら体を動かしていきますよ。

体操を間違えても、明るいメロディーが付いた体操なので笑いに変わりますよ。

実はできる状態よりも、できるように頑張ることが脳の活性化につながります。

間違えてもいいので、挑戦してみてくださいね。

いろいろ体操を加えても楽しめそうですね。

中島順子
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おわりに

さまざまなコグニサイズをご紹介しました。

レクリエーションとして取り入れると、認知機能と運動機能の両方にアプローチできます。

楽しみながらできるものばかりです。

高齢者の健康で豊かな生活のための手段として、ぜひ取り組んでみだくださいね。