【高齢者向け】認知症予防コグニサイズをご紹介
「高齢者の筋力低下や認知症を予防したい」と思う介護職員の方もいらっしゃるでしょう。
認知と運動を鍛えてくれる「コグニサイズ」というものをご存知でしょうか？
コグニサイズは認知（cognition）と運動（exercise）を混ぜた造語です。
体を動かしながら認知課題も行なっていくため、高齢者の方々にオススメしたいトレーニングのひとつです。
今回はコグニサイズを簡単なものから難しいものまでご紹介していきます。
道具を使ったものまであるため、さまざまなバリエーションが楽しめるでしょう。
ぜひご活用ください！
- 座ってできるコグニサイズ。簡単認知症予防。
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- 【高齢者向け】楽しい脳トレ！盛り上がる頭の体操
- 【高齢者向け】椅子に座ってできる楽しい体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- 【高齢者におすすめ】若返るグーチョキパー体操
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【本日のおすすめ】高齢者向けのやさしい健康体操
- 【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
- 【高齢者向け】バランス機能を鍛えるトレーニング。転倒予防
- 【高齢者向け】車いすの方も楽しめる。椅子に座っておこなう楽しい体操
【高齢者向け】認知症予防コグニサイズをご紹介（11〜20）
紙コップを使ったコグニサイズ
脳トレにもオススメ！紙コップを使った脳トレ＆レクリエーション【コグニサイズ】
レクリエーションのゲームとしても楽しめるコグニサイズです。
紙コップとお手玉を準備しますよ。
紙コップに自分でお手玉を投げ入れます。
徐々に足踏みを追加したり、お手玉を高めに上げたり、紙コップとお手玉を持つ手を左右逆にするなど負荷を上げていってくださいね。
できるようになってしまうと、脳が使われなくなってしまいますよ。
円になって、ほかの方の紙コップにお手玉を投げ入れても楽しめます。
このときも、お手玉の数を増やしていきましょう。
盛りがって楽しめるコグニサイズです。
おわりに
さまざまなコグニサイズをご紹介しました。
レクリエーションとして取り入れると、認知機能と運動機能の両方にアプローチできます。
楽しみながらできるものばかりです。
高齢者の健康で豊かな生活のための手段として、ぜひ取り組んでみだくださいね。