【高齢者向け】下肢の筋力を維持・向上させる体操。大人数でも少人数でも楽しめるアイデア

最近足に力が入りにくくなった、転倒しそうになってヒヤリとすることが増えた……そんな高齢者の方にオススメなのが、下肢の筋力体操です。

立っておこなうものと座っておこなうもの、どちらもご用意していますので個々に合った内容をお選びいただけます！

ゴムチューブやタオルといった身近な道具を使ったり、すき間時間におこなえたりと、無理なく続けられる工夫が満載ですよ。

毎日の地道な運動が、心身の活性化につながります。

ご自身のペースに合わせて、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。