【어르신 대상】데이 서비스에서 신나게! 즐거운 공깃돌 레크리에이션
데이 서비스 레크리에이션에서 자주 사용되는 것 중 하나, 오테다마(주머니공).
팥이나 쌀 등이 들어 있는 부드러운 볼 형태의 오테다마는 맞아도 아프지 않아 아이부터 어르신까지 안심하고 즐길 수 있는 도구입니다.
저글링처럼 2~3개의 오테다마를 빙글빙글 돌리며 노는 이미지가 강하지만, 그 외의 놀이 방법은 좀처럼 떠올리기 어렵죠.
그래서 이 글에서는 데이 서비스 레크리에이션에 추천하는, 오테다마를 활용한 다양한 놀이 방법을 소개합니다!
앉은 채로도 간단히 즐길 수 있는 것이 많아 어르신들도 안심하고 참여하실 수 있어요.
오테다마를 사용해 새로운 놀이에 도전해 봅시다!
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【노인 대상】데이서비스에서 신나게 즐기자! 재미있는 공기놀이 레크리에이션(21~30)
오테다마 보차
패럴림픽에서도 정식 종목인 보치아, 알고 계신가요? 장애인이 즐길 수 있도록 고안된 유럽 발상 스포츠인 그 보치아를 오재미로 즐겨 봅시다.
오재미보다 큰 표적 공을 준비해 바닥에 두고, 그 표적 공을 향해 오재미를 던집니다.
표적 공에 가까운 3개가 득점이 됩니다.
팀이 번갈아 가며 던져 표적 공에 가깝게 붙이는 한편, 상대의 오재미를 맞혀 표적 공에서 멀어지게 할 수도 있습니다.
표적 공이 움직이면 지금까지 가깝게 던져 놓았던 오재미도 점수에서 제외되어, 그 밀고 당기는 심리전도 아슬아슬하고 두근두근하게 즐길 수 있습니다.
오테다마를 사용한 발목 및 하지 근력 트레이닝
손으로만 놀기엔 아깝다! 오지게(오테다마)를 활용한 발목 및 하지 근력 트레이닝 아이디어를 소개합니다.
오지게라고 하면, 일본에서 예전부터 사랑받아 온 아이템 중 하나죠.
손으로 던지고 받으면서 다양한 기술을 익혔다는 분들도 많을 거예요.
이번에는 오지게를 활용해 트레이닝을 해봅시다.
준비물은 오지게, 종이컵, 양동이 등입니다.
처음에는 오지게를 발등에 올려 놓고 허벅지를 위아래로 움직이거나, 고관절을 벌렸다 오므렸다 하면서 조금씩 익숙해지는 것이 좋습니다.
오테다마 밸런스 게임
집에서도 구할 수 있는身近な 재료만으로 즐길 수 있는 노년층 대상의 균형·집중력 게임 ‘오재미 밸런스 챌린지’를 소개합니다.
박스테이프나 휴지심을 기둥으로 삼고, 층마다 크기가 다른 골판지를 겹쳐 쌓아 타워를 만듭니다.
위로 올라갈수록 면적이 작아져 난도가 높아지고, 점수가 커집니다.
참가자는 앉은 자세에서 오재미를 살짝 던져 어느 층에 올릴 수 있는지 겨룹니다.
오재미의 개수나 던지는 거리를 바꾸기만 해도 난이도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.
노리고 올리는 짜릿함과 무너질 듯 아슬아슬한 긴장감이 절묘하게 어우러져, 웃음소리가 번지는 것이 틀림없는 레크리에이션입니다.
공기놀이 올리기
과녁에서 떨어뜨리지 않고 오재미를 올려놓는 게임입니다.
오재미처럼 가벼운 물건을 쓰는 게임이라면 편마비가 있는 분들도 도전해 볼 수 있겠네요.
과녁에서 떨어진 위치에 어르신이 의자에 앉도록 합니다.
과녁을 노려 오재미를 던져 주세요.
과녁은 빈 양동이나 쓰레기통을 바닥이 위로 오도록 뒤집어 사용해도 괜찮습니다.
오재미 3개를 던져 가장 많이 과녁 위에 올려놓은 사람이 승리합니다.
단순한 규칙의 게임이지만 꽤 분위기가 달아오르겠죠.
점점 게임에 익숙해지면 오재미를 올려놓는 과녁을 더 작게 해 보세요.
난이도는 올라가지만 더 재미있게 즐길 수 있습니다.
발로 오테다마 던지기 & 캐치
균형 잡기가 어려워요! 발로 공기던지기&캐치 아이디어를 소개합니다.
이벤트나 레크리에이션은 물론, 일상 활동에 포함해도 재미있는 유니크한 아이디어죠! 준비물은 공기(주머니 공)입니다.
마주 보고 앉아 발등에 공기를 올려놓으세요.
“하나, 둘! 얍”이라는 구호에 맞춰 다리를 힘차게 들어 올려 마주 앉은 사람 쪽으로 발로 공기를 건네봅시다.
상대는 힘차게 날아오는 공기를 캐치하는 게임입니다.
공 넣기
운동회 경기에도 있는 공 넣기.
어르신들 중에도 과거에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 보신 분들이 계시지 않을까요? 실내에서 몸을 움직이는 레크리에이션에 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.
어르신들에게 익숙한 공 넣기로 기분 전환과 스트레스 해소도 해 보시도록 해요.
어르신들은 의자에 앉으시고 중앙에 바구니를 준비합니다.
빨강이나 하양 등의 공을 준비해 어르신들이 던져 바구니에 넣습니다.
바구니에 공이 많이 들어간 사람이 승리입니다.
팔과 어깨를 사용해 던지면 상반신 운동도 됩니다.
숫자 체조
동작을 외우는 것도 재미있는 숫자 체조를 소개합니다.
1일 때는 양손으로 머리를 터치합니다.
2일 때는 가슴 앞에서 손을 교차합니다.
3일 때는 손뼉을 치며 몸을 움직여 봅시다.
동작이나 규칙은 단순하지만 머리를 써야 해서 헷갈릴 수도 있겠네요.
익숙해질 때까지는 천천한 리듬으로 숫자를 알기 쉽게 전해 주세요.
익숙해지면 숫자를 두 개 말해 그 동작을 함께 넣거나, 리듬을 빠르게 해 보는 등 다양한 방법을 시도해 보는 것도 추천합니다.
즐기면서 참여할 수 있도록 해 봅시다.
