【어르신 대상】데이 서비스에서 신나게! 즐거운 공깃돌 레크리에이션

오테다마를 이용한 체조

【노인을 위한】흘려보며 할 수 있는! 오재미를 사용한 11분 체조【요양 예방】

오테다마(주머니 공)을 이용해 즐겁게 손과 팔을 움직이는 체조입니다.

물건을 잡는 감각을 확실히 의식하면 일상의 동작도 더욱 매끄러워지죠.

두 손으로 오테다마를 굴리며 손바닥의 감각을 확인하는 것부터 시작해, 손에서 손으로 오테다마를 옮기는 동작으로 넘어가는 단순한 구성입니다.

몸의 어느 위치에서 오테다마를 주고받을지가 중요한 포인트이므로, 몸의 어떤 부분이 움직이는지에 집중하세요.

던지는 동작은 전신의 부드러운 움직임이 중요하므로, 점차 난이도를 높여 가면 유연한 움직임과 근육을 탄탄하게 단련할 수 있습니다.

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kappamaki

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오테다마 상자 올리기

데이 서비스 아스미루 오늘의 레크!

자루공을 던져 상자 위에 올려놓는 게임입니다.

평평한 상자 위에만 던지는 것이 아니라, 겹겹이 쌓인 상자들 사이의 빈 공간에 자루공을 던져 넣는 방식이에요.

가장 큰 상자를 맨 아래에 두고, 그 위에 상자들을 차곡차곡 쌓아 올려봅시다.

상자마다 적힌 점수가 다르며, 올린 개수만큼 해당 점수를 받을 수 있습니다.

팀전으로 할 경우, 팀별로 자루공의 색을 구분해 두면 알아보기 쉽고 좋겠네요.

맨 위의 고득점 작은 공간에 올려놓을 수 있을까요?

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utatane

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오테다마 밸런스 봉

【흥겨움】노인을 위한 실내 간단 개별 레크리에이션 ‘두루마리 휴지 심을 세워 그 위에 주머니 공을 올려가는 게임☆’

휴지심과 공기놀이 주머니를 사용한 공기놀이 균형 막대.

놀이 방법은 매우 단순해서, 테이블 위에 늘어놓은 휴지심 위에 공기놀이 주머니를 올리고, 넘어지지 않도록 주의하면서 올리는 놀이입니다.

휴지심을 놓는 간격이나 위치에 따라서도 난이도가 달라집니다.

시중 제품이라도 공기놀이 주머니는 크기와 무게가 조금씩 다르고, 손수 만든 것이라면 더욱 그렇습니다.

그 크기 또한 균형 게임에서는 중요합니다.

신경을 집중하거나 손끝을 사용하는 것은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

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utatane

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오테다마 타워

어르신 레크! 모두 몰입! 주사위콩 타워!! #shorts #어르신레크 #데이서비스 #레크 #훈훈 #폭소 #주사위콩

오테다마라고 하면 2~3개의 오테다마를 떨어뜨리지 않도록 손안에서 돌리는 모습을 떠올리는 분도 많지 않을까요? 하지만 오테다마를 이용한 놀이는 아이디어만 있으면 아주 많이 할 수 있어요.

오테다마를 위로 쌓아 올려 타워를 만들어 볼까요? 오테다마를 쌓을 때 맨 아래에는 종이컵의 마시는 쪽을 아래로 향하게 두고 그 위에 쌓아 올립니다.

종이컵을 놓음으로써 오테다마가 넘어지지 않도록 균형을 생각하며 쌓아 올리는 것이 포인트예요.

집중해서 임하면 어르신들도 기분 전환을 할 수 있어요.

가벼운 오테다마라면 균형을 잃어 넘어져도 안전한 점도 좋네요.

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Nakajima Junko

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공기놀이 캐치

스시통으로 공놀이 캐치~😁 너무 쉬운 레크😆 #데이서비스 #노인레크 #shorts #간단 #레크리에이션

던진 오테다마(주머니공)을 캐치하는 게임으로 즐겨 봅시다.

의자에 앉아 있는 어르신께 오테다마를 던집니다.

어르신은 용기로 받아 주세요.

용기는 채, 그릇, 스시 통 같은身近한(身近な) 도구면 괜찮습니다.

많은 인원도 소수 인원도 모두 즐길 수 있습니다.

팀 대항전으로 받아낸 오테다마의 개수를 겨루는 것도 추천해요.

왁자지껄한 분위기 속에서 어르신도 주변 분들과의 교류가 생길 것 같네요.

기분도 리프레시할 수 있는 오테다마 레크리에이션입니다.

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Nakajima Junko

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재기 블록

노인 레크레이션·세리아·100엔샵 굿즈로 하는 발 레크·오제다마 블록 #노인용레크레이션 #세리아 #재미있다 #흥미롭다

오재미 게임을 즐기면서 다리 운동을 해봅시다.

두 사람씩 짝을 지어 서로 마주 보고 앉습니다.

한 사람은 오재미를 상대방의 발에 닿도록 던지세요.

다른 한 사람은 날아오는 오재미를 발로 막습니다.

각자의 의자 주위에는 구역이 정해져 있으며, 상대의 구역에 오재미가 더 많이 들어가게 하면 승리입니다.

발을 사용해 오재미를 막기 때문에 앉은 채로 다리 운동을 할 수 있어요.

잘 막아냈을 때는 어르신들도 기분이 좋아지실 거예요.

주변 분들과 대화할 기회도 생겨 교류로 이어질 것 같네요.

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Nakajima Junko

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화이트보드에 공기놀이 던지기

[노인 레크리에이션] 오테다마 & 화이트보드를 활용한 레크 [두뇌 훈련]

화이트보드를 준비하고, 보드가 수평이 되도록 조절합니다.

레크리에이션에 참가하는 전원이 화이트보드를 둘러서고, 한 사람당 공기놀이 주머니(오재미)를 3~5개씩 가집니다.

시작 신호와 함께 시계 방향으로 한 사람씩 하나씩 오재미를 던져 화이트보드 위에 올려놓습니다.

모든 오재미가 화이트보드 위에 올려졌을 때, 보드가 기울어 오재미가 떨어지지 않으면 성공입니다.

팀이 협력하여 화이트보드의 균형을 끝까지 유지해 봅시다.

집중력과 컨트롤, 그리고 팀워크가 필요한 신나는 레크리에이션입니다.

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sasashina

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