【어르신 대상】데이 서비스에서 신나게! 즐거운 공깃돌 레크리에이션
데이 서비스 레크리에이션에서 자주 사용되는 것 중 하나, 오테다마(주머니공).
팥이나 쌀 등이 들어 있는 부드러운 볼 형태의 오테다마는 맞아도 아프지 않아 아이부터 어르신까지 안심하고 즐길 수 있는 도구입니다.
저글링처럼 2~3개의 오테다마를 빙글빙글 돌리며 노는 이미지가 강하지만, 그 외의 놀이 방법은 좀처럼 떠올리기 어렵죠.
그래서 이 글에서는 데이 서비스 레크리에이션에 추천하는, 오테다마를 활용한 다양한 놀이 방법을 소개합니다!
앉은 채로도 간단히 즐길 수 있는 것이 많아 어르신들도 안심하고 참여하실 수 있어요.
오테다마를 사용해 새로운 놀이에 도전해 봅시다!
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【노인 대상】데이 서비스에서 신나게 즐기자! 재미있는 공기놀이 레크(31〜40)
갈색 작은 병 손뼉
리듬에 맞춰 손뼉을 치는 갈색 작은 병 손뼉 놀이를 소개합니다.
‘빵’에서 손뼉을 치고 ‘웅’에서는 쉬어요.
리듬 중간에 템포가 조금 바뀝니다.
템포에 따라 손뼉 치는 횟수도 변해요.
리듬을 들으면서 손뼉을 치면 심신을 리프레시하는 데 도움이 되고, 주변과의 소통에도 이어집니다.
앉아서도 즐길 수 있는 활동이니 꼭 한번 도입해 보세요.
방울 등을 들고 해 보는 것도 추천합니다.
보지 말고, 말하지 말고, 듣지 않는 두뇌 트레이닝 체조
몸을 움직이면서 뇌 운동도 되는 ‘보지 말라·말하지 말라·듣지 말라’ 뇌 트레이닝 체조를 소개합니다.
‘보지 말라’는 양손으로 눈을 가립니다.
‘듣지 말라’는 양손으로 귀를 가립니다.
‘말하지 말라’는 양손으로 입을 가립니다.
직원의 구호를 들으면 어떤 포즈인지 판단하여 손을 움직여 포즈를 취해 보세요.
순발력과 사고력도 길러지고, 소통도 더 넓어질 수 있겠네요! 실수하더라도 분위기가 화기애애해지도록 편안한 마음으로 운동을 즐겨 주세요!
잉어 깃발로 리듬 체조
여러분은 동요 ‘고이노보리’에 나오는 ‘이가라의 파도’를 아시나요? ‘이가라의 파도’는 기와지붕의 꼭대기 부분에 있는 마루기와의 물결무늬를 가리킨다는 설이 있습니다.
‘고이노보리’를 듣고 있으면 구름의 물결과 이가라의 물결이 포개지면서, 이 노보리가 헤엄치는 모습이 상상됩니다.
요즘은 ‘이가라의 파도’가 나오는 ‘고이노보리’를 부르거나 들을 기회가 많지 않은 것 같습니다.
어르신들 중에는 ‘고이노보리’가 그립게 느껴지는 분들도 계실지 모르겠네요.
고이노보리를 주제로 한 체조라면, 체조를 하면서 계절감도 느낄 수 있을지 모릅니다.
시원하게 뻗어나가는 노래와 멜로디에 맞춰 몸을 움직여 보세요.
작은 구멍을 향해 공을 넣기
골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.
공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.
이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.
집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.
컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.
발공 던지듯 훅
게임을 즐기면서 하지 기능 훈련이 되는 ‘발공 던지기(아시다마 효잇또)’를 소개합니다.
작은 비닐 풀장이나 상자를 준비하고, 그 안에는 휴지통을 뒤집어 놓습니다.
주변에는 단차를 두어 각각 득점 존을 만들어요.
어려운 곳일수록 고득점으로 하는 것이 좋습니다.
오재미를 준비했다면 게임 시작입니다.
오재미를 발등 위에 올려 득점 존을 향해 걷어차 올려봅시다.
10회 실시하여 합계 점수를 겨룹니다.
단순한 제자리발질과 달리 목적을 갖고 수행하므로, 하지 기능 유지에 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 해보세요.
【노인 대상】데이 서비스에서 신나게 즐겨요! 재미있는 공기놀이 레크리에이션(41~50)
공기놀이 빙고
격자무늬가 그려져 있고, 그곳을 향해 공깃돌을 던져 세로·가로·대각선 줄을 맞추는 것을 목표로 합니다.
공깃돌이 하나만 들어갈 정도의 칸이 타깃이기 때문에 집중력이 필요한 게임입니다.
칸의 개수를 어떻게 할지, 던지는 위치를 어디로 할지 등 참가하는 사람에 맞춰 다양한 변형을 할 수 있는 점도 포인트입니다.
공깃돌이 튀어나가지 않도록 온몸을 사용해 부드럽게 던지는 편이 타깃에 도달하기 쉬우므로, 몸을 단련하는 운동도 될 법한 게임이네요.
자루 공기주머니
운동회의 공 넣기 같은 게임, 오재미 넣기입니다.
오재미는 적당한 무게가 있어 잡기 쉽고, 던져 놀기에도 딱 좋죠.
과녁은 골판지 상자에 둥근 구멍을 낸 것으로, 그 구멍을 겨냥해 오재미를 던져 넣습니다.
앉은 채로도 놀 수 있고, 물론 서서도 놀 수 있습니다.
구멍에 닿지 못해 주변에 모여 버린 오재미에 맞혀서 넣는 팀 플레이도 한층 분위기를 띄웁니다.
팀 대항으로 넣은 오재미의 개수를 겨루거나 개인 종목으로도 즐길 수 있습니다.
