【어르신 대상】데이 서비스에서 신나게! 즐거운 공깃돌 레크리에이션

발공 던지듯 훅

[스포츠 레크리에이션] 발공 휙🦵 #데이서비스 #미니게임 #레크리에이션 #노인 #요양 #shorts

게임을 즐기면서 하지 기능 훈련이 되는 ‘발공 던지기(아시다마 효잇또)’를 소개합니다.

작은 비닐 풀장이나 상자를 준비하고, 그 안에는 휴지통을 뒤집어 놓습니다.

주변에는 단차를 두어 각각 득점 존을 만들어요.

어려운 곳일수록 고득점으로 하는 것이 좋습니다.

오재미를 준비했다면 게임 시작입니다.

오재미를 발등 위에 올려 득점 존을 향해 걷어차 올려봅시다.

10회 실시하여 합계 점수를 겨룹니다.

단순한 제자리발질과 달리 목적을 갖고 수행하므로, 하지 기능 유지에 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

꼭 해보세요.

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kojifumi

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오테다마를 계속 던져

공기놀이 공을 점점 더 많이 던져요

흔들흔들 흔들리는 불안정한 두꺼운 종이를 무너지지 않게 도전해 봅시다! 오재미를 휙휙 던지는 게임 아이디어를 소개합니다.

오재미는 일본인에게 익숙한 아이템이죠.

이번에는 오재미를 활용해 놀 수 있는 ‘오재미 휙휙 던지기 게임’에 도전해보는 건 어떨까요? 참가자들은 원을 이루고, 가운데에는 받침대 위에 두꺼운 종이나 골판지를 올려두면 준비 완료! 참가자가 차례로 오재미를 두꺼운 종이 쪽으로 던져 종이 위에 올려놓습니다.

두꺼운 종이를 받침대에서 떨어뜨린 사람이 지는, 스릴 넘치는 게임이에요!

바통 릴레이

봄의 대운동회②『바통 릴레이』

운동회에서는 경쟁하는 종목도 매력적이지만, 모두가 협력해 이루어내는 종목도 인기가 많습니다.

이번에 소개하는 바통 릴레이는, 고령자들이 서로 협력하여 바통을 끈에 꿰어 건네는 경기입니다.

두 팀으로 나뉘어 각각 얼마나 많이 바통을 주고받을 수 있는지를 즐깁니다.

주고받는 과정을 통해 일체감이 생기고, 의사소통 능력도 향상됩니다.

더불어 무사히 바통을 건넸다는 성취감이 성공 경험으로 이어져 기분도 한층 좋아지기 쉽습니다.

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Nanaka

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공기놀이 빙고

오테다마 빙고‼️

격자무늬가 그려져 있고, 그곳을 향해 공깃돌을 던져 세로·가로·대각선 줄을 맞추는 것을 목표로 합니다.

공깃돌이 하나만 들어갈 정도의 칸이 타깃이기 때문에 집중력이 필요한 게임입니다.

칸의 개수를 어떻게 할지, 던지는 위치를 어디로 할지 등 참가하는 사람에 맞춰 다양한 변형을 할 수 있는 점도 포인트입니다.

공깃돌이 튀어나가지 않도록 온몸을 사용해 부드럽게 던지는 편이 타깃에 도달하기 쉬우므로, 몸을 단련하는 운동도 될 법한 게임이네요.

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kappamaki

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공기놀이 릴레이

데이 서비스 8명이 오지게 던지기 릴레이

여러 사람이 함께 오테다마(콩주머니)를 리듬감 있게 돌려 가는 ‘오테다마 릴레이’.

둥글게 앉아 노래나 음악에 맞춰, 왼손 위에 있는 오테다마를 오른손으로 집어 들어 오른쪽 사람의 왼손에 올려놓습니다.

음악이 끝날 때까지 그것을 계속하는 놀이예요.

리듬을 잘 타면서 떨어뜨리지 않고 옆 사람의 손에 올려놓을 수 있을까요? 템포를 올리거나 반대 방향으로 돌리는 등 난이도를 바꿔서 몇 번 해 봅시다.

모두 함께 성공시켰다는 성취감도 맛볼 수 있는 놀이입니다.

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utatane

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오테다마 체조

[노인 체조] 몸이 따뜻해져요! 오재미(공깃돌 주머니)를 활용한 리듬 체조 [레크리에이션]

몸을 유연하게 하거나 건강을 유지하는 것을 목표로 한 다양한 움직임에, 오재미를 활용한 체조입니다.

가볍게 위로 던진 오재미를 잡는 동작 하나만으로도, 던지는 자세나 부드러운 움직임 등이 건강에 도움이 됩니다.

손에서 손으로 실제로 물건을 주고받음으로써 체조의 동작을 익히기 쉬운 점이 중요한 포인트네요.

몸 주변에서 주고받으며 어깨를 부드럽게 하고, 코어를 사용함으로써 하반신도 자연스럽게 단련됩니다.

한 손으로 가볍게 오재미를 던지면서 다른 손으로는 다른 동작을 하면, 몸을 단련함과 동시에 두뇌 훈련도 되므로 추천합니다.

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kappamaki

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자루 공기주머니

오테다마 주머니!🤗

운동회의 공 넣기 같은 게임, 오재미 넣기입니다.

오재미는 적당한 무게가 있어 잡기 쉽고, 던져 놀기에도 딱 좋죠.

과녁은 골판지 상자에 둥근 구멍을 낸 것으로, 그 구멍을 겨냥해 오재미를 던져 넣습니다.

앉은 채로도 놀 수 있고, 물론 서서도 놀 수 있습니다.

구멍에 닿지 못해 주변에 모여 버린 오재미에 맞혀서 넣는 팀 플레이도 한층 분위기를 띄웁니다.

팀 대항으로 넣은 오재미의 개수를 겨루거나 개인 종목으로도 즐길 수 있습니다.

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utatane

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