[노인 시설] 크리스마스 행사에서 모두가 즐길 수 있는 레크리에이션. 공작 활동과 리듬 체조, 게임, 간식 레크까지

페트병으로 크리스마스 체조

[시니어·고령자 대상] 두뇌 훈련 포함! 서서 하는 크리스마스 리듬 체조／페트병 마라카스로 치매를 예방해요!

페트병 마라카스를 사용한 체조를 소개합니다! 마라카스 안에 단추 등을 넣어 소리가 나게 하면 더 재미있어요.

안에 넣는 것에 따라 소리의 차이를 즐길 수 있습니다.

또, 부담이 걸려 팔을 단련할 수도 있죠.

‘징글벨’의 리듬에 맞춰 팔과 반대쪽 다리를 동시에 움직여 봅시다.

팔을 크게 앞으로 뻗었다가 되돌리는 동작을 추천해요.

같은 동작을 반복하면 이해하기 쉬워요.

머리도 쓰면서 전신을 움직여 봅시다!

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hanauta obasan

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라스트 크리스마스

[의자체조] 저, 크리스마스 송에 맞춰 움직여요! / 가요 de 나이스 체조 vol.69

크리스마스 시즌이 되면 여기저기서 들리는 명곡 ‘Last Christmas’에 맞춘 체조입니다.

의자에 앉은 상태에서 발 구르기를 중심으로 동작을 수행해 하체를 탄탄히 단련해 봅시다.

온화한 리듬에 맞추면 동작의 크기에 의식을 집중할 수 있다는 점도 주목할 만한 포인트입니다.

하체 동작에 익숙해지면, 발 구르기에 맞춰 팔을 흔드는 동작 등 상체의 움직임에도 신경을 써 봅시다.

곡의 즐거움을 온몸으로 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 균형 있게 연동시키는 부드러운 보행으로도 이어집니다.

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kappamaki

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앉아서 할 수 있는 징글벨 체조

의자에 앉아서 할 수 있는 크리스마스 노래 체조 메들리 [징글벨] 시니어·고령자를 위한 쉽고 즐길 수 있는 리듬 체조 초보자용 집이나 요양 시설, 데이서비스에서 그대로 틀어 사용할 수 있음

크리스마스 노래를 들으면서 앉아서 할 수 있는 체조를 소개합니다! ‘징글벨’의 경쾌한 리듬에 맞춰 몸을 흔들어 보세요.

방울 등 소리가 나는 악기를 들면 더 즐겁습니다.

팔을 크게 움직이는 동작 외에도, 상체를 앞으로 숙이며 다리를 두드리는 동작을 추가해 보세요.

다리를 들어 행진하듯이 움직이면 운동량도 늘어납니다.

‘크리스마스 메들리’라는 제목으로 다양한 곡에 맞춰 체조를 하는 것도 추천해요! 중간에 느린 템포의 곡을 넣으면 더 편안해질 수 있습니다.

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hanauta obasan

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연인이 산타클로스

노인 체조 노래체조 레크 음악 애인이 산타클로스야노 마츠토야 유미 #치매 #체조 #체조댄스 #간호 #복지 #케어매니저 #케어 매니저 #크리스마스회 #크리스마스 #콜라보

마쓰토야 유미 씨의 크리스마스 명곡 ‘연인이 산타클로스’에 맞춰 몸을 움직이는 체조입니다.

상반신 동작이 중심이라 다리 움직임이 어려운 분들도 쉽게 참여할 수 있을 것 같습니다.

가사에 등장하는 단어를 몸으로 표현하는 내용으로, 동작의 크기에 주목하면 트레이닝 효과가 더욱 높아집니다.

또 크리스마스의 즐거움이 전해지는 곡이라는 점에 의식을 두는 것도 중요한 포인트입니다.

리듬을 잡기 위해 가볍게 제자리걸음을 하면 다리를 단련하는 동시에 더 부드러운 동작으로 이어질 수 있습니다.

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kappamaki

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손유희 노래 ‘똑똑똑똑 크리스마스’

손유희 노래 ‘똑똑똑똑 크리스마스’를 했어요

가사에 등장하는 다양한 크리스마스 모티프를 리듬에 맞춰 손 모양으로 표현해 나갑니다.

크리스마스 밤에 산타가 찾아오는 풍경을 표현하는 것이 정석이죠.

‘크리스마스라고 하면’이라는 주제로 다른 모티프를 생각해 보고, 손을 어떤 모양으로 하면 재현할 수 있을지 고민해 보는 방식으로도 충분히 흥을 돋울 수 있습니다.

재현할 모티프의 수를 순서대로 늘려 가면서 그것을 제대로 기억할 수 있는지에 도전하는 게임으로 발전시키면, 브레인 트레이닝 효과도 더할 수 있겠네요.

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kappamaki

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그림 맞추기 게임

[크리스마스 레크] 그림 맞추기 게임! 얼마나 빨리 할 수 있을까? [요양 레크][어린이 레크]

도화지의 격자와 종이컵 바닥에 겨울이나 크리스마스를 연상시키는 일러스트가 그려져 있습니다.

격자의 일러스트와 대응하는 종이컵을 모두 늘어놓을 때까지의 속도를 겨루는 게임입니다.

종이컵은 겹쳐 두어 다음에 어떤 일러스트가 나올지 모르게 하는 것이 포인트이며, 일러스트를 순간적으로 판단해 늘어놓는 반사 신경을 길러 봅시다.

여러 번 도전함으로써 반사 신경과 함께 손을 부드럽게 움직이는 데에도 신경을 쓰게 될 것입니다.

준비한 것만으로 게임을 즐겨도 좋지만, 일러스트를 그리는 준비 단계부터 함께하면 크리스마스 분위기를 더 즐길 수 있으니 이 방법도 추천합니다.

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kappamaki

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루돌프 사슴코

【빨간코 순록】앉아서 간단하게! 『DVD&CD 2장 포함 계절의 노래로 어르신 활기찬 체조 32곡 올 컬러』 #32

정통 크리스마스 송 ‘빨간 코의 순록(루돌프)’에 맞춰 다양한 동작을 하는, 두뇌훈련 요소도 갖춘 체조입니다.

의자에 앉아서 하는 체조라 무릎과 허리에 부담이 적은 것도 포인트죠.

코를 집는 동작 등 가사 내용을 반영한 움직임으로 크리스마스의 즐거운 분위기가 더욱 강조됩니다.

한쪽 손으로 코를 집고 다른 쪽 손으로는 귀를 집는 등, 좌우 동작을 조합해가며 몸을 움직이는 동시에 뇌도 확실히 활성화해 봅시다.

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kappamaki

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