[노년층 대상] 톡톡 튀는 팝한 할로윈 체조
10월 31일은 ‘할로윈’이죠.
노인 주거 시설이나 데이 서비스에서는 할로윈과 관련된 레크리에이션이 진행되고 있습니다.
여러 가지 할로윈 레크가 있지만, 그중에서도 추천하는 것은 할로윈 체조입니다.
경쾌한 음악에 맞춰 하는 이 체조는 심신 모두가 활성화되는 것이 틀림없습니다.
이 글에서는 어르신들께 추천하는 할로윈 체조를 소개합니다.
어르신들께는 그다지 익숙하지 않을 수 있는 할로윈이지만, 체조를 통해 할로윈의 즐거움을 알아 가셨으면 합니다.
할로윈 레크로 고민하고 계신 분들은 꼭 참고해 보세요!
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[노년층용] 톡톡 튀는 팝한 할로윈 체조(11~20)
오늘 밤은 할로윈 나이트
할로윈 밤에 열리는 즐거운 파티 풍경을 가벼운 분위기로 그린 곡입니다.
온화한 리듬에 맞춘 발 구르기 동작이 중심이며, 하반신도 단단히 단련할 수 있는 내용이네요.
또한 유령의 움직임을 떠올리게 하는 손을 힘차게 흔드는 동작도 주목할 포인트로, 편안하게 손을 흔드는 것이 혈액순환 촉진에도 도움이 됩니다.
느긋한 리듬에 맞춘 단순한 동작이라, 춤이 서툰 사람이라도 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 내용이 아닐까요.
유령 호박
도화지로 만들 수 있는 유령 호박 아이디어입니다.
머리 크기에 맞춰 둥근 받침을 만들고, 그 주위를 조금 여유 있게 잘라 만든 띠 모양의 도화지를 폭신하게 덮듯이 붙여 나갑니다.
접는 여백을 만든다는 느낌으로 도화지의 위아래를 조금 접고, 접힌 부분을 받침 위아래 안쪽에 테이프로 고정해 주세요.
그 외의 부분은 붙이지 않도록 주의합시다.
받침의 3분의 2 정도까지 붙였으면, 비어 있는 부분에 얼굴 파츠를 붙입니다.
이렇게 해서 유령 호박이 완성됩니다.
이것은 머리에 쓰기만 하면 되므로, 코스튬은 조금 부끄럽다고 느끼는 분도 도전하기 쉬울 것 같습니다.
빙글빙글 유령
핼러윈의 간편한 코스튬이라 하면, 시트 유령이 아닐까요? 하얀 천을 뒤집어쓰기만 하면 되니, 변장을 할 때도 간단하고 그만두고 싶을 때도 바로 벗을 수 있어요.
손수 만들 경우에는 하얀 천을 직사각형으로 잘라 접은 뒤, 고리 모양이 된 부분에 구멍을 내서 머리를 넣는 부분을 만듭니다.
그다음 펠트지 등으로 유령 얼굴을 만들어 붙이세요.
하얀 색 비닐봉투로도 만들 수 있다고 생각해요.
하얀 티셔츠를 입고 유령 얼굴을 그려도 OK! 나이에 상관없이 도전하기 쉬운 코스튬이니, 어르신들도 꼭 해 보세요.
박쥐
할로윈 장식의 모티프로도 자주 쓰이는 박쥐 코스프레에 도전해 봅시다! 코스프레라고 해도 검은색 폰초를 걸치기만 해도 그럴싸해 보이니 전혀 어려워할 필요가 없어요.
그렇다고 그냥 걸치기만 하면 마녀나 드라큘라처럼 보일 수도 있으니, 밑단을 박쥐의 날개처럼 조금 톱니 모양으로 잘라 두면 더 그럴듯해 보일 거예요.
할로윈이 가까워지면 100엔 숍 등에서 자주 판매하는 박쥐 머리띠를 착용하는 것도 추천해요.
스스와타리
스스와타리란 지브리 영화 ‘이웃집 토토로’에서 ‘마까로쿠로스케(새까맣고 동그란 녀석)’라고 불리는 캐릭터를 말하죠.
삐죽삐죽한 가장자리를 가진 동그란 형태에, 귀여운 눈이 콕 달린 스스와타리.
코스프레를 할 경우 시판 제품이 없어서 직접 만들어야 합니다.
그 동그란 형태를 표현하는 게 꽤 어렵지만, 큰 랩타월 같은 느낌으로 만들어 두고 양팔을 펼치면 스스와타리라는 걸 알아볼 수 있게 하는 건 어떨까요? 그러면 코스프레의 난이도도 꽤 낮아질 거예요.
미이라 남자
본격적으로 코스프레에 도전하고 싶은 분들은 미이라 남자에 도전해 보는 건 어떨까요? 매우 심플한 코스프레이지만, 하얀 붕대나 천을 여러 겹으로 칭칭 감아야 해서 의외로 손이 많이 가는 코스프레 중 하나입니다.
천을 사용할 경우에는, 가장자리가 조금 올이 풀린 천을 쓰면 그럴듯해 보여요.
피 분장을 사용해서 더 무섭게 연출해도 좋겠네요.
전신은 조금…이라는 경우에는 얼굴만 해도 좋다고 생각합니다.
코와 입을 막지 않도록, 또 너무 조이지 않도록 주의하며 코스프레를 즐기세요.
[노년층 대상] 톡톡 튀는 팝한 할로윈 체조(21~30)
빨간 모자
이것은 빨간 망토 소녀(빨간 두건)의 코스튬이네요.
많은 분들이 ‘빨간 망토 소녀’라고 하면 떠올리는 것은 그림 형제의 동화 ‘빨간 모자(빨간 망토 소녀)’가 아닐까요? 이야기 속에 나오는 소녀가 빨간 두건을 쓰고 있죠.
할로윈에는 소녀풍이나 귀여운 스타일을 좋아하는 여성들에게 인기가 많은 코스튬이지만, 어르신들도 동심으로 돌아간다는 마음으로 한 번 입어 보시는 건 어떨까요? 넉넉한 빨간 천을 두르고 꽃이 담긴 바구니를 들면 멋진 빨간 망토 소녀 코스튬이 됩니다.
간편하고 추천드려요!