[노인용] 손가락 재활 용품. 간단한 수제 아이디어를 소개합니다

악력을 단련하는 다트

넘어짐 예방에 도움이 될까? 누구나 쉽게 악력 훈련도 되는! 다트풍 레크리에이션 [고령자 레크리에이션·데이서비스 레크]

악력은 전신 근력을 파악하는 지표가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 악력이 약하면 전반적으로 근력이 약해져 넘어지기 쉬워진다고 합니다.

넘어져 다리가 골절되어 입원이나 수술로 이어지거나, 누워 지내야 하는 상태가 될 가능성도 있죠.

넘어짐은 꼭 예방하고 싶으시죠.

그래서 일회용 젓가락과 탁구공을 이용한 다트로 즐기면서 악력을 길러봅시다.

보통 다트는 핀을 표적에 던져 꽂지만, 손가락 끝을 핀으로 다치지 않도록 탁구공과 표적 부분에는 벨크로(찍찍이)를 붙입니다.

이렇게 하면 적은 힘으로도 표적에 척 달라붙어 추천할 만합니다.

작은 아이디어만으로 어르신들도 안전하게 참여하실 수 있어요.

팀전으로 해도 좋고 개인전으로 해도 충분히 즐거워집니다.

꼭 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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와의 미니 기모노

【만드는 법 영상】바느질 없이 만드는 일본식 미니 기모노 키홀더 LH-95/LH-96/LH-97

일본풍 미니 기모노 모양의 멋진 스트랩을 만들어 보지 않으시겠어요? 미리 타공된 베이스를 사용하므로, 작은 부품을 오려내는 작업이 서툰 분들도 즐겁게 만들 수 있어요.

먼저 천에 테이프를 붙이고, 틀에 맞춰 선을 그린 뒤 가위로 재단합니다.

틀의 베이스를 스펀지 시트에 붙이고, 그 위에 천을 붙인 다음, 남는 천을 정리합니다.

소매 끝, 금색 끈, 띠(오비)를 달면 완성입니다.

통통하고 사랑스러운 미니어처 같은 완성도라 선물용으로도 추천해요.

꼭 한 번 만들어 보세요.

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kojifumi

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실 끼우기로 손가락을 훈련하는 용품

[10분 만에 완성!] 100엔 숍 재료로 재활 도구를 직접 만들어 보았습니다 | Vol.41

손가락과 손목까지 훈련할 수 있는 끈 끼우기 도구를 소개합니다! 끈이 통과할 수 있는 크기의 구멍을 뚫은 길고 좁은 나무 판자를 몇 장 준비합니다.

그것들을 한 장의 나무판 위에 세워서 붙이면 완성! 훈련하시는 분은 바늘에 실을 꿰듯이, 구멍이 난 부분에 끈을 순서대로 끼워 넣어 주세요.

처음에는 양손을 사용해서 해 보고, 그다음에는 주로 쓰는 손만 사용하여 손가락을 잘 움직이면서 끈을 꿰어 봅시다.

사람마다 끼우기 쉬운 방향이 다를 수 있지만, 끼우기 어려운 방향에도 도전하면 손가락 운동에 더욱 도움이 됩니다.

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SAKI

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