【노인용】손가락을 단련하는 재활용품. 수제 아이디어 모음
노인이 매일 하는 재활은 심신의 건강으로 이어집니다.특히 손가락 끝 재활은 뇌에 좋은 자극을 주기 때문에 추천합니다.이번에는 노인을 위한 손끝 재활에 추천하는 수제 아이템을 소개합니다.손끝 기능 향상을 목표로, 일상에 쉽게 도입할 수 있는 핸드메이드 아이디어를 모아 보았습니다.재료는 100엔 숍 등에서 간편하게 구할 수 있으니 한 번 도전해보는 건 어떨까요?재활 아이템을 수제로 고민하시는 분은 꼭 참고해 보세요.
[노인용] 손끝을 단련하는 재활용품. 수제 아이디어 모음(1~10)
신발끈 매기
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
단추 달기
폐자재나 100엔숍을 활용해 트레이닝 용품을 만들어 봅시다.
공작 레크에서 남은 펠트 조각이나 단추가 재활 용품으로 변신합니다.
없다면 100엔숍에서 판매하는 물건을 활용하세요.
펠트를 약 3센티미터 정도의 정사각형으로 자르고, 가운데에 단춧구멍을 냅니다.
단추에 실을 꿰어 묶은 뒤, 펠트의 단춧구멍에 통과시키세요.
처음에는 단추를 끼우는 것이 어려울 수 있지만, 반복해서 연습하면 할 수 있게 됩니다.
휴대도 가능하므로, 언제 어디서나 트레이닝을 할 수 있는 점도 매력 중 하나네요.
지퍼 열고 닫기
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。の韓国語訳:身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
삼각 퍼즐
두꺼운 종이를 사용해 만드는 삼각 퍼즐을 소개합니다.
두꺼운 종이로 삼각형 퍼즐을 만들고, 빨간 펜으로 칠한 빨간 삼각형 퍼즐도 몇 장 준비해 봅시다.
견본과 모양도 색도 똑같은 것을, 삼각형 퍼즐로 만들어 갈 거예요.
손끝으로 두꺼운 종이 퍼즐을 집거나 움직이는 것으로 트레이닝이 됩니다.
더 나아가, 견본과 같은 모양을 만들고 생각하는 과정을 통해 뇌를 자극하고 활성화하는 데에도 도움이 됩니다.
공간 인지와 기억력도 단련되어 치매 예방에도 연결될 수 있겠네요.
의자에 앉아 탁자 위에서 할 수 있는 재활 도구이므로, 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
몰매듭
어르신들도 재활을 즐겁게 하실 수 있으면 좋겠죠.
그래서, 모루를 이용한 손끝 운동 트레이닝을 소개합니다.
모루를 일정한 간격으로 구멍이 뚫린 타공판에 미리 끼워 놓습니다.
그 모루를 어르신께서 손끝을 사용해 비틀어 주세요.
모루 한 세트를 5번 비틉니다.
5세트에서 20세트 정도 비트는 과정에서 부담(운동 강도)을 느끼기 시작한다고 해요.
손끝과 손목 움직임을 훈련하는 데 효과적입니다.
모루와 타공판은 100엔 숍의 공작 코너 등에서도 판매하고 있어 준비도 수월할 거예요.
꼭 참고하셔서 만들어 보세요.
재활 젓가락
젓가락을 쓰는 것 자체를 재활하기에 딱 맞는 재활용 젓가락을 소개합니다! 일회용 젓가락 한 벌과 고무줄 두 개, 빨래집게를 준비해 주세요.
일회용 젓가락은 쪼개고, 손잡이 쪽에 빨래집게를 달아줍니다.
빨래집게는 벌어지는 쪽이 젓가락 끝에 오도록 하고, 젓가락으로 집게를 끼운 뒤 고무줄로 각각을 고정합니다.
이렇게 하면 재활용 젓가락 완성! 손가락으로 젓가락을 쥐면 빨래집게가 작동하여 젓가락이 벌어졌다 닫혔다 하므로 음식을 집을 수 있게 됩니다.
손가락을 잘 움직이기 어렵고 젓가락 사용이 힘든 분들은, 이 젓가락으로 재활을 해 보세요!
빨대 끈 끼우기
https://www.tiktok.com/@flapuuu/video/7136080516465446145어르신들을 위한 수제 재활 도구로 추천하는 ‘빨대 끈 꿰기’ 아이디어를 소개합니다.
방법은 간단하며, 알록달록한 빨대를 짧게 잘라 끈에 꿰어 가기만 하면 됩니다.
손끝으로 빨대를 집어 끈에 꿰는 동작은 섬세한 손 움직임을 충분히 사용하므로, 손끝의 운동 기능 회복에 도움이 됩니다.
또한 색상과 길이를 달리하여 꿰어 보면 두뇌 훈련에도 연결됩니다.
재료는 빨대와 끈뿐이며, 둘 다 100엔 숍 등에서 쉽게 구할 수 있어 준비도 간편합니다.
가볍게 시작할 수 있고 즐기면서 하기 쉬운 점도 매력 중 하나입니다.
일상생활의 자립을 돕는 재활로서 도입해 보세요.
