【노인용】손가락을 단련하는 재활용품. 수제 아이디어 모음
노인이 매일 하는 재활은 심신의 건강으로 이어집니다.특히 손가락 끝 재활은 뇌에 좋은 자극을 주기 때문에 추천합니다.이번에는 노인을 위한 손끝 재활에 추천하는 수제 아이템을 소개합니다.손끝 기능 향상을 목표로, 일상에 쉽게 도입할 수 있는 핸드메이드 아이디어를 모아 보았습니다.재료는 100엔 숍 등에서 간편하게 구할 수 있으니 한 번 도전해보는 건 어떨까요?재활 아이템을 수제로 고민하시는 분은 꼭 참고해 보세요.
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【노인용】손끝을 단련하는 재활용품. 수제 아이디어 모음(21~30)
막대 꽂기로 손가락을 훈련하는 용품
손끝으로 물건을 잡는 훈련을 할 수 있는 이 도구입니다.
잘게 자른 빨대나, 색종이를 가늘고 길게 말아 막대 모양으로 만든 것을 준비합니다.
그리고 그것들을 넣을 용기도 준비하는데, 용기에는 막대가 겨우 들어갈 정도의 구멍을 뚫어 둡니다.
훈련을 받는 분은 그 구멍으로만 막대를 넣도록 합니다.
보기에는 간단해 보이지만, 작은 구멍을 겨냥해 막대를 넣는 것은 꽤 어려운 작업입니다.
손끝으로 집고 놓는 이 동작을 확실히 할 수 있도록 훈련해 봅시다!
페트병 뚜껑으로 손가락 운동
대량으로 나오는 페트병 뚜껑을 활용해 만들 수 있는 레크리에이션 용품입니다.
대지와 같은 한자가 적힌 페트병 뚜껑을 대지 위에 틀리지 않게 나열해 갑니다.
한자는 물고기나 나무처럼 구별하기 어려운 시리즈를 추천합니다.
글자를 구별하면서 페트병 뚜껑을 손가락으로 집기 때문에, 머리와 손끝을 동시에 단련할 수 있습니다.
꼭 한 번 만들어서 놀아 보세요.
덧셈의 식과 답을 짝짓는 게임으로 응용해도 좋을 것 같습니다.
【노인용】손끝을 단련하는 재활 용품. 수제 아이디어 모음(31~40)
우유팩으로 만드는 손가락 운동 도구
우유팩으로 간단하게 만들 수 있는 재활 도구를 소개할게요! 먼저, 둥글게 고리를 만들 수 있도록 길게 잘라 둔 우유팩을 많이 준비합니다.
펼친 우유팩을 사용하는 경우에는, 자른 후에 고리 모양으로 만들어 주세요.
링 던지기의 링처럼 우유팩 고리가 많이 준비되면, 준비 완료! 훈련을 받는 분은 이를 하나씩 손가락으로 집어 탑처럼 차곡차곡 쌓아 올립니다.
젓가락으로 우유팩을 집으면 젓가락 훈련도 함께 할 수 있어요! 제한 시간 안에 누가 가장 높이 쌓는지 겨루는 등, 게임 요소를 더해 진행하는 것도 추천합니다.
펀칭보드
펀칭 보드의 구멍에 신발끈을 순서대로 끼워 넣는 단순한 활동입니다.
구멍을 정확히 판별하는 집중력과, 구멍을 정확히 잡아내는 섬세한 손끝의 움직임을 기를 수 있죠.
먼저 실수 없이 끈을 통과시키는 데에 집중하고, 익숙해지면 점차 속도를 올리는 것을 추천합니다.
정확성과 속도를 동시에 의식하면 손끝의 움직임이 더욱 매끄러워집니다.
신발끈을 묶는 일상 동작도 더 부드러워질 뿐 아니라, 실을 꿰는 듯한 동작은 손공예를 떠올리게 하는 계기로도 아주 좋습니다.
간단한 데마리
털실을 사용한 부드럽고 컬러풀한 외관이 인상적인 테마리를 만들어 봅시다.
신문지 등 불필요한 종이를 둥글게 말아 셀로판테이프로 고정하고, 그 위에 털실을 감아 올리는 간단한 절차입니다.
바탕이 되는 종이를 제대로 구형으로 다듬는 것, 바탕이 보이지 않도록 털실을 단단히 감아 올리는 것이 완성품을 아름답게 마무리하는 데 중요합니다.
털실의 조합은 자유로우므로 색상 선택이나 감는 방법을 잘 활용하여 자신만의 테마리를 완성해 봅시다.
털실이 느슨해지지 않도록 단단히 감아 주는 것도 중요하니, 손끝의 움직임과 힘 조절에도 자연스럽게 신경을 쓰게 되지 않을까요.
테이프와 핑퐁공
여러 개의 탁구공을 박스테이프로 칭칭 감아 둔 것을 준비하고, 그것을 얼마나 빨리 벗겨내는지를 겨루는 게임입니다.
박스테이프가 어떻게 감겨 있는지 파악하는 집중력, 그리고 그것을 정확하게 벗겨내는 손목과 손끝의 움직임이 중요한 포인트죠.
탁구공의 수를 늘리고 더 단단히 감아 두면 난이도가 올라가므로, 다양한 패턴에 도전해 보세요.
박스테이프의 재질이나 겹쳐 감는 방식에 따라 벗겨내는 데 강한 힘이 필요한 경우도 있으니, 참가자들의 힘에 맞춘 준비도 중요하다고 생각합니다.
빨래집게 잇기
어르신들의 근력은 어디부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.
손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어렵거나 음식물을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 줍니다.
빨래집게를 사용해 손끝 훈련을 해봅시다.
어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.
그 끈에 빨래집게를 하나씩 연결해 나갑니다.
단순한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.
주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 재활 게임이네요.
