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[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
【노인 대상】데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션(1~10)
캡 흔들흔들 게임
나이를 먹으면 손끝의 움직임이 저하됩니다.
사실 뇌의 절반 이상이 손을 움직이거나 감각에 사용된다고 합니다.
그 때문에 나이가 들수록 뇌에서 손과 손가락으로 가는 명령이 막혀 원활하게 전달되지 않게 됩니다.
손가락 체조를 하면 손과 손가락의 움직임이 부드러워집니다.
그래서 빈 페트병 용기를 사용한 게임으로 손끝을 훈련해 봅시다.
페트병의 입구부터 위쪽 절반 정도를 남기고 잘라냅니다.
절단면에는 비닐테이프를 붙이면 완성입니다.
입구에 뚜껑을 한 부분이 아래로 가도록 하여 페트병을 세워 두고, 페트병의 뚜껑을 넣습니다.
흔들흔들 불안정하게 흔들리는 페트병에 뚜껑을 넣는 게임은 모두가 왁자지껄 즐길 수 있겠네요.
선물 무제한 담기 게임
몇 살이 되어도 선물을 받으면 기쁘죠.
“안에 뭐가 들어 있을까?” 하고 생각하면 두근거립니다.
그런 마음이 설레는 기분을 느낄 수 있는, 선물 담기 게임을 소개합니다.
게임용 선물을 봉지 안에 넣어 갑니다.
더 많이 봉지에 넣은 사람이 이깁니다.
손끝을 사용해, 어르신들께 선물을 가득 채워 넣어 보세요.
다 함께 왁자지껄하게 게임을 즐길 수 있어, 행사 때 진행해도 재미있습니다.
와이어 아트로 만든 미니어처 바구니NEW!
집이나 방에 작은 소품함이 하나 있으면 편리하죠.
와이어로도 작은 바구니를 만들 수 있어요.
먼저 바구니 모양이 되도록 형태를 잡습니다.
실제 바구니처럼 와이어를 잘라 격자 무늬를 만들어 가봅시다.
크기나 디자인을 어렵게 고민하지 않아도 만들 수 있으니, 가벼운 마음으로 어르신들도 제작에 참여하기 좋겠네요.
물론 미리 완성품을 준비해 견본으로 비치해 두는 것도 좋을지 모릅니다.
도장이나 열쇠 등을 올려둘 수 있는 바구니가 완성됩니다.
찍기 그림 스티커
일러스트와 스티커가 세트로 구성된 ‘찢어 붙이는 그림 스티커’로 즐거운 시간을 보내 보지 않으시겠어요? 손가락 운동이 될 뿐만 아니라, 완성 작품을 액자에 넣어 장식하면 마음에 드는 인테리어가 되기도 합니다.
풀 때문에 손이 더러워지는 게 걱정되는 분도, 이 스티커 타입 상품이라면 안심이죠.
일러스트가 여러 가지라서 취향이나 기분에 따라 바꿔 즐길 수 있습니다.
시간도 충분히 보낼 수 있고 작품도 만들 수 있으며, 게다가 두뇌 훈련까지 되는 일석삼조의 상품.
꼭 선물해서 함께 즐겨 보세요.
페트병 뚜껑 집기 게임
페트병 뚜껑을 이용한 손가락 사용 게임을 소개합니다.
종이컵에 집어 올린 페트병 뚜껑을 넣어 갑니다.
다만, 페트병 뚜껑을 집을 때는 빨래집게를 사용합니다.
빨래집게를 다루려면 어느 정도의 힘도 필요합니다.
빨래집게를 사용하는 것만으로도 손끝을 기민하게 움직이는 솜씨(정교성)를 높일 수 있다고 해요.
손끝을 사용해 두뇌훈련 효과뿐만 아니라, 손가락과 손의 힘도 함께 길러 봅시다.
게임으로 만들면, 즐기면서 어르신들도 트레이닝을 할 수 있지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.
빨래집게 잇기
어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.
손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.
빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.
어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.
그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.
아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.
주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.
오세로
손끝으로 오셀로 돌을 움직이며 손을 계속 써 봅시다.
오셀로는 규칙이 간단해서, 어르신들 가운데서도 알고 계신 분이 많지 않을까요? 게임을 통해 오셀로 돌을 손가락으로 집어 옮깁니다.
손끝을 움직이는 것만으로도 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.
하지만 오셀로는 손끝만을 쓰는 게임이 아니죠.
‘거기에 놓으면 어떻게 될까’, ‘코너를 빼앗기지 않으려면 어떻게 해야 할까’와 같이 생각하며 게임에 임하잖아요.
상대의 수까지 고려해 게임을 진행하는 것 또한 두뇌 훈련이 된다고 합니다.
앉은 자세로 할 수 있는 오셀로라면, 많은 어르신들이 즐겁게 참여하실 수 있겠네요.