[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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【노인용】데이 서비스에서 추천. 치매 예방이 되는 손작업 레크리에이션(71~80)
슈슈
머리를 묶는 슈슈는 손쉽게 만들 수 있는 작품 중 하나예요! 코바늘로 뜨는 패턴이나, 천을 길고 주머니 모양으로 꿰매어 고무줄을 넣는 패턴 등, 다양한 방법으로 만들 수 있는 점도 슈슈의 매력이죠.
코바늘뜨기나 손뜨개, 손바느질로 만들면 손끝에 자극이 가해져 손 재활에도 최적! 가족에게 주는 선물로도 추천해요.
슈슈는 헤어 액세서리로만이 아니라 가방 장식이나 다이어리 등에 다는 밴드로도 활용할 수 있어서 많이 만들어도 문제없답니다! 꼭 한번 도전해 보세요.
스위츠 데코
종이점토와 접착제를 이용해 스위트를 모티프로 한 장식품을 만들어 봅시다.
종이점토로 만든 휘핑이 중요한 포인트이며, 짤주머니를 사용하면 실제 같은 휘핑으로 마무리할 수 있습니다.
전체에 휘핑을 짠 뒤에는 색을 더하는 등 몇 가지 어레인지(변형)를 더하면 완성입니다.
얼마나 맛있어 보이게 연출할 수 있는지가 감각을 보여 주는 부분이네요.
장식용으로 두는 것뿐만 아니라, 메모 스탠드 부품을 더해 실용적인 아이템을 목표로 해보는 것도 추천합니다.
스마트폰 숄더
100엔 숍에서 살 수 있는 코바늘과 털실로 귀여운 소품 수납함을 만들어보는 건 어떨까요? 스마트폰 숄더로는 물론, 카드 케이스로도 사용할 수 있어요.
한 가닥으로 사슬뜨기를 해 나가므로, 경험자라면 척척 진행할 수 있겠네요.
경험자가 아니어도, 차근차근 함께 하면 괜찮습니다.
무리하지 말고, 섬세한 작업을 좋아하는 분과 함께 도전해 보세요.
“손주나 아이에게 선물로 줄 수도 있겠네”라고 동기부여를 해주면 더 즐거울 거예요.
【노인 대상】데이서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 수작업 레크리에이션(81~90)
파스텔 아트
연한 색감의 파스텔을 활용해 아름다운 그림을 완성해 봅시다.
도안을 잘 활용하고 도형을 겹쳐 나가며 생기는 독특한 그라데이션이 파스텔 아트의 인상적인 포인트죠.
손가락으로 비벼서 표현하는 과정이 중심인 그림 그리기이기 때문에, 도구가 적게 들어가고 손가락 운동으로도 이어진다는 점에 주목해 볼 만합니다.
그림 그리기가 서툴다고 느끼는 사람도 도형과 색을 겹치기만 하면 손쉽게 아트를 만들 수 있어요.
절차가 간단한 만큼, 폭넓은 사람들이 즐길 수 있는 레크리에이션이 아닐까요?
비즈
비즈에 낚싯줄(테그스)을 끼워 다양한 디자인으로 완성해 가는 공작입니다.
꽃을 모티브로 한 디자인 등이 정석 아니겠습니까? 컬러풀한 비즈로 자유롭게 디자인해 나가기 때문에 자신만의 액세서리를 만들 수 있어요.
비즈의 배치나 낚싯줄을 조이는 방법을 고안하면 입체적인 것도 만들 수 있어서, 응용 범위가 넓은 공작이네요.
작은 비즈에 낚싯줄을 꿰는 과정, 낚싯줄을 묶어 가는 과정 등 세밀한 작업이 포함되어 있어 손가락 운동이나 두뇌 트레이닝으로도 딱 좋아요.
펠트와 단추
가운데에 칼집이 들어간 펠트에 실이 달린 단추를 끼워 넣는 단순한 내용입니다.
단추를 끼우는 것은 일상적인 동작이기 때문에, 옷을 입는 등 일상생활의 향상으로도 이어질 수 있지 않을까요.
양손으로 단추를 끼우는 것부터 시작해서, 쉽다고 느끼거나 익숙해졌을 때 한 손만 사용해 끼우는 방식에 도전해 봅시다.
동작이 단순한 만큼, 사용하는 펠트의 색에 신경을 쓰는 등 더 즐겁게 도전할 수 있는 아이디어가 중요하겠네요.
페트병
페트병에 물이나 모래 등을 넣어 그 무게를 활용해 팔을 단련하는 덤벨을 만들어 봅시다.
페트병 입구로 모래 등을 조심스럽게 넣는 작업과, 세밀하게 무게를 재는 절차는 집중력과 섬세한 동작도 함께 길러줍니다.
사용하는 사람의 손에 맞는 페트병을 고르는 것도 중요하며, 잡기 편한지까지 신경 쓰면 악력 훈련으로도 이어집니다.
물이나 단색의 모래만 사용하면 외관이 단조로워질 수 있으므로, 모래나 물 속에 장식을 더해 즐거운 트레이닝을 의식해 보는 것도 좋겠네요.