[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션

혹시 거북이 가위바위보 손놀이

[치매 예방] ‘모시모시 카메요’ 노래에 맞춘 손가락 놀이. 주먹–펴기 손놀이 편.

동요 ‘토끼와 거북이’ 노래에 맞춰 손으로 주먹·펴기 운동을 해 봅시다.

손으로 주먹을 쥘 때 엄지손가락을 바깥으로 내거나 안으로 넣어 보세요.

노래를 부르면서 하면 뇌 활성화에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

양손의 엄지손가락을 같은 동작으로 하거나, 서로 다른 동작으로 하는 등 가사에 맞춰 진행해 주세요.

역시 서로 다른 동작을 하는 쪽이 난이도가 더 높은 듯합니다.

엄지 움직임에 익숙해지면 도전해 보세요.

익숙한 동작보다 조금 어렵다고 느껴지는 것이 뇌를 더 활성화시키기 쉽다고 합니다.

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Nakajima Junko

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손가락 돌리기 체조

인지 기능 향상·속독력·계산력 업 ‘손가락 돌리기 체조’

양손의 같은 손가락끼리를 붙여서 돌리는 ‘손가락 돌리기 체조’를 소개합니다.

내과 의사 선생님이 고안한 손가락 체조로, 인지 기능 향상과 속독력, 계산력 향상 등의 효과가 기대된다고 해요.

대뇌가 손과 손가락을 움직이고 조절하는 영역은 무려 3분의 1 이상이라고 합니다.

그래서 손가락만 움직여도 뇌가 자극되어 활성화돼요.

손가락을 움직이는 운동이므로 시작하기 전에 손가락 관절의 기초 마디 부분을 가볍게 주물러 두면 좋을지도 모르겠습니다.

손가락을 빙글빙글 돌리는 단순한 동작이라서, 잠깐의 짜투리 시간에도 쉽게 해볼 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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간단한 데마리

실을 감아 만들 수 있어! 동글동글 귀여운 ‘간단 테마리’ / [OT의 만들어 보자! 제9회] (레크리에이션·공작)

털실을 사용한 부드럽고 컬러풀한 외관이 인상적인 테마리를 만들어 봅시다.

신문지 등 불필요한 종이를 둥글게 말아 셀로판테이프로 고정하고, 그 위에 털실을 감아 올리는 간단한 절차입니다.

바탕이 되는 종이를 제대로 구형으로 다듬는 것, 바탕이 보이지 않도록 털실을 단단히 감아 올리는 것이 완성품을 아름답게 마무리하는 데 중요합니다.

털실의 조합은 자유로우므로 색상 선택이나 감는 방법을 잘 활용하여 자신만의 테마리를 완성해 봅시다.

털실이 느슨해지지 않도록 단단히 감아 주는 것도 중요하니, 손끝의 움직임과 힘 조절에도 자연스럽게 신경을 쓰게 되지 않을까요.

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kappamaki

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고양이 소품함

[코바늘] 간단해요! 남은 실로 바로 뜰 수 있는♪ 고양이 소품함 뜨는 방법⭐︎

털실로 뜬 고양이 모양의 작은 소품함으로, 입체적이고 부드러운 마감이 눈에 띄는 포인트입니다.

코바늘로 바닥을 뜬 뒤, 옆면을 점차 두껍게 하면서 고양이 형태로 완성해 갑니다.

여러 부품을 따로 이어 붙이는 것이 아니라 한 가닥의 실로 이어서 뜨기 때문에, 놓아두거나 물건을 넣었을 때에도 형태가 무너지지 않는 튼튼한 소품함이 완성됩니다.

사용하는 털실에 따라 인상이 달라지고, 무엇을 넣을지 미리 정해 크기를 조절하는 등의 변형을 주는 것도 추천합니다.

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kappamaki

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테이프와 핑퐁공

손가락 재활 게임 레크리에이션 고령자

여러 개의 탁구공을 박스테이프로 칭칭 감아 둔 것을 준비하고, 그것을 얼마나 빨리 벗겨내는지를 겨루는 게임입니다.

박스테이프가 어떻게 감겨 있는지 파악하는 집중력, 그리고 그것을 정확하게 벗겨내는 손목과 손끝의 움직임이 중요한 포인트죠.

탁구공의 수를 늘리고 더 단단히 감아 두면 난이도가 올라가므로, 다양한 패턴에 도전해 보세요.

박스테이프의 재질이나 겹쳐 감는 방식에 따라 벗겨내는 데 강한 힘이 필요한 경우도 있으니, 참가자들의 힘에 맞춘 준비도 중요하다고 생각합니다.

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kappamaki

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골판지 뜨개질

身近なもので簡単！ダンボール編み物【手編み 毛糸】 の韓国語訳は「身近なもので簡単！段ボール 뜨개질【손뜨개 실】」です。

절개를 넣은 골판지를 사용해 털실을 떠 내려갑니다.身近なものを使って編み物ができることへのおどろきと、手順の手軽さが注目のポイントですね.

가까운 물건으로 뜨개질을 할 수 있다는 놀라움과 절차의 간편함이 주목할 만한 포인트입니다.

절개 부분에 끼워 감아 둔 실에 다른 색의 실을 번갈아 통과시키는 간단한 과정만으로, 마지막 조임을 의식하면 튼튼한 뜨개 작품이 완성됩니다.

순서를 따라가며 손끝을 섬세하게 움직이는 것으로 손끝 훈련과 두뇌 트레이닝으로도 이어집니다.

집중해서 작업에 임하면 시간도 유익하게 보낼 수 있겠지요.

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kappamaki

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미튼

[100엔 숍] 100엔 숍에서 살 수 있다! 손 재활 용품 5연발! | 코코로 간호TV

힘을 빼면 손이 가볍게 굽어져 버린다는 분은, 무리가 없는 범위에서 손을 확실히 벌린 상태를 유지하는 것이 손을 원래 상태로 되돌리는 데 도움이 됩니다.

그런 손의 재활을 돕기 위해, 100엔숍에서도 구할 수 있는 도구를 사용한 운동입니다.

먼저 고무 밴드를 이용해 벌린 손을 판에 고정하고, 그대로 미튼 안에 손을 넣습니다.

미튼으로 감싸면 책상 위에서 미끄러뜨리는 등의 운동을 하기 쉬워 손에서 이어지는 팔과 어깨까지 함께 움직인다는 의식을 갖는 것이 중요합니다.

또한 감싼 상태로 움직이는 것은 따뜻함으로도 이어져, 혈액순환을 촉진하는 효과도 기대할 수 있습니다.

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kappamaki

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