[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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【노년층 대상】데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션(41〜50)
페트병 뚜껑 퍼즐
폐자재를 활용해 봅시다! 페트병 뚜껑 퍼즐 아이디어를 소개합니다.
퍼즐을 만들 때, 재료를 준비하는 게 힘들다고 생각하는 분도 있을 텐데요.
이번에는 집에 있는 것으로 퍼즐을 만들어 봅시다.
준비물은 빈 상자, 페트병 뚜껑, 유성펜, 자 등입니다.
빈 상자에 격자를 그리고, 칸 안과 페트병 뚜껑에 같은 글자를 적으면 완성입니다! 간단하고 손쉽게 만들 수 있어 추천하는 아이디어예요!
【노인용】데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션(51〜60)
종이접기로 만드는 미니 간단 퍼즐
마음에 드는 디자인을 찾아봐요! 종이접기로 만드는 미니 간단 퍼즐 아이디어를 소개합니다.
최근에는 캐릭터 모티프의 종이접기용 종이나 아름다운 무늬가 들어간 종이가 판매되고 있죠.
이번에는 종이접기용 색종이와 두꺼운 종이(보드지)로 퍼즐을 만들어봅시다.
준비물은 두꺼운 종이 2장, 색종이, 풀, 가위나 커터칼입니다.
두꺼운 종이에 마음에 드는 색종이를 붙인 뒤 가위나 커터칼로 잘라보세요.
받침이 될 두꺼운 종이에 테두리를 붙이면 완성입니다! 조각의 크기나 개수 등은 자유롭게 응용해 보세요.
골판지로 만든 3~4층 퍼즐
도시락 상자를 만들어 봅시다! 골판지로 3~4층 퍼즐 아이디어를 소개할게요.
일반적인 퍼즐은 1~2층으로 완성되는 경우가 많죠.
이번에는 골판지를 겹쳐서 3~4층짜리 퍼즐을 만들어 봅시다.
준비물은 골판지, 색지, 접착제, 커터칼, 유성 펜 등입니다.
도시락 안에 어떤 반찬을 넣을지 생각하면서 만드는 시간이 즐거울 것 같아요.
유머가 담긴 사랑스럽고 귀여운 아이디어를 꼭 넣어 보세요.
혹시 거북이 가위바위보 손놀이
동요 ‘토끼와 거북이’ 노래에 맞춰 손으로 주먹·펴기 운동을 해 봅시다.
손으로 주먹을 쥘 때 엄지손가락을 바깥으로 내거나 안으로 넣어 보세요.
노래를 부르면서 하면 뇌 활성화에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
양손의 엄지손가락을 같은 동작으로 하거나, 서로 다른 동작으로 하는 등 가사에 맞춰 진행해 주세요.
역시 서로 다른 동작을 하는 쪽이 난이도가 더 높은 듯합니다.
엄지 움직임에 익숙해지면 도전해 보세요.
익숙한 동작보다 조금 어렵다고 느껴지는 것이 뇌를 더 활성화시키기 쉽다고 합니다.
손가락 돌리기 체조
양손의 같은 손가락끼리를 붙여서 돌리는 ‘손가락 돌리기 체조’를 소개합니다.
내과 의사 선생님이 고안한 손가락 체조로, 인지 기능 향상과 속독력, 계산력 향상 등의 효과가 기대된다고 해요.
대뇌가 손과 손가락을 움직이고 조절하는 영역은 무려 3분의 1 이상이라고 합니다.
그래서 손가락만 움직여도 뇌가 자극되어 활성화돼요.
손가락을 움직이는 운동이므로 시작하기 전에 손가락 관절의 기초 마디 부분을 가볍게 주물러 두면 좋을지도 모르겠습니다.
손가락을 빙글빙글 돌리는 단순한 동작이라서, 잠깐의 짜투리 시간에도 쉽게 해볼 수 있겠네요.
종이접기 테트리스
입체적이고 재미있어요! 종이접기 테트리스 아이디어를 소개합니다.
컴퓨터나 게임기 등을 사용해 테트리스를 해 본 경험이 있는 분도 많지 않을까요? 이번에는 마치 게임 속에서 튀어나온 듯한 테트리미노를 종이접기로 만들어 봅시다.
준비물은 색종이, 가위 또는 커터입니다.
한 변이 15cm인 색종이를 4등분해서 만들기 때문에, 섬세한 작업을 잘하는 분께 딱 맞는 아이디어네요.
테트리미노를 만들어 놀아 봅시다.
주먹밥 게임
즐기면서 손가락부터 팔까지 재활할 수 있는 ‘주먹밥 게임’을 소개합니다.
막대와 접시를 끈으로 연결하고, 막대는 자기 쪽에, 접시는 반대쪽에 둡니다.
접시 위에 주먹밥을 올리면 게임 시작입니다.
참가자는 손을 사용해 막대를 돌려 끈을 감아 올리세요.
접시는 점점 당겨지지만, 주먹밥을 떨어뜨리면 안 됩니다.
장애물을 주의하며 너무 서두르지도, 너무 느리지도 않게 감아 올리세요.
마지막에 주먹밥이 더 많은 쪽이 승리합니다.
테이블 위의 장애물을 늘리거나 주먹밥을 더 가볍게 하는 등 변화를 주면 여러 번 즐길 수 있어요.
