[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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【노인용】데이 서비스에서 추천. 치매 예방이 되는 손작업 레크리에이션(71~80)
테이프와 핑퐁공
여러 개의 탁구공을 박스테이프로 칭칭 감아 둔 것을 준비하고, 그것을 얼마나 빨리 벗겨내는지를 겨루는 게임입니다.
박스테이프가 어떻게 감겨 있는지 파악하는 집중력, 그리고 그것을 정확하게 벗겨내는 손목과 손끝의 움직임이 중요한 포인트죠.
탁구공의 수를 늘리고 더 단단히 감아 두면 난이도가 올라가므로, 다양한 패턴에 도전해 보세요.
박스테이프의 재질이나 겹쳐 감는 방식에 따라 벗겨내는 데 강한 힘이 필요한 경우도 있으니, 참가자들의 힘에 맞춘 준비도 중요하다고 생각합니다.
마음의 쌓기 나무 모형 시바 이누(마메시바)
록 밸런싱 연구소의 이시하나 치토쿠 씨가 감수를 맡은 ‘마음의 쌓기 블록’을 소개합니다.
록 밸런싱이란 돌과 바위를 쌓아 올리는 아트입니다.
누구나 한 번쯤은 해변이나 강가에서 돌을 쌓아 놀아본 경험이 있을 거라고 생각합니다.
이 블록 놀이는 손재주와 섬세함이 요구될 뿐 아니라, 공간 인지 능력과 집중력도 필요합니다.
거꾸로 말하면, 블록을 쌓기만 해도 무의식중에 두뇌 운동을 하고 있는 셈이겠지요.
무엇보다도 시바견의 사랑스러움이 마음을 치유해 줍니다.
상상하지 못했던 쌓는 방법이 떠오르면, 분명 다른 사람에게도 보여주고 싶어질 거예요.
슈슈
머리를 묶는 슈슈는 손쉽게 만들 수 있는 작품 중 하나예요! 코바늘로 뜨는 패턴이나, 천을 길고 주머니 모양으로 꿰매어 고무줄을 넣는 패턴 등, 다양한 방법으로 만들 수 있는 점도 슈슈의 매력이죠.
코바늘뜨기나 손뜨개, 손바느질로 만들면 손끝에 자극이 가해져 손 재활에도 최적! 가족에게 주는 선물로도 추천해요.
슈슈는 헤어 액세서리로만이 아니라 가방 장식이나 다이어리 등에 다는 밴드로도 활용할 수 있어서 많이 만들어도 문제없답니다! 꼭 한번 도전해 보세요.
스위츠 데코
종이점토와 접착제를 이용해 스위트를 모티프로 한 장식품을 만들어 봅시다.
종이점토로 만든 휘핑이 중요한 포인트이며, 짤주머니를 사용하면 실제 같은 휘핑으로 마무리할 수 있습니다.
전체에 휘핑을 짠 뒤에는 색을 더하는 등 몇 가지 어레인지(변형)를 더하면 완성입니다.
얼마나 맛있어 보이게 연출할 수 있는지가 감각을 보여 주는 부분이네요.
장식용으로 두는 것뿐만 아니라, 메모 스탠드 부품을 더해 실용적인 아이템을 목표로 해보는 것도 추천합니다.
스크래치 아트
꾸준히 작업하는 것을 좋아하시는 분께 추천! 100엔 숍에서 판매하는 스크래치 아트를 소개합니다.
특수 가공으로 무늬가 그려진 시트를, 동봉된 스틱을 사용해 긁어 내면 본격적인 아트를 즐길 수 있어요.
도안 종류도 매우 다양해서, 별자리나 동물, 꽃과 풍경, 인기 캐릭터 등 고르는 재미만으로도 충분히 즐겁답니다.
그대로 긁어 완성해도 화려한 그림을 즐길 수 있지만, 자유롭게 어레인지하는 등 사람마다 다양한 즐기는 방법이 있을 것 같아요.
손끝을 사용하는 섬세한 작업이기 때문에, 손가락 운동이나 두뇌 트레이닝으로도 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
스티키
“스티키”라는 게임을 알고 계신가요? 링 안에 굵기가 서로 다른 3가지 색의 스틱을 넣고, 전용 주사위를 굴려 나온 색의 스틱을 뺍니다.
결국 쓰러뜨린 사람이 패자가 되고, 그 외의 사람들은 그때까지 뽑은 스틱의 색으로 점수를 매겨 순위가 정해집니다.
차례가 진행될수록 스틱이 줄어들기 때문에 점점 균형이 무너지고, 후반부에는 손에 땀을 쥐는 전개가 펼쳐집니다.
게임으로서의 재미도 그렇지만, 어느 스틱을 뽑을지 고민하고 섬세한 조작으로 뽑아내는 동작은 두뇌 트레이닝 효과도 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
스페이스 레일
두 개의 레일 위를 철구가 굴러가며 그 모습을 즐기는 조립식 코스터, 그것이 스페이스레일입니다.
복잡한 동작을 하거나 엄청난 속도로 질주하는 철구를 보고 있으면 두근거리지 않나요? 규모에 따라 제작 난이도가 달라지지만, 단순한 것은 약 1시간 정도면 조립할 수 있어요.
완성 모습을 상상하며 손끝을 사용해 작업해야 하므로 상상력과 집중력을 기르는 데에도 효과가 기대됩니다.
완성했을 때의 성취감은 각별합니다.
꼭 한 번 만들어 보세요.