[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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【노인용】데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션(51〜60)
손끝의 섬세한 움직임을 단련하는 페트병
페트병 뚜껑을 여는 데에는 손끝으로 단단히 잡는 힘과 회전시키는 섬세한 움직임이 중요하죠.
이러한 페트병 동작을 활용해 손끝을 훈련하는 도구입니다.
먼저 페트병의 뚜껑과 본체의 연결 부분이 남도록 잘라 내고, 나사를 사용해 판에 고정합니다.
그리고 각각의 뚜껑에 글자나 기호를 적은 테이프를 붙이면 완성입니다.
뚜껑의 글자를 가나 순서대로 배열하거나, 지정된 단어를 만드는 등 생각하는 요소도 더해 뇌와 손끝을 탄탄하게 단련해 봅시다.
손가락뜨개 아크릴 수세미
손가락으로 뜨는 아크릴 수세미는身近にあるアクリル毛糸を使った手軽な工作のアイデアです。やわらかい手触りやカラフルな見た目は親しみが持てますし、汚れが落ちやすく乾きやすいなどの実用性の高さも重要なポイントです。指先に毛糸をひっかけて編んでいく工程なので、指先の運動にもピッタリですし、指の繊細な運動による脳トレの効果も期待されますね。色や形を工夫すれば自分なりのデザインに仕上がりますし、それぞれの完成品を見せ合うことで、コミュニケーションにもつながる工作ではないでしょうか。
테마리 만들기
털실을 사용한 부드러운 외관이 특징인, 사랑스러운 테마리(공)을 만들어 보자는 내용입니다.
먼저 신문지 등 종이를 둥글게 말아 테이프로 고정해 구체를 만듭니다.
그리고 구체에 가이드가 될 고무줄을 감고, 그에 맞추어 털실을 감아 나갑니다.
바닥이 되는 종이가 보이지 않도록 꼼꼼히 털실을 감아 주는 것이 아름다운 완성품을 위한 중요한 포인트죠.
한 가지 색만이 아니라 다양한 색을 조합하면 테마리의 분위기가 한층 강조되므로, 털실 선택도 중요합니다.
털실을 감는 과정은 두 손의 움직임에 자연스럽게 집중하게 되는 공예가 아닐까요.
주먹밥 게임
즐기면서 손가락부터 팔까지 재활할 수 있는 ‘주먹밥 게임’을 소개합니다.
막대와 접시를 끈으로 연결하고, 막대는 자기 쪽에, 접시는 반대쪽에 둡니다.
접시 위에 주먹밥을 올리면 게임 시작입니다.
참가자는 손을 사용해 막대를 돌려 끈을 감아 올리세요.
접시는 점점 당겨지지만, 주먹밥을 떨어뜨리면 안 됩니다.
장애물을 주의하며 너무 서두르지도, 너무 느리지도 않게 감아 올리세요.
마지막에 주먹밥이 더 많은 쪽이 승리합니다.
테이블 위의 장애물을 늘리거나 주먹밥을 더 가볍게 하는 등 변화를 주면 여러 번 즐길 수 있어요.
[노인을 위한] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방이 되는 손작업 레크리에이션(61~70)
오코노미야키 게임
분위기를 확실히 띄워 줄 오코노미야키 게임을 소개합니다.
골판지를 둥글게 잘라 오코노미야키가 인쇄된 그림을 붙여 약 20장의 오코노미야키를 만들어 봅시다.
골판지의 두께는 취향에 따라 선택해도 좋지만, 너무 얇으면 뒤집을 때 난이도가 조금 올라갈 수 있습니다.
만든 오코노미야키 20장을 테이블에 펼치면 게임 시작입니다.
뒤집개를 들고 오코노미야키를 하나씩 뒤집어 갑니다.
시간을 잴 것이므로, 전부 뒤집으면 종료입니다.
오코노미야키 20장을 몇 초 안에 뒤집을 수 있는지가 승부의 관건입니다! 두뇌 운동에도 도움이 되니 추천합니다.
밤줍기 게임
즐기면서 팔 재활에도 도움이 되는 ‘밤줍기 게임’을 소개합니다.
색지로 밤 모양의 고리를 만들어 점수를 적어 두세요.
그 밖에 단풍잎이나 은행잎도 함께 만들어 두면 분위기가 살아나요.
골판지 상자에 담아두면 준비 완료입니다.
지팡이를 사용해 밤을 집어 올리고, 주운 밤의 점수를 겨루어 봅시다.
익숙해지면 30초 내에 진행하는 등 시간 제한을 두거나, 마지막 한 개는 점수 2배가 되도록 규칙을 더하면 새롭게 즐길 수 있어요.
의자에 앉은 채로도, 한 손만으로도 즐길 수 있어 어르신 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.
음악 치료 핸드벨 연주회
핸드벨을 활용한 음악치료를 소개합니다.
각자가 음계를 맡는 핸드벨이지만, 사실 집중력이 필요합니다.
익숙한 동요라 하더라도, 자신이 언제 소리를 내야 하는지 기억해야 하지요.
또한 소리를 내는 타이밍도 중요합니다.
소리를 어느 정도 크기로 낼지 팔의 움직임으로 조절하는 등, 뇌에 많은 자극이 전달되므로 두뇌훈련 효과도 기대할 수 있습니다.
게다가 그룹으로 진행하는 경우가 많아 참가자 간의 교류가 쉽게 이루어지고, 해냈을 때의 성취감도 더욱 큽니다.