[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션

보지 말고, 말하지 말고, 듣지 않는 두뇌 트레이닝 체조

웃음을 부르는 두뇌 운동 체조, 어르신들이 좋아하는 레크리에이션, 건강 체조

몸을 움직이면서 뇌 운동도 되는 ‘보지 말라·말하지 말라·듣지 말라’ 뇌 트레이닝 체조를 소개합니다.

‘보지 말라’는 양손으로 눈을 가립니다.

‘듣지 말라’는 양손으로 귀를 가립니다.

‘말하지 말라’는 양손으로 입을 가립니다.

직원의 구호를 들으면 어떤 포즈인지 판단하여 손을 움직여 포즈를 취해 보세요.

순발력과 사고력도 길러지고, 소통도 더 넓어질 수 있겠네요! 실수하더라도 분위기가 화기애애해지도록 편안한 마음으로 운동을 즐겨 주세요!

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mayumi

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100엔 숍 활용! 두뇌 트레이닝 용품

[앉아서 레크] ‘집기·손끝 움직이기·두뇌 트레이닝’ 전부 100엔숍 물건으로

100엔 숍에서도 쉽게 구할 수 있는 화이트보드와 컬러 자석을 사용한 재활 도구입니다.

화이트보드에 선을 그어두고, 선의 교점에 자석을 늘어놓는 단순한 내용이죠.

붙어 있는 자석을 떼어내고 색을 의식하면서 규칙적으로 배열해 나감으로써, 색과 순서를 판단하는 능력과 섬세한 손가락 움직임을 단련할 수 있습니다.

자석의 수를 늘려 배열하는 데 시간을 더 쓰게 하는 패턴, 더 강한 자석을 사용해 더 큰 떼어내는 힘이 필요하도록 하는 패턴 등, 단련하고 싶은 부위에 따라 변화를 주어 보세요.

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kappamaki

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100엔 균일가 두뇌 트레이닝 퍼즐

‘100엔숍 두뇌훈련 퍼즐로 뇌 활성화’ 오늘의 두뇌훈련 넘어짐·돌봄 예방·치매 예방

나무 스틱과 컬러 스티커를 조합해 만드는 간단한 퍼즐 게임입니다.

나란히 놓은 두 개의 스틱을 가로지르도록 몇 장의 스티커를 붙인 뒤, 커터칼로 스티커의 가운데를 자릅니다.

그런 스틱을 몇 개 더 만들어 가면 퍼즐 완성입니다.

스틱들 가운데에서 스티커의 반원이 딱 맞아 떨어지는 것을 찾는 규칙으로 즐길 수 있어요.

스틱의 수를 늘리거나, 스틱에 붙이는 스티커의 수를 늘리는 등의 변형으로 난이도 조절도 가능하니, 다양한 패턴을 준비하는 것도 추천합니다.

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kappamaki

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세련된 리본 트레이

우유팩 리본 트레이

세련되고 귀여운 리본 트레이, 금방 잃어버리기 쉬운 작은 물건들을 올려두기에도 딱 좋죠.

이 리본 트레이는 우유팩의 바닥 면을 사용해 만듭니다.

높이를 정한 뒤 바닥 부분을 제외하고 잘라내고, 모서리도 잘라 둡니다.

그다음에는 천을 붙여 가기만 하면 되지만, 모서리는 리본을 묶어 사용할 것이므로 리본을 우유팩에 붙입니다.

더 빠지지 않도록 한 번 더 위에서 단단히 풀을 발라 붙이는 것이 포인트입니다.

바닥에는 포근한 퀼팅 솜이 들어 있어요.

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utatane

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구슬을 틀에 맞춰 끼워 넣는 퍼즐

[밀집되지 않는 1인 레크] 레크리에이션 간호사가 감수! 고령자 실내용 간단 수제 게임 영상 ‘구슬을 노트에 그린 칸에 맞춰 끼워 넣는 퍼즐 놀이☆’

여럿이서 떠들썩하게 하는 레크리에이션도 즐겁지만, 차분히 생각하거나 자신의 페이스로 즐기는 시간도 중요하죠.

이번에는 손가락을 사용하는 ‘오하지키’ 퍼즐을 소개합니다.

준비는 아주 간단해요.

종이와 오하지키를 준비하세요.

종이에는 오하지키와 비슷한 크기의 원을 그리고, 원 주변에 오하지키를 놓습니다.

검지손가락을 사용해 원 안에 오하지키를 넣어 봅시다.

오하지키보다 크거나 작은 원을 그려서, 딱 맞지 않으면 넣을 수 없다는 규칙으로 해 보거나, 검지손가락이 아닌 다른 손가락을 사용해 보도록 하면 느낌이 크게 달라질 거예요.

공간 인지 능력에도 작용하므로 두뇌 트레이닝이 되기도 합니다.

노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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kojifumi

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젓가락으로 공 옮기기 게임

[100엔샵 두뇌훈련] ‘젓가락을 사용하는 동작’ 식사 동작의 ADL 트레이닝

젓가락으로 작은 물건을 집어 옮기는, 손끝을 사용하는 게임을 소개합니다.

섬세한 손끝을 쓰는 게임은 뇌를 활성화하는 데 도움이 될 것으로 기대할 수 있습니다.

또한 일상생활에 필요한 동작을 훈련하는 데도 유용합니다.

준비할 물건은 얼음을 만드는 아이스트레이입니다.

작은 얼음을 만들 수 있는 아이스트레이를 추천합니다.

공예용 데코레이션 볼과 나무젓가락을 준비하세요.

데코레이션 볼은 ‘폼폼’이라고도 불립니다.

필요한 모든 것은 100엔샵에서 구입할 수 있어 준비도 간단합니다.

아이스트레이의 한쪽 끝에서 나무젓가락으로 데코레이션 볼을 집어 넣어 봅시다.

이 동작이 식사 동작 훈련이 됩니다.

앉아서 즐길 수 있는 게임이라 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.

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Nakajima Junko

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간단한 데마리

실을 감아 만들 수 있어! 동글동글 귀여운 ‘간단 테마리’ / [OT의 만들어 보자! 제9회] (레크리에이션·공작)

털실을 사용한 부드럽고 컬러풀한 외관이 인상적인 테마리를 만들어 봅시다.

신문지 등 불필요한 종이를 둥글게 말아 셀로판테이프로 고정하고, 그 위에 털실을 감아 올리는 간단한 절차입니다.

바탕이 되는 종이를 제대로 구형으로 다듬는 것, 바탕이 보이지 않도록 털실을 단단히 감아 올리는 것이 완성품을 아름답게 마무리하는 데 중요합니다.

털실의 조합은 자유로우므로 색상 선택이나 감는 방법을 잘 활용하여 자신만의 테마리를 완성해 봅시다.

털실이 느슨해지지 않도록 단단히 감아 주는 것도 중요하니, 손끝의 움직임과 힘 조절에도 자연스럽게 신경을 쓰게 되지 않을까요.

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kappamaki

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