[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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【노인 대상】데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 수작업 레크리에이션(91~100)
손끝과 협응성 훈련 용품
젓가락을 정확하고 섬세하게 움직이는 것은 일상생활에서도 중요한 동작이 아닐까요? 이러한 젓가락의 움직임을 통해 손끝의 미세한 동작을 단련하는 재활용(리하빌리) 도구입니다.
먼저 나무판을 준비하고, 판의 바깥 둘레에서 안쪽으로 1cm 떨어진 곳에 테두리를 만들 듯 표시를 한 뒤, 손잡이가 달린 핀을 꽂아 나갑니다.
핀을 총 16개 꽂으면 준비가 완료되며, 그 핀에 일회용 젓가락으로 고무줄을 걸어 줍니다.
알록달록한 고무줄을 핀에 자유롭게 걸어 다양한 디자인을 만들어 봅시다.
견본을 참고하여 어떻게 걸면 재현할 수 있을지를 생각해 보는 내용도 흥미로울 것 같네요.
감 따기 게임
겉보기에는 손으로 감을 따기만 하는 것처럼 보이지만, 사실 뒤쪽에는 점수가 적혀 있습니다.
따는 동안에는 점수가 보이지 않고 나중에 알 수 있다는 점이 이 ‘감 따기 게임’의 재미있는 부분입니다.
제한 시간이 정해져 있으므로, 고득점의 감을 예측해서 딸 것인지, 가능한 한 많이 딸 것인지 같은 즐기는 방식도 있죠.
허둥지둥 잡아당기면 감이 핀에 걸리므로, 손끝을 써서 핀에서 떼어내는 것이 포인트입니다.
운의 요소가 있어 사람마다 적성이나 우열의 차이가 적어, 누구나 즐길 수 있습니다.
빨래집게 손가락 훈련
빨래집게를 사용해 손끝의 힘과 집는 동작을 길러 가는 활동입니다.
큰 일러스트를 골판지에 붙이고, 그 일러스트에 빨래집게를 머리카락으로 삼아 달아 줍니다.
어떤 머리카락 모양으로 만들어 줄지 생각하면서 손끝을 움직일 수 있는 점이 재미있는 포인트가 아닐까요.
일러스트에 빨래집게를 붙이는 것뿐만 아니라, 빨래집게끼리를 연결할 경우에는 집을 위치 등을 잘 고민해야 하므로, 이 부분에서 뇌도 함께 작동시키도록 해 봅시다.
빨래집게라고 하면 엄지와 검지로 움직이는 이미지를 떠올리기 쉽지만,敢えて 다른 손가락으로도 움직여 보면 손가락 힘을 고르게 훈련하는 것도 가능합니다.
구슬 잡기 게임
게임을 즐기면서 손끝 훈련을 할 수 있는 구슬 집기 게임을 소개합니다.
준비물은 젓가락, 렌게(중국식 숟가락), 집게와 공, 돌입니다.
테이블의 사방을 둘러 공이 떨어지지 않도록 합시다.
공과 돌을 놓으면 준비 완료입니다.
참가자에게는 젓가락, 렌게, 집게 등 도구를 선택하도록 합시다.
제한 시간은 1분이며, 시작 신호와 함께 도구를 사용해 테이블 위의 물건이 없어질 때까지 집어 갑니다.
마지막에 집은 개수로 점수를 겨루지만, 사용한 도구에 따라 보너스 배수가 달라집니다.
집게는 1배, 렌게는 2배, 젓가락은 3배가 되므로 무엇을 선택하느냐가 중요하겠죠.
서서 해도, 앉아서 해도 가능하니 누구나 즐길 수 있습니다.
간단한 소품함
같은 시설에서 지내는 친구나 이웃 분들께 작은 선물이나 간식을 드릴 일이 있지요.
그럴 때 쓸 수 있는 간단한 소품 보관함을 종이컵으로 만들어 보지 않겠어요? 비닐봉지에 담아 드리는 것보다 훨씬 멋질 거예요.
만드는 순서는 이렇습니다.
먼저 종이컵에 일러스트나 메시지를 적습니다.
종이컵은 반으로 자를 것이므로, 그 점을 감안해 일러스트와 메시지의 위치를 잡아 주세요.
종이컵을 가운데쯤에서 둘로 나눠 자릅니다.
윗부분에 좁고 길게 칼집을 여러 개 내고, 그것들을 엮어 주면 컵 뚜껑이 완성됩니다.
만들다 보면 점점 더 즐거워지는 공작이에요.
두뇌훈련에도! 의복 착탈 훈련
일상생활에 빼놓을 수 없는 옷의 단추를 잠그고 풀어 보는 동작과, 단추를 움직일 때의 손끝의 작은 움직임에 주목한 재활용품입니다.
가운데에 칼집을 넣은 사각형 펠트 몇 장과, 양끝에 단추를 달아 놓은 끈만 준비하면 완성이지요.
펠트에 단추를 끼우고, 끼운 단추를 빼는 동작을 반복합니다.
단추의 크기나 펠트의 구멍을 조절하면 잠그고 푸는 동작도 더 어려워지므로 점차 난이도를 올려 가는 것도 추천해요.
손끝을 단단히 단련하는 동시에, 일상에서의 의복 착탈 훈련으로도 이어 가 봅시다.
꽃
포크에 실을 감아 만드는 꽃 모양 장식입니다.
감을 때의 형태나 실을 당겨 조이는 방식 등을 의식하며 단단하게 엮어 가는 것이 중요하죠.
감아 주는 데 튼튼한 도구일 뿐 아니라, 어느 부분에 실을 통과시키면 좋을지 한눈에 알 수 있다는 점도 포크가 쓰기 쉬운 포인트입니다.
고르게 일정한 길이로 감는 것이 완성된 꽃의 아름다움으로 이어지므로, 절차를 확실히 의식하며 진행해 봅시다.
고리를 펼치는 방법이나 색 선택을 조금만 고민해도 자신만의 꽃을 만들 수 있어요.