[노인 대상] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션
나이가 들면 근력이 저하되어 손을 쓰는 섬세한 작업이 점점 어려워지죠.
손의 신경과 뇌는 연결되어 있어서, 손을 움직이는 것이 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.
그래서 이 글에서는 데이서비스를 이용하는 분들을 위한 손가락과 뇌 훈련이 되는 수작업 레크레이션을 소개합니다.
공작 레크나 손끝을 사용하는 게임 등이 중심이라 집중력도 기를 수 있어요.
공작 레크에서는 창작하는 즐거움도 맛볼 수 있답니다.
다양한 아이디어가 있으니, 꼭 해보고 싶은 수작업 레크부터 도전해 보세요.
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[고령자용] 데이 서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 수작업 레크리에이션(21~30)
마스크 스트랩 만들기
일상에서 사용하는 마스크에 귀여움을 더해 줄 스트랩을 비즈로 만들어 보자는 내용입니다.
비즈를 늘어놓기만 해도 다양한 디자인을 만들 수 있지만, 꽃 모양처럼 끝에 포인트가 있으면 더욱 화려한 디자인으로 보이지 않을까요? 어떤 마스크를 자주 사용하는지에 따라 스트랩의 디자인도 달라질 수 있으니, 다양한 색의 비즈로 시도해 보는 것을 추천합니다.
비즈에 끈을 꿰는 섬세한 작업이 중요하므로, 손끝의 정교한 움직임과 잡는 힘을 길러 주는 공작입니다.
[편마비여도 할 수 있는] 천 리스 만들기
![[편마비여도 할 수 있는] 천 리스 만들기](https://i.ytimg.com/vi/AS5wsZedhwc/sddefault.jpg)
부드러운 인상이 돋보이는, 알록달록한 천을 사용한 리스는 스티로폼 리스에 대나무 꼬치로 자투리 천을 꽂아 넣는 간단한 내용입니다.
한 손으로도 진행할 수 있을 정도로 공정이 단순하여, 부담 없이 즐길 수 있는 공예가 아닐까요.
어떤 천을 고를지, 어느 정도 간격을 두고 천을 꽂아 넣을지 등, 다양하게 응용할 수 있으니 이상적인 디자인을 생각해 가며 진행해 봅시다.
색의 균형 등을 충분히 고려하고, 완성도의 높은 결과물을 목표로 하게 함으로써, 두뇌 활성화에도 연결되는 공예입니다.
[노인을 위한] 데이서비스에서 추천. 치매 예방에 도움이 되는 손작업 레크리에이션(31~40)
페트병 뚜껑으로 손가락 운동
대량으로 나오는 페트병 뚜껑을 활용해 만들 수 있는 레크리에이션 용품입니다.
대지와 같은 한자가 적힌 페트병 뚜껑을 대지 위에 틀리지 않게 나열해 갑니다.
한자는 물고기나 나무처럼 구별하기 어려운 시리즈를 추천합니다.
글자를 구별하면서 페트병 뚜껑을 손가락으로 집기 때문에, 머리와 손끝을 동시에 단련할 수 있습니다.
꼭 한 번 만들어서 놀아 보세요.
덧셈의 식과 답을 짝짓는 게임으로 응용해도 좋을 것 같습니다.
종이접기 테트리스
입체적이고 재미있어요! 종이접기 테트리스 아이디어를 소개합니다.
컴퓨터나 게임기 등을 사용해 테트리스를 해 본 경험이 있는 분도 많지 않을까요? 이번에는 마치 게임 속에서 튀어나온 듯한 테트리미노를 종이접기로 만들어 봅시다.
준비물은 색종이, 가위 또는 커터입니다.
한 변이 15cm인 색종이를 4등분해서 만들기 때문에, 섬세한 작업을 잘하는 분께 딱 맞는 아이디어네요.
테트리미노를 만들어 놀아 봅시다.
말아말아 사과 게임
손과 손목을 크게 활용하는 레크리에이션, ‘마키마키 사과 게임’을 소개합니다.
막대와 종이를 테이프로 연결하고, 종이 위에 사과를 올려놓습니다.
막대를 감는 동작만으로 사과를 발치까지 옮겨 봅시다.
잡아당기는 것은 할 수 없으므로, 막대를 감는 움직임이 중요해집니다.
손끝과 손목을 사용해야 하고, 너무 빨리 감으면 사과가 떨어지므로 속도를 중시할지, 사과가 떨어지지 않도록 주의를 기울일지 판단도 필요합니다.
사과가 운반되어 가는 과정을 보는 것만으로도 즐거워서, 구경하는 사람도 어느새 응원을 하게 되지요.
즐기면서 손끝과 손을 단련할 수 있어, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
핑퐁볼 캐처
즐기면서 발 재활을 할 수 있는 게임, 핀볼 캐처를 소개합니다.
비스듬하게 각도를 준 테이블을 준비하고, 양끝에는 벽을 설치하며, 테이블 위에는 일회용 용기 등으로 장애물을 배치하세요.
참가자의 발에 그물을 장착하면 준비 완료.
테이블 위에서 탁구공을 굴려봅시다.
장애물에 부딪히며 움직이는 탁구공의 궤적을 예측해, 발에 단 그물로 캐치해 보세요.
어디로 떨어질지 주의하며 발을 움직이게 되므로 훌륭한 발 훈련이 됩니다.
손과 손가락의 움직임 개선에 특화된 체조 모음
손가락을 이용한 다양한 동작을 순서대로 해 나가면서, 자신의 손가락이 어떻게 움직이는지 확인하고 더 매끄러운 움직임을 목표로 하는 체조입니다.
구성은 전체 동작에서 시작해 각 손가락의 움직임을 하나씩 살펴보는 흐름으로, 점차 복잡해지기 때문에 뇌를 활성화하는 효과도 기대할 수 있죠.
마음대로 움직이지 않는 동작을 발견하면 그 부분을 집중적으로 수행하여 손가락 움직임의 개선을 목표로 해 봅시다.
동요 등의 곡에 맞춰 진행하면 리듬을 의식하면서 할 수 있으니, 그 패턴도 추천합니다.