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[노인용] 손가락 재활 용품. 간단한 수제 아이디어를 소개합니다
병이나 장애로 인해 손가락을 움직이기 어려워지거나 의도하지 않은 움직임이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상이 손가락에 나타나면 젓가락이나 펜을 제대로 사용하지 못하거나, 옷을 입는 데 어려움을 겪거나, 힘이 들어가지 않아 넘어지는 등 일상생활에 다양한 지장이 생깁니다.
그래서 이 글에서는 손가락을 잘 움직일 수 있도록 돕는 수제 재활 보조도구를 소개합니다.
모두 간단히 만들 수 있는 것들이니, 노인 요양 시설 등에서 만들어 어르신들의 재활에 활용해 보세요!
【노인용】손가락 재활 용품. 간단한 수제 아이디어 소개(1~10)
펀칭보드로 손가락 훈련
재활이나 트레이닝은 꾸준히 이어가는 것이 중요한 포인트입니다.
재활 도구도 여러 가지가 있지만, 값이 비싸거나 휴대가 어려우면 지속하기가 힘들어집니다.
그래서 100엔 숍에서 판매되는 물건을 활용한 손가락 끝 트레이닝 도구를 소개합니다.
플라스틱 보드에 일정 간격으로 구멍이 뚫린 펀칭 보드와 신발끈을 준비하세요.
신발끈은 일반 끈이어도 괜찮습니다.
펀칭 보드의 구멍에 신발끈을 끼워 넣어봅시다.
손끝의 움직임이 단련되고, 신발에 끈을 끼우는 동작이나 바느질 같은 수공예 동작, 젓가락질에도 효과적인 트레이닝이 됩니다.
오른손잡이가 아닌 손으로도 도전해 보세요.
자석을 이용한 손끝 훈련
페그보드는 빨강, 초록, 노랑 등 몇 개의 원기둥 모양 블록을 집어 상자에 옮기는 등의 동작을 통해 손끝 기능 향상을 목표로 한 도구입니다.
뇌졸중 후 상지나 손가락 마비 훈련에 자주 사용된다고 해요.
가격이 꽤 나가긴 하지만, 사실 100엔 숍 제품만으로도 대체가 가능하다고 합니다.
화이트보드, 4색 자석, 유성펜, 자를 준비해 봅시다.
화이트보드에 유성펜으로 세로·가로 2센티미터 간격으로 자석의 배치가 되도록 생각하고 조절하는 과정이 뇌 활성화로 이어집니다.
자석을 집는 동작이 손끝 운동에도 효과가 있다고 해요.
앉아서도 트레이닝할 수 있는 점도 좋네요.
신발끈 매기
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
지퍼 열고 닫기
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。の韓国語訳:身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
단추 달기
폐자재나 100엔숍을 활용해 트레이닝 용품을 만들어 봅시다.
공작 레크에서 남은 펠트 조각이나 단추가 재활 용품으로 변신합니다.
없다면 100엔숍에서 판매하는 물건을 활용하세요.
펠트를 약 3센티미터 정도의 정사각형으로 자르고, 가운데에 단춧구멍을 냅니다.
단추에 실을 꿰어 묶은 뒤, 펠트의 단춧구멍에 통과시키세요.
처음에는 단추를 끼우는 것이 어려울 수 있지만, 반복해서 연습하면 할 수 있게 됩니다.
휴대도 가능하므로, 언제 어디서나 트레이닝을 할 수 있는 점도 매력 중 하나네요.
몰매듭
어르신들도 재활을 즐겁게 하실 수 있으면 좋겠죠.
그래서, 모루를 이용한 손끝 운동 트레이닝을 소개합니다.
모루를 일정한 간격으로 구멍이 뚫린 타공판에 미리 끼워 놓습니다.
그 모루를 어르신께서 손끝을 사용해 비틀어 주세요.
모루 한 세트를 5번 비틉니다.
5세트에서 20세트 정도 비트는 과정에서 부담(운동 강도)을 느끼기 시작한다고 해요.
손끝과 손목 움직임을 훈련하는 데 효과적입니다.
모루와 타공판은 100엔 숍의 공작 코너 등에서도 판매하고 있어 준비도 수월할 거예요.
꼭 참고하셔서 만들어 보세요.
삼각 퍼즐
두꺼운 종이를 사용해 만드는 삼각 퍼즐을 소개합니다.
두꺼운 종이로 삼각형 퍼즐을 만들고, 빨간 펜으로 칠한 빨간 삼각형 퍼즐도 몇 장 준비해 봅시다.
견본과 모양도 색도 똑같은 것을, 삼각형 퍼즐로 만들어 갈 거예요.
손끝으로 두꺼운 종이 퍼즐을 집거나 움직이는 것으로 트레이닝이 됩니다.
더 나아가, 견본과 같은 모양을 만들고 생각하는 과정을 통해 뇌를 자극하고 활성화하는 데에도 도움이 됩니다.
공간 인지와 기억력도 단련되어 치매 예방에도 연결될 수 있겠네요.
의자에 앉아 탁자 위에서 할 수 있는 재활 도구이므로, 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.