[3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
3월은 서서히 봄의 도래를 느끼기 시작하는 계절이네요.
새싹과 꽃도 조금씩 피기 시작해, 밖에 나가고 싶어지죠.
하지만 겨울 동안 실내에만 머물렀던 어르신들은 운동 부족을 느끼는 것 외에도, 예전엔 할 수 있었던 일이 어렵게 느껴지거나, 최악의 경우 넘어질 수도 있습니다.
이번에는 3월과 관련된 요양 레크리에이션을 정리해 보았습니다!
히나마쓰리나 졸업식도 있어, 이별이 많은 시기일지도 모릅니다.
졸업식 관련 노래에 맞춘 체조도 있어요!
갑자기 밖에 나가는 것이 두렵다고 느끼는 분들도, 실내에서 할 수 있는 것들뿐이니 꼭 즐겁게 해 보세요!
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[3월 건강 이야기] 고령자 대상 레크리에이션을 소개합니다! (1~10)
히나 인형 나르기 게임NEW!
끈이 연결된 받침대에 컵으로 만든 히나 인형과 오다이리사마를 올려놓습니다.
참가자는 끈을 발로 잡아당겨 받침대를 가까이 끌어당겨 주세요.
가능한 한 히나 인형이나 오다이리사마가 쓰러지지 않도록 해봅시다.
남아 있는 컵의 개수로 승패를 정하거나, 점수를 미리 정해 두고 쓰러지지 않고 남아 있는 히나 인형들의 점수로 겨뤄도 좋지 않을까요.
다리를 제대로 사용하지 않으면 끌어당길 수 없기 때문에 하체 운동에도 안성맞춤이네요!
컵 히나 제작NEW!
히나마쓰리에 딱 맞는 작품 만들기를 즐겨 봅시다.
솜을 티슈로 감싸고, 그것을 다시 천으로 감싸 방석을 만듭니다.
케이크 컵에 이 방석을 넣고, 위에 천을 잘라 만든 깃과 종이로 만든 얼굴과 머리 파츠를 붙입니다.
구슬로 눈을 달고 부채를 쥐여 주면 완성입니다.
같은 방법으로 오다이리사마도 만들어 둘을 나란히 장식해 봅시다.
뚜껑이 있는 컵이라면 먼지 등이 쌓이지 않아 해마다 계속 장식해 둘 수 있어요.
방석의 천이 기모노 무늬가 되므로, 좋아하는 무늬의 천을 준비해 주세요.
어른스럽고 귀여운 히나 인형 만들기NEW!
간편하게 만들 수 있는 귀여운 히나 인형 제작입니다.
먼저 펠트의 가운데에 천 테이프를 붙이고, 끝에서 3cm 접은 뒤 가운데에 2cm의 칼집을 넣습니다.
그 칼집을 이용해 옷깃 모양을 동그랗게 정리하고, 한 번 더 반으로 접어 양면테이프로 붙입니다.
다음으로 지름 약 1cm의 비즈를 머리로 보고 접착제로 붙입니다.
두 체를 만들었다면, 색종이로 소품을 만들어 큰 관통 구멍이 있는 비즈에 꿰어 인형에 접착하면 완성입니다.
색상과 소품을 다양하게 꾸미면 각각 개성이 넘치는 사랑스러운 오히나사마가 완성됩니다.
만드는 과정도 즐거우니 추천합니다!
[3월의 건강 이야기] 고령자 대상 레크리에이션을 소개합니다! (11~20)
복숭아꽃 리스
만든 뒤에도 즐길 수 있는 복숭아꽃 리스를 만들어 봅시다.
먼저 종이접시의 가운데를 도려냅니다.
그런 다음 분홍색 나일론 테이프를 감으면 리스의 바탕이 완성됩니다.
이제 복숭아꽃을 떠올리게 하는 장식으로 꾸며 보세요.
복숭아꽃뿐 아니라 계절에 맞춰 히나 인형과 오다이리 사마를 디자인하는 것도 좋습니다.
완성되면 방 등에 장식해서 봄의 기운을 느껴 보시길 바랍니다.
참고로, 모티프가 되는 꽃을 바꾸면 다른 계절에도 응용할 수 있어요.
매화와 동백의 모빌
폼폼으로 만드는 매화와 동백 매달이 장식 아이디어입니다.
먼저 준비할 것은 분홍색과 빨간색 폼폼, 조금 더 작은 크기의 노란색 폼폼, 그리고 공예용 와이어입니다.
우선 분홍색 폼폼 5개를 꺼내 와이어에 꿰어 주세요.
그다음 고리를 만들어 꽃 모양을 만듭니다.
이후 작은 폼폼을 가운데에 배치하면 매화 꽃이 완성됩니다.
빨간색 폼폼을 사용해 같은 요령으로 동백도 만듭니다.
그러고 나서 끈에 매달아 장식해 주세요.
색을 바꾸면 다른 꽃들도 표현할 수 있겠네요.
히나마쓰리 연상 퀴즈
히나마쓰리 시즌에 딱 맞는 ‘히나마쓰리 연상 퀴즈’를 소개합니다! 복숭아꽃이나 히나 인형 등, 히나마쓰리와 관련된 단어를 떠올리며 즐기는 재미있는 게임이에요.
떠올리면서 답을 생각하는 과정에서 기억력과 사고력을 자극할 수 있습니다.
난이도 조절도 쉬워서 모두가 화기애애하게 즐길 수 있어요.
봄이 오는 것을 느끼며 두뇌 운동을 해보지 않으실래요? 어르신들과 함께 히나마쓰리의 분위기를 즐기면서 뇌 활성화에도 도움이 되는 멋진 시간을 보낼 수 있을 거예요.
꼭 모두가 웃음이 넘치는 레크리에이션을 즐겨 보세요!
졸업식에 손수 만든 미니 꽃다발
졸업 시즌에 딱 맞는 ‘수제 미니 꽃다발’을 소개합니다! 알록달록한 끈을 사용해 꽃잎을 만들고, 각 꽃마다 개성을 더해 나갑니다.
세밀한 작업이 많아 손운동에도 도움이 됩니다.
시간을 들여 정성껏 만들다 보면, 졸업의 기쁨을 함께 나누는 특별한 순간이 탄생합니다.
꽃다발에는 따뜻함과 사랑이 가득 담겨 있지요.
어르신들도 함께 즐길 수 있는 멋진 창작 활동입니다.
꼭 3월 레크리에이션으로 도입해 보세요.