[3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
3월은 서서히 봄의 도래를 느끼기 시작하는 계절이네요.
새싹과 꽃도 조금씩 피기 시작해, 밖에 나가고 싶어지죠.
하지만 겨울 동안 실내에만 머물렀던 어르신들은 운동 부족을 느끼는 것 외에도, 예전엔 할 수 있었던 일이 어렵게 느껴지거나, 최악의 경우 넘어질 수도 있습니다.
이번에는 3월과 관련된 요양 레크리에이션을 정리해 보았습니다!
히나마쓰리나 졸업식도 있어, 이별이 많은 시기일지도 모릅니다.
졸업식 관련 노래에 맞춘 체조도 있어요!
갑자기 밖에 나가는 것이 두렵다고 느끼는 분들도, 실내에서 할 수 있는 것들뿐이니 꼭 즐겁게 해 보세요!
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【3월의 건강 토픽】어르신 대상 레크리에이션을 소개합니다! (21~30)
히나 마쓰리 봉투 날리기 게임
인형이나 왕과 왕비의 일러스트를 페트병에 붙이고, 그 위에 봉지를 씌웁니다.
참가자는 게임 시작 신호와 함께 부채로 바람을 보내 봉지를 날려 페트병에서 빼내요.
페트병은 몇 개 준비하고, 모든 봉지를 가장 먼저 빼낸 사람이 이기는 규칙으로 합시다.
봉지는 정면에서 부채질해도 날아가지 않으므로, 어떻게 부채를 책상에 내려쳐 아래에서 바람을 보내느냐가 포인트입니다.
또한 연속해서 바람을 보내지 않으면 봉지가 내려오므로 주의하세요.
컵 히나 제작
히나마쓰리에 딱 맞는 작품 만들기를 즐겨 봅시다.
솜을 티슈로 감싸고, 그것을 다시 천으로 감싸 방석을 만듭니다.
케이크 컵에 이 방석을 넣고, 위에 천을 잘라 만든 깃과 종이로 만든 얼굴과 머리 파츠를 붙입니다.
구슬로 눈을 달고 부채를 쥐여 주면 완성입니다.
같은 방법으로 오다이리사마도 만들어 둘을 나란히 장식해 봅시다.
뚜껑이 있는 컵이라면 먼지 등이 쌓이지 않아 해마다 계속 장식해 둘 수 있어요.
방석의 천이 기모노 무늬가 되므로, 좋아하는 무늬의 천을 준비해 주세요.
어른스럽고 귀여운 히나 인형 만들기
간편하게 만들 수 있는 귀여운 히나 인형 제작입니다.
먼저 펠트의 가운데에 천 테이프를 붙이고, 끝에서 3cm 접은 뒤 가운데에 2cm의 칼집을 넣습니다.
그 칼집을 이용해 옷깃 모양을 동그랗게 정리하고, 한 번 더 반으로 접어 양면테이프로 붙입니다.
다음으로 지름 약 1cm의 비즈를 머리로 보고 접착제로 붙입니다.
두 체를 만들었다면, 색종이로 소품을 만들어 큰 관통 구멍이 있는 비즈에 꿰어 인형에 접착하면 완성입니다.
색상과 소품을 다양하게 꾸미면 각각 개성이 넘치는 사랑스러운 오히나사마가 완성됩니다.
만드는 과정도 즐거우니 추천합니다!
봄의 문자 배열
오테다마에 꽃종이를 감아 히나아라레처럼 보이게 한 공을 만들고, 각각에 히라가나를 한 글자씩 씁니다.
다섯 글자의 제시어와 다섯 글자가 들어가는 상자를 준비한 뒤, 젓가락을 사용해 공을 집어 다른 상자로 옮기며 단어를 완성합니다.
어떤 글자를 고를지 고민하는 시간도 즐겁고, “어라? 다른가?”, “그거 좋다!”처럼 자연스럽게 대화도 활발해집니다.
뜻밖의 단어가 만들어져 큰 웃음이 터지는 순간도 있어 분위기가 한층 부드러워집니다.
머리를 쓰면서 손끝도 꼼꼼히 움직일 수 있어, 뇌 활성화와 손가락 운동 두 가지에 모두 도움이 됩니다.
즐기면서 참여할 수 있는, 히나마쓰리에 딱 맞는 게임입니다.
귀의 날에 얽힌 말놀이
귀의 날을 맞아 말놀이 레크리에이션으로 즐겁게 입을 움직여 보지 않겠어요? 귀와 관련된 단어를 사용한 빨리 말하기나, 소리의 리듬에 맞춘 구강 체조는 구강 기능 향상에 도움이 됩니다.
미소를 지으며 하면 자연스럽게 표정근도 단련돼요.
어르신들끼리 서로 소리를 내어 말하면 의사소통도 활발해지겠죠.
말놀이를 통해 즐기면서 건강을 유지할 수 있는 멋진 레크리에이션입니다.
봄의 도래와 함께 새로운 말의 세계를 탐험해 보시는 건 어떨까요?
유채꽃 벽장식
유채꽃 벽 장식을 만들어 보지 않으실래요? 종이접기로 만든 유채꽃은 봄의 방문을 느끼게 해 주는 멋진 장식이 됩니다.
손을 사용하는 작업은 운동 부족 해소에도 도움이 되고, 집중력도 기를 수 있어요.
완성한 유채꽃을 벽에 걸면 방이 한순간에 밝고 화사해지겠죠.
어르신들과 함께 만들면 즐겁게 소통하면서 계절의 변화를 느낄 수 있습니다.
종이접기가 어렵다면 함께 접는 방법을 확인해 가며 진행해 봅시다.
모두가 힘을 모아 만든 유채꽃 벽 장식으로 봄의 따뜻함을 즐겨 보세요.
민들레
민들레 종이접기는 봄의 도래를 느끼며 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
노란 꽃잎을 한 장 한 장 정성스럽게 접으면 손끝 운동도 됩니다.
완성한 작품을 방에 장식하면 밝은 분위기가 되겠지요.
어르신들과 함께 만들면 대화도 활발해집니다.
접는 방법을 서로 가르쳐 주거나 완성한 작품을 서로 보여 주면서 자연스럽게 소통이 이루어집니다.
봄꽃을 종이접기로 표현하는 즐거움을 맛보며 두뇌 활성화에도 이어지는 멋진 시간을 보내 보지 않으시겠어요?