![[3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!](https://i.ytimg.com/vi_webp/uhrlGL3GrSI/maxresdefault.webp)
[3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
3월은 서서히 봄의 도래를 느끼기 시작하는 계절이네요.
새싹과 꽃도 조금씩 피기 시작해, 밖에 나가고 싶어지죠.
하지만 겨울 동안 실내에만 머물렀던 어르신들은 운동 부족을 느끼는 것 외에도, 예전엔 할 수 있었던 일이 어렵게 느껴지거나, 최악의 경우 넘어질 수도 있습니다.
이번에는 3월과 관련된 요양 레크리에이션을 정리해 보았습니다!
히나마쓰리나 졸업식도 있어, 이별이 많은 시기일지도 모릅니다.
졸업식 관련 노래에 맞춘 체조도 있어요!
갑자기 밖에 나가는 것이 두렵다고 느끼는 분들도, 실내에서 할 수 있는 것들뿐이니 꼭 즐겁게 해 보세요!
[3월 건강 이야기] 고령자 대상 레크리에이션을 소개합니다! (1~10)
기쁜 히나마쓰리 체조NEW!
동요 ‘우레시이 히나마쓰리’를 부르면서, 간단하고 즐거운 체조를 시작해 볼까요! 먼저, 봄보리라는 말에 맞춰 두 손을 앞으로 내밀며 한쪽 다리도 함께 들어 올립니다.
다음은 손뼉을 친 뒤 그 손으로 무릎을 터치하세요.
북을 두드리는 동작도 있어요.
기본적으로 동작은 천천히 진행되므로, 팔은 크게 벌리고 다리는 앞으로 튼튼하게 내밀어 주세요.
어떤 안무도 서서도, 앉아서도 할 수 있으니, 다양한 분들이 히나마쓰리를 즐겨 주시면 기쁘겠습니다.
히나마쓰리 오코시NEW!
오테다마 10개를 사용해, 줄지어 놓은 과녁을 향해 던지는 즐거운 게임을 소개합니다! 과녁은 앞줄에 4개, 그 뒤에 3개, 더 뒤에 2개를 놓고, 맨 뒤쪽의 2곳에는 히나 인형을 둡니다.
앞줄은 10점, 가운데는 30점, 그리고 히나 인형을 맞히면 50점의 고득점! 부드럽게 던져도 즐길 수 있어, 각자의 체력에 맞춰 참여할 수 있어요.
개인전으로 점수를 겨루거나, 팀전으로 서로 협력해 총점을 노려도 분명 크게 盛り上が을 거예요.
여러분의 웃음이 넘치는 히나마츠리를 즐기세요.
히나 인형 컬링 게임NEW!
컬링을 즐기면서 히나 인형 장식을 만들 수 있는 레크리에이션입니다.
종이컵에 히나 인형 일러스트를 붙이고, 안에 탁구공을 넣어 컬링 스톤처럼 만듭니다.
테이블 위에는 히나 단이 완성되도록 선을 그어 두고, 오다이리사마와 오히나사마, 세 명의 궁녀 등 각 캐릭터의 위치를 미리 정해 둡시다.
순서대로 컵을 부드럽게 미끄러뜨려서, 노린 위치에 멈출 수 있는지 도전합니다.
힘 조절과 방향을 생각하며 진행하므로 손끝 운동과 집중력 향상에도 도움이 됩니다.
모두 함께 서로 응원하며, 아름다운 히나 단이 완성되었을 때의 성취감은 각별합니다!
히나 마쓰리 과녁맞히기 게임NEW!
단 위에 놓인 좌석을 연상시키는 과녁에 공을 던져서 노는 게임입니다.
과녁의 틀에는 훌라후프가 사용되었고, 그 위에 공이 달라붙는 테이프가 붙어 있어요.
테이프 위에는 히나 인형과 다이리사마, 세 명의 궁녀, 다섯 명의 악사 일러스트가 붙어 있으며, 어디에 맞히느냐에 따라 점수가 다른 것 같네요.
역시 히나 인형과 다이리사마 아래의 테이프가 고득점일까요… 히나 마쓰리 분위기를 즐기면서 몸도 움직일 수 있는, 모두가 함께 즐길 수 있는 게임입니다!
히나 마쓰리 봉투 날리기 게임NEW!
인형이나 왕과 왕비의 일러스트를 페트병에 붙이고, 그 위에 봉지를 씌웁니다.
참가자는 게임 시작 신호와 함께 부채로 바람을 보내 봉지를 날려 페트병에서 빼내요.
페트병은 몇 개 준비하고, 모든 봉지를 가장 먼저 빼낸 사람이 이기는 규칙으로 합시다.
봉지는 정면에서 부채질해도 날아가지 않으므로, 어떻게 부채를 책상에 내려쳐 아래에서 바람을 보내느냐가 포인트입니다.
또한 연속해서 바람을 보내지 않으면 봉지가 내려오므로 주의하세요.
봄의 문자 배열NEW!
오테다마에 꽃종이를 감아 히나아라레처럼 보이게 한 공을 만들고, 각각에 히라가나를 한 글자씩 씁니다.
다섯 글자의 제시어와 다섯 글자가 들어가는 상자를 준비한 뒤, 젓가락을 사용해 공을 집어 다른 상자로 옮기며 단어를 완성합니다.
어떤 글자를 고를지 고민하는 시간도 즐겁고, “어라? 다른가?”, “그거 좋다!”처럼 자연스럽게 대화도 활발해집니다.
뜻밖의 단어가 만들어져 큰 웃음이 터지는 순간도 있어 분위기가 한층 부드러워집니다.
머리를 쓰면서 손끝도 꼼꼼히 움직일 수 있어, 뇌 활성화와 손가락 운동 두 가지에 모두 도움이 됩니다.
즐기면서 참여할 수 있는, 히나마쓰리에 딱 맞는 게임입니다.
히나 인형 패널에서 사진 촬영NEW!
히나 인형이나 다이리사마가 되어 보고 싶다… 누구나 한 번쯤 그렇게 생각해 본 적이 있지 않을까요? 하지만 실제로 기모노를 준비하고 헤어스타일을 갖추는 건 쉽지 않죠.
그래서 관광지에서 흔히 볼 수 있는 얼굴 패널로 히나 인형이나 다이리사마가 되어 보지 않겠어요? 패널을 들고 얼굴에 대기만 하면 되니 누구나 간단하게 즐길 수 있어요.
패널을 댄 채 모두 함께 사진을 찍으면 분명 멋진 히나마쓰리 추억이 될 거예요.