흥겨운 리듬 네타로! 고령자 대상 음악 치료

모임의 시작에 부르는 노래

365보의 행진 마치 노래체조 [노인 요양 예방 두뇌 트레이닝 간단 레크 체조]

이벤트나 레크리에이션을 시작할 때 맞춰, 노래를 부르면서 체조를 해봅시다.

어르신들에게 익숙한 음악의 체조라면 더 쉽게 참여하실 수 있어요.

또한, 이제부터 이벤트나 레크리에이션이 시작된다는 것을 어르신들도 인식하실 수 있습니다.

노래만으로도 괜찮지만, 체조를 더하면 뇌 활성화에 도움이 되고 치매 예방에도 이어집니다.

포인트는 가사에서 연상할 수 있는 동작을 더하는 것입니다.

가사의 분위기나 장면을 떠올리며 동작을 기억해내는 것도 두뇌 훈련 효과를 기대할 수 있어요.

꼭, 어르신들이 잘 아시는 노래를 선정해 체조도 함께 더해 보세요.

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Nakajima Junko

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줌파 온도 노인 체조

[노인 체조] 여름 축제 봉오도리 체조 댄스 모음 영상 ① #요양 #댄스 #체조 #체조댄스 #고령화문제 #건강 #스트레칭 #물리치료사 #운동

본오도리에서 가장 유명한 곡이라고 하면… 맞아요, 바로 ‘도쿄온도’죠.

사람마다 다를 수도 있지만요.

도쿄 야쿠르트 스왈로스의 응원가로도 자주 나오기 때문에, 오봉 시즌이 아니어도 자주 귀에 익습니다.

그 밖에 의외로 재미있는 곡이 바로 이 ‘준파 온도’예요.

반복되는 부분이 많고 손뼉을 치는 포인트도 즐거워서, ‘회장 전체를 몰입시키는’ 타입의 곡을 찾는 분께는 무엇보다 강력 추천합니다! 참고 춤을 동영상 사이트에 올려 주신 분들도 많아서, 춤이 서투른 분들도 안심하셔도 돼요.

꼭 들어보세요!

갈색 작은 병 손뼉

『갈색 작은 병』 리듬 손뼉치기에 도전!

리듬에 맞춰 손뼉을 치는 갈색 작은 병 손뼉 놀이를 소개합니다.

‘빵’에서 손뼉을 치고 ‘웅’에서는 쉬어요.

리듬 중간에 템포가 조금 바뀝니다.

템포에 따라 손뼉 치는 횟수도 변해요.

리듬을 들으면서 손뼉을 치면 심신을 리프레시하는 데 도움이 되고, 주변과의 소통에도 이어집니다.

앉아서도 즐길 수 있는 활동이니 꼭 한번 도입해 보세요.

방울 등을 들고 해 보는 것도 추천합니다.

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mayumi

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돈빵 체조

고바야시 요코의 돈판 체조

‘돈팡’이라는 말이 반복되는 노래를 알고 계신가요? 멜로디를 들으면 반드시 ‘아, 그 노래구나’ 하게 되는 한 곡입니다.

꽤 유명한 노래이지만, 작자나 원곡은 불명으로, 일각에서는 ‘돈팡절’이 기반이 된 것이 아닐까라는 말도 있습니다.

그런 돈팡 멜로디를 사용한 곡으로 ‘돈팡 체조’를 즐기는 것도 좋은 여흥이 될 것 같아요.

손뼉을 치거나, 허벅지를 두드리거나, 스탬프를 찍을 수 있는 부분은 적극적으로 활용해 주세요.

오리지널 안무도 만들기 쉬운, 추천할 만한 한 곡입니다.

숫자 체조

어르신 레크! 숫자 체조 #데이서비스 #요양 #레크리에이션

동작을 외우는 것도 재미있는 숫자 체조를 소개합니다.

1일 때는 양손으로 머리를 터치합니다.

2일 때는 가슴 앞에서 손을 교차합니다.

3일 때는 손뼉을 치며 몸을 움직여 봅시다.

동작이나 규칙은 단순하지만 머리를 써야 해서 헷갈릴 수도 있겠네요.

익숙해질 때까지는 천천한 리듬으로 숫자를 알기 쉽게 전해 주세요.

익숙해지면 숫자를 두 개 말해 그 동작을 함께 넣거나, 리듬을 빠르게 해 보는 등 다양한 방법을 시도해 보는 것도 추천합니다.

즐기면서 참여할 수 있도록 해 봅시다.

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mayumi

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사자에상에서 체조

사자에상 de 체조 앉기 편

일요일 저녁 TV 프로그램이라고 하면 ‘사자에상’을 떠올리는 분이 많지 않을까요? ‘사자에상’ 노래에 맞춰 몸을 한번 움직여 봅시다.

장수 프로그램이기도 해서, 어르신들 가운데서도 노래나 애니메이션 내용을 아시는 분이 많을 것 같습니다.

익숙한 노래라면 몸도 더 쉽게 움직일 수 있겠지요.

또 ‘사자에상’의 노래는 밝은 이미지를 가지고 있어 체조를 하면서 어르신들의 마음도 한결 평온해질 것 같습니다.

오프닝 테마도 엔딩 테마도 즐겁게 체조할 수 있으니 둘 다 추천드립니다.

꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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헉짝어머머 체조

핫 앗 난토 체조.wmv

“홋토 앗토 난토”는 도야마현 난토시의 캐치프레이즈입니다.

안도감과 편안함도 느낄 수 있는 문구로, 난토시의 분위기가 전해지네요.

‘초록의 마을에서’는 난토시 합병 5주년을 기념해 만들어진 난토시의 노래로, 이 노래에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.

‘초록의 마을에서’는 느린 템포이면서도 긍정적인 마음이 되는 가사가 마음을 차분하게 해줍니다.

어르신들의 마음에도 울림을 주는 노래이지요.

어르신들이 몸을 움직이기에도 딱 좋은 리듬이니, 꼭 한 번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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