【앉아서 안전하게 즐길 수 있는】노인에게 추천하는 신문지 레크리에이션

막대 잡기

[고령자용] 몸도 머리도 활성화✨ 신문지 체조로 요양 예방 ‘막대기 캐치(2인 1조)’ #shorts #요양예방체조 #요양예방 #신문봉 #신문봉체조 #신문지체조 #건강체조 #고령자 #100세시대

언제까지나 건강하게 오래 살고 싶다는 것은 누구나 바라는 일이죠.

신문지 막대를 사용한 막대 잡기 게임으로 요양 예방에 도전해 봅시다.

어르신들을 두 사람 한 조로 나누고, 서로 마주 보게 의자에 앉아 주세요.

한 손으로 들고 있는 신문지 막대를 마주 앉은 상대에게 던지고, 받는 사람도 한 손으로 받아요.

던지고 받는 동작에서는 짝과 호흡을 얼마나 잘 맞출 수 있는지가 중요해집니다! 즐겁게 소통하면서 운동 부족을 해소하고 요양 예방에도 도움이 되는 이 레크리에이션을 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?

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moko

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신문지 저글링

[간단 만들기 렉] 나무젓가락 신문 저글링으로 뇌 활성화!

일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.

이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.

고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.

손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.

너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.

뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.

꼭 한번 도전해 보세요!

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moko

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신문지 다트

오늘의 레크 ~신문지 다트~

신문지 다트를 소개합니다.

큰 골판지 상자에 동그라미, 삼각형, 사각형 등의 구멍을 내고, 각각 점수를 매겨 둡니다.

뚫어 놓은 구멍이 찢어지지 않도록 비닐테이프 등으로 보강해 두면 좋습니다.

신문지를 돌돌 말아 길쭉한 막대 모양으로 만듭니다.

이 신문지 막대를 사용해 다트를 하는 레크리에이션입니다! 던져 넣은 구멍의 점수를 합산해 총점을 겨룹시다.

팀 대항전으로 하면 더욱 흥이 날 것 같네요! 팔을 들어 올리는 동작과 구멍을 향해 던지는 집중력이 필요한 게임으로, 노인 시설의 레크리에이션에 어떠신가요?

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moko

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종이컵 날리기

노인을 위한 레크레이션·초간단하고 신나는·앉아서 할 수 있는·종이컵 날리기 #노인레크레이션 #노인 #요양예방

신문지로 만든 막대를 흔들어 그 앞에 올려둔 종이컵을 앞으로 날려 보내고, 그 비행 거리를 겨루는 게임입니다.

어떻게 흔들어야 종이컵에 힘이 잘 전달되어 더 멀리 날아가는지, 힘 조절이 시험대에 오르죠.

그냥 힘任せ로 휘두르기만 해서는 잘 날아가지 않으니, 흔들기 시작하는 위치와 멈추는 타이밍, 각도 등을 의식하면서 진행해 봅시다.

게임을 통해 어깨 주변을 비롯한 상반신을 충분히 움직일 수 있는 점도 포인트입니다.

작게 접기 경쟁

[치매 예방] 신문지를 사용해 뇌와 손끝을 단련하자! [노인 체조]

신문지를 작게 접어 나가는 ‘작게 접기 경쟁’은 상당한 악력이 필요합니다.

신문지를 작게 접어 나가는 단순한 동작이지만, 점점 더 힘이 필요해져요.

손가락 끝 운동에 매우 효과적입니다! 악력과 넘어지기 쉬움은 비례한다는 연구 보고도 있을 정도예요.

그냥 접기만 하는 것이 아니라, 각각 몇 번씩 접을 수 있었는지 주변 사람들과 경쟁해 보는 것도 재미있겠죠.

집중력도 길러지므로, 치매 예방 수단으로도 꼭 해 보세요!

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Kawamura Mina

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신문지 on 신문지

노인 레크리에이션 신문지 레크 신문지에 신문 올리기

‘신문지 on 신문지’는 도대체 어떤 게임일까요? 이 게임은 팀전입니다.

신문지로 만든 공을 던집니다.

조금 떨어진 거리에서 두 사람이 신문지를 펼쳐 공을 받아내는 레크리에이션입니다.

공을 목표를 향해 던지거나, 던져진 공을 신문지 안에 담아내는 것도 의외로 어렵답니다! 팀 대항전으로 아주 흥이 날 거예요.

특별한 장소나 도구도 필요 없습니다.

또한 규칙도 간단합니다.

나이, 성별, 운동 능력에 관계없이 누구나 즐길 수 있을 것입니다.

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Kawamura Mina

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신문지를 사용한 레크리에이션

[노인 레크리에이션] 버리면 안 돼! 신문지 레크 전편 [데이 서비스 레크·요양 레크]

간편하게 준비할 수 있는 ‘신문지 레크리에이션’을 소개합니다.

신문지가 있는 요양 시설이 많지요.

아이디어만 더하면 신문지로 두뇌 훈련과 치매 예방에도 효과가 기대되는 레크리에이션을 즐길 수 있습니다.

신문지를 길게 찢거나 전단지를 퍼즐로 만들어 보세요.

손끝 운동은 물론 집중력과 우뇌를 단련하는 데 도움이 됩니다.

더불어 신문지 고리던지기는 던질 때 상반신 체조가 되고, 다른 분들과의 교류도 생길 것 같네요.

고리던지기 팀 대항전으로 즐기는 등 활용도가 높은 신문지 레크리에이션 아이디어입니다.

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Nakajima Junko

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