【앉아서 안전하게 즐길 수 있는】노인에게 추천하는 신문지 레크리에이션

신문지 끌어내기 게임

노인 대상 레크리에이션 · 초백열 · 분위기 올라가는 운동회형 레크 · 신문지 끌어내기 게임

길게 이어서 롤 형태로 만든 신문지를 신호와 함께 재빠르게 끌어내고, 그 속도를 겨루는 게임입니다.

대전 형식으로 하면 상대보다 더 빨리 움직이려는 마음이 높아져, 순발력과 팔의 큰 동작을 제대로 단련할 수 있습니다.

종이가 찢어지면 실패라는 규칙도 중요한 포인트로, 속도뿐만 아니라 섬세한 손끝의 감각에도 신경을 쓰게 해줍니다.

여러 번 도전하여 더 잘 끌어낼 수 있는 팔의 움직임이나 자세 등을 고민해 보는 것도 재미있겠네요.

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신문 끌어당기기 게임

발로 신문 끌어당기기 게임

신문지를 길게 이어 바닥에 깔아 두고, 발만 사용해 그것을 끌어당기는 게임입니다.

발에 힘을 주어 크게 움직일 수 있도록, 팔걸이를 잡아 몸이 흔들리지 않게 해 주는 것을 추천해요.

한쪽 발만 사용해 끌어당기는 방식이나 양발의 발가락 끝을 사용하는 방식 등 다양한 규칙으로 진행하면, 발 전체를 고르게 단련할 수 있습니다.

대전 형식으로 진행하는 것도 중요한 포인트로, 상대보다 더 빨리 발을 움직이려는 마음가짐이 발의 부드러운 움직임과 집중력을 높여 줍니다.

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신문지를 돌돌 말아서 쾅!

【신문지로 간단한 레크】신문지를 말아서 두——웅!

신문지를 뭉쳐 던져 넣는 레크리에이션, 정말 재미있어 보이네요.

앉아서 할 수 있어서 어르신들도 안심하고 참여할 수 있습니다.

신문지를 찢어 뭉치는 작업은 손끝 운동도 될 것 같아요.

자신의 팀 상자를 목표로 던져 넣을 때는 모두 함께 왁자지껄하게 즐길 수 있을 것 같습니다.

결과가 바로 보이는 점도 성취감을 느낄 수 있어 좋네요.

뇌 활성화에도 도움이 될 것 같아요.

모두가 협력해 즐기는 시간은 분명 멋진 추억이 될 거예요.

문자 찾기

[신문지로만 놀자!] 많이 찾아보자! 글자 찾기 놀이

신문에 실린 수많은 글자들 속에서 제시된 글자를 찾아 표시해 나가는 게임입니다.

신문에 따라 글자 수가 다르기 때문에, 무언가를 겨루기보다는 글자를 찾아내는 즐거움을 느끼도록 해 봅시다.

잘게 찍힌 글자를 계속 보면 눈이 피로해질 수 있으니, 돋보기 등을 활용해 무리가 없는 범위에서 글자에 대한 집중력을 높이도록 하는 내용입니다.

찾아야 하는 글자에 따라 표시 색을 바꾸면, 신문이 점점 알록달록해지는 모습도 즐길 수 있어요.

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신문지 고리 릴레이

【노인 레크리에이션】폭소·철판 레크! 팀워크가 중요! 신문지 고리 릴레이

팀이 한 줄로 서서 손을 잡고, 그 잡은 손에 신문지로 만든 고리를 넘겨 보내는 게임입니다.

잡은 손을 움직여 고리를 걸어야 하므로 옆 사람과의 호흡을 맞추는 팀워크가 중요하죠.

마음대로 손을 움직일 수 없는 상황에서 팔에 힘이 들어가므로, 고리에 집중하는 능력과 스피드감뿐만 아니라 팔을 중심으로 한 상체 운동에도 도움이 됩니다.

신문지 고리의 크기를 더 작게 만드는 등 변형을 가해 난이도를 높이면 집중력이 더욱 향상되니 이것도 추천합니다.

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폭탄 GO

【신문지 레크리에이션】노인의 하체 근력 향상에 도움이 되는 레크! 폭탄 GO

말아 만든 신문지를 사용한 두 가지 색의 공을 서로 차서, 상대 쪽에 우리 팀의 공을 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.

두 줄로 마주 보고 앉고, 가운데에는 테이프 등으로 구역을 나누는 흰 선을 그어 둡니다.

발을 앞뒤로 움직이며 차는 동작, 먼 곳의 공을 향해 발을 뻗는 동작 등, 게임을 통해 발을 충분히 움직이도록 해 봅시다.

발이 닿지 않는 위치에 흰 선을 긋고 그곳에도 공을 굴려 두면, 가까운 공을 부딪쳐 움직이는 방식으로 발 동작의 섬세한 컨트롤에 집중할 수 있으므로 이 방법도 추천합니다.

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신문지 공 굴리기 릴레이

초대박으로 즐거운 레크레이션이라면 이거! 신문지 공 굴리기 릴레이

마주 보고 앉은 상태에서 두 사람이 한 장의 신문지를 함께 잡고, 그 신문지 위에서 공을 운반하는 게임입니다.

공을 떨어뜨리지 않도록 옆의 페어에게 넘겨주는 흐름으로 진행되며, 힘을 주는 방식뿐 아니라 협력하는 태도도 중요합니다.

공이 무거워질수록 신문지에 더 단단히 힘을 줘야 하므로, 공을 바꾸거나 신문지의 크기를 바꾸는 등 다양한 변형을 시도해 보세요.

팀으로 나뉘어 공을 운반하는 속도를 겨루면 게임이 더욱 뜨거워지고 움직임의 스피드감도 높일 수 있습니다.

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