[노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
데이 서비스나 요양 시설에서는 레크리에이션을 하죠.
계절이나 행사마다 다양한 레크리에이션이 있다고 생각하지만, 이번에는 오늘과 관련된 레크리에이션을 모아 보았습니다.
의외로 잘 모르는 이벤트나 기념일을 알게 되는 계기가 되기도 하고, 평소와는 조금 색다른 레크리에이션이 되지 않을까요?
추천 레크리에이션은 매일 업데이트할 예정이니, 참고하시면서 어르신들과 함께 즐겁게 분위기를 띄워 보세요!
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[노인을 위한] 오늘의 추천 레크레이션. 재미있고 분위기가 올라가는(1~10)
근처 공원까지 산책 레크
날이 따뜻해지고 날씨가 온화할 때 추천하고 싶은 것이 산책 레크리에이션입니다.
사실 산책은 좋은 점뿐이에요! 햇빛을 받으면 체내에서 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
날짜와 목적지를 정해 외출하는 것은 지남력이라는 상황 파악 능력을 활용하게 하고, 외출 준비나 길을 따라 행동하는 것은 목표를 달성하기 위한 실행 기능을 사용하게 합니다.
걷는 경우에는 근력 유지와 혈류 개선 등 다양한 효과도 기대할 수 있죠.
휠체어를 사용하더라도, 평소와 다른 하루를 보내는 것은 심신을 리프레시하는 데 도움이 되니 꼭 시도해 보세요.
매실장아찌 만들기
6월 6일은 기슈우메 협회가 제정한 ‘매실의 날’이라고 합니다.
6월이 되면 슈퍼나 홈센터 등에서 매실장아찌(우메보시)용의 다양한 상품들이 진열되죠.
노인 시설의 6월 행사로도 매실장아찌 만들기는 추천할 만해요.
어르신들 중에는 매년 우메보시를 만들어 온 분들도 계시지 않을까요? 집에 매실나무가 있는 분이라면, 수확한 매실의 꼭지를 따는 등의 ‘매실 일’부터 해 오신 분들도 계실지 모르겠네요.
우메보시 만들기 행사를 열면, 어르신들이 매실장아찌 만들기 선생님이 되어 행사를 더욱 빛내 주실 수도 있을 거예요.
콩뿌리기로 리듬 체조
콩 뿌리기는 2월의 큰 행사 중 하나죠.
지역에 따라 땅콩이나 에다마메 등을 뿌리는 곳도 있다고 하지만, 일본에서는 예로부터 2월 절분에 콩을 뿌려 왔습니다.
그래서 2월 체조로 추천하는, 콩 뿌리기 리듬 체조를 소개합니다.
동요 ‘마메마키’(콩 뿌리기)에 맞춰 몸을 움직여 보세요.
의자에 앉아 노래를 부르며 손과 발을 앞으로 내밀어 봅시다.
콩 뿌리기를 테마로 한 체조라면 어르신들에게도 지금의 계절을 알 수 있는 실마리가 될 것 같습니다.
또한, 익숙한 노래에 맞춘 체조라면 많은 어르신들도 더 쉽게 참여할 수 있을 것 같네요.
[노년층 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가는(11~20)
벚꽃놀이
계절을 만끽할 수 있는 레크리에이션으로 벚꽃놀이를 제안하고자 합니다.
많은 분들이 상상하듯이 벚꽃을 관람하는 내용이죠.
벚꽃을 보며 정취를 느낄 뿐만 아니라, 그곳에서 대화를 나누거나 맛있는 음식을 먹는 것도 묘미입니다.
또 산책을 겸해 걸으면서 벚꽃놀이를 하면 운동 부족도 해소할 수 있겠네요.
우선 벚꽃놀이에 최적의 명소를 찾아보는 건 어떨까요? 참고로, 실내에서 벚꽃놀이 분위기를 즐길 수 있는 레크리에이션도 있답니다.
고구마 간식 레크
가을은 고구마가 맛있는 계절이고, 10월 13일이 고구마의 날이라는 것을 알고 계셨나요? 제철이라 맛있고 종류도 다양한 고구마를 사용해서 간식 레크리에이션을 즐겨봐요.
고구마는 푸딩, 오야키, 고구마 양갱 등 여러 가지 간식으로 즐길 수 있는 점도 매력적이에요.
이모모찌는 간단하고 먹기 쉬워서 간식 레크리에이션에도 딱 맞아요.
찐 고구마를 으깨서 모두 함께 동글동글 빚는 것도 즐거운 작업이랍니다.
핫플레이트를 사용하면 한 번에 많이, 그리고 다 함께 굽는 즐거움도 느낄 수 있어요.
죽순 캐기 게임
봄의 맛으로 꼽히는 죽순.
연세가 있으신 분들 중에는 죽순 캐러 나가 보신 분들도 계실지 모르겠습니다.
그런 봄에 딱 어울리는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.
필요한 것은 신문지와 종이컵 단 두 가지! 신문지를 돌돌 말아 막대를 만든 다음, 그 앞쪽 끝에 종이컵을 붙입니다.
테이블 위에도 죽순에 빗댄 종이컵을 올려두면 준비 완료.
종이컵에 그림을 그리거나 일러스트를 붙이면 분위기가 더 살아나요.
막대를 죽순(종이컵) 위에 씌워 올리면 재미있을 정도로 잘 집어 올려집니다.
먼저 5개를 잡는 사람이 승리, 같은 규칙을 정하면 더욱 흥이 날 것 같네요.
즐기면서 팔과 팔꿈치, 어깨 등의 훈련도 되므로, 노인 요양 시설 등에서도 추천합니다.
핫플레이트의 프렌치토스트
어르신들께는 하이카라 간식인 프렌치토스트를 가을 간식 레크리에이션으로 준비해 보시는 건 어떨까요? 전기 그릴(핫플레이트)을 사용하면 여러 사람이 함께 즐길 수 있어 추천드립니다.
프렌치토스트는 버터 향이 식욕을 돋우고 뇌를 자극해 어르신들께도 큰 기쁨을 드릴 수 있습니다.
또, 식빵을 주사위 모양으로 잘라 두면 굽는 동안 뒤집기 쉽고, 어르신들이 드시기에도 편할 것입니다.
다 함께 협력해 작업하면 협동심과 성취감도 느낄 수 있지 않을까요.
