[노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요

개구리의 프리스비 게임

[레크리에이션] 개구리의 입을 향해 프리스비를 던져라! 던져라! (사와야카 무로란 2번관)

6월 6일은 ‘케로케로’라고 읽을 수 있다는 이유로 개구리의 날로 정해져 있습니다.

또 개구리는 계절을 느낄 수 있는 존재로서 예로부터 친숙하게 여겨져 왔습니다.

기념일의 개구리를 모티프로 한 레크리에이션, 개구리 프리스비 게임을 소개하고자 합니다.

먼저 골판지로 개구리를 모티프로 한 과녁을 만듭니다.

그다음 골판지로 프리스비를 만들어 던져 봅시다.

과녁을 개구리의 입으로 보이게 해서 먹이를 주는 느낌으로 하는 것도 좋아 보입니다.

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yamamoto

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노래방

오전 레크리에이션의 노래방

10월 17일이 ‘가라오케의 날’이라는 것을 알고 계셨나요? 그렇다면 10월 행사로 가라오케 대회를 즐겨보는 것은 어떨까요? 모두가 좋아하는 노래, 추억의 노래로 마음을 편안하게 하고, 그 노래와 얽힌 추억담으로도 분위기를 띄울 수 있습니다.

노래가 가진 힘으로 마음이 두근거리고 뇌와 마음의 활성화로 이어지는 점도 가라오케 대회의 추천 포인트입니다.

노래가 서툴다고 느끼는 분들도 듣기만 해도 즐길 수 있고, 모두 함께 합창할 수 있는 노래를 넣어보는 것도 좋습니다.

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utatane

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하이 터치 렉

웃음이 멈추지 않아 ㅋㅋ 모두 함께 신나게 즐기는 하이파이브 레크리에이션 [어르신 두뇌 트레이닝 체조]

밝게 인사할 때나 기쁠 때 등 두 사람이 서로의 손을 마주치는 하이파이브.

이 하이파이브를 어르신들도 즐길 수 있는 레크리에이션으로 해봅시다.

둥글게 둘러앉아 이웃한 분과 하이파이브를 해볼게요.

한쪽 손만으로 하이파이브를 하거나, 손바닥의 앞뒤를 바꿔가며 하이파이브를 합니다.

앉아 있는 원을 좁혀 누군가의 손을 가볍게 치거나, 양손으로 하이파이브를 해봅니다.

손이 비어 있는 사람이 누구인지 생각해 보거나, 하이파이브를 하면서 10까지 세어 보면 두뇌 단련에도 도움이 되겠지요.

평소에 대화를 나누지 않던 분들과도 대화가 생겨, 커뮤니케이션이 넓어질 것 같은 레크리에이션입니다.

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Nakajima Junko

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요가

[집에서 체조] 요가 시간~요양 예방 편~ 착석 스타일

마음도 몸도 리프레시할 수 있는 요가는 피트니스와 영성 열풍의 영향으로 여성들을 중심으로 인기가 높은 운동 중 하나죠.

고령자에게는 다소 낯설 수 있지만, 실내에서 하는 요가는 거의 도구가 필요 없고 간편하다는 매력이 있습니다.

또한 격한 운동이 아니라 천천히 호흡하면서 진행되어 심신 모두를 릴랙스할 수 있어, 요양 예방에도 효과적이라고 해요! 앉은 자세로 해도 괜찮으니, 데이 서비스의 레크리에이션에 도입해 보시는 건 어떨까요?

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miyabi

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전집중 페트병 켄다마

【5월 14일 오늘의 두뇌 트레이닝 매장 치매 예방】전 집중! 페트병과 종이컵 켄다마

여러분은 5월 14일이 켄다마의 날이라는 것을 알고 있었나요? 노년층이 켄다마를 하면 예전 일이 떠올라 뇌가 활성화된다고 합니다.

또한 팔과 손끝을 움직이고, 목표 위치에 몸을 맞춰 움직이는 동작이 뇌와 몸에 아주 좋습니다.

여러분도 이 켄다마를 직접 만들어서 놀아 보지 않겠어요? 만드는 방법은 간단해요.

페트병의 입구 부분에 끈을 매고, 그 끈의 반대쪽 끝에 종이컵을 달아 주세요.

이것으로 완성입니다.

페트병의 몸통 쪽을 잡고, 입구 쪽으로 종이컵을 끼워 넣는 식으로 놀면 됩니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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신문지 저글링

[간단 만들기 렉] 나무젓가락 신문 저글링으로 뇌 활성화!

일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.

이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.

고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.

손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.

너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.

뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.

꼭 한번 도전해 보세요!

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moko

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노래 맞히기 퀴즈

[화이트보드 레크] 노래 맞히기 퀴즈로 뇌 활성화! 이 노래, 무슨 노래일까요? ①

노래방을 레크리에이션으로 이용하는 분들, 시설도 많을 거라고 생각합니다.

큰 소리로 노래하는 것은 스트레스 해소에도 되어 건강에도 좋다고 하죠.

하지만 음향 기기가 필요하기도 하고, 장소에 따라서는 큰 소리를 낼 수 없는 경우도 있죠.

그럴 때는 이 ‘노래 맞히기 퀴즈’가 유용합니다.

‘자다, 문어, 팽이, 놀다, 정월’처럼 가사에 나오는 단어들을 쭉 적어놓고 그 노래의 제목을 맞히는 퀴즈입니다.

참고로 이 노래의 제목은 ‘오쇼가쓰(정월)’입니다.

노래를 좋아하는 분들이 모였을 때 추천하는 레크리에이션입니다.