[노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요

공 넣기

【데이 서비스】공 넣기 대결!

운동회의 경기 중 하나인 공 넣기.

어르신들 중에도 과거에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 보신 분들이 계시지 않을까요? 포근한 4월에 몸을 움직이는 레크리에이션으로 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.

어르신들께 익숙한 공 넣기를 통해 기분 전환과 스트레스 해소도 해 보세요.

어르신들께 의자에 앉아 계시도록 하고, 가운데에 바구니를 준비합니다.

빨간색이나 흰색 등의 공을 준비해 어르신들이 던져 바구니에 넣도록 합니다.

바구니에 공을 더 많이 넣은 사람이 승리합니다.

팔과 어깨를 사용해 던지면 상반신 운동도 됩니다.

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Nakajima Junko

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세쓰분 신문콩뿌리기 게임

[신문으로 간단히] 절분 콩 뿌리기 게임으로 뇌 활성화와 요양 예방

추위가 절정에 이르는 2월.

계절을 느낄 수 있는 신문 콩뿌리기 게임에 도전해 보지 않으시겠어요? 이는 절분에 맞춘 레크리에이션입니다.

먼저 신문을 나눠주고, 그것을 찢어 둥글게 말아 콩을 만듭니다.

콩의 크기는 크거나 작아도 괜찮습니다.

이 작업은 손가락 운동이 되기도 해요.

그런 다음 도깨비 얼굴이 붙은 상자 등을 설치하고, 그곳에 던집니다.

상자에 들어간 콩의 수를 겨루는 포인트제로 해도 꽤 흥이 날 것 같네요.

아니면 모두가 협력해서 상자를 콩으로 가득 채우는 것도 좋습니다.

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yamamoto

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낙상 예방 체조

[건강 운동 지도사 감수] 요양 현장에서 바로 할 수 있는 낙상 예방 운동

10월 10일은 어감이 비슷하다는 이유로 넘어짐 예방의 날입니다.

평소에 조심하더라도 아무래도 다리와 허리는 누구나 약해지기 마련이니, 무리 없이 하체를 단련하고 앉은 채로도 할 수 있는 넘어짐 예방 체조를 10월 이벤트로 도입해보는 건 어떨까요? 의자에 앉아 다리를 들어 올리고 무릎을 곧게 펴는 운동은 단순하지만, 허벅지 앞쪽을 곧게 펴는 것이 포인트입니다.

허벅지에 손을添고 이 부위의 근육을 의식하면서 해 보면 더 이해하기 쉽고 효과적입니다.

이벤트를 계기로 의식을 높여 일상의 습관으로 만들 수 있으면 좋겠네요.

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utatane

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풍선 낙하산

데이서비스 아스미루 오늘의 레크리에이션❗

10월 22일은 패러슈트의 날이라고 합니다.

그래서 패러슈트를 연상시키는 레크리에이션을 준비해보는 건 어떨까요? 예를 들어 패러슈트로 보이도록 만든 풍선을 과녁을 향해 던지는 식입니다.

이때 단순히 과녁을 맞히기만 해도 좋고, 과녁을 다트처럼 만들어 점수를 겨루는 규칙으로 해도 분위기가 달아오를 것 같습니다.

먼저 패러슈트처럼 보이는 풍선을 만들면서 어떤 규칙으로 할지 생각해 보세요.

만드는 방법은 간단하며, 풍선 끈의 끝에 빨래집게를 달기만 하면 됩니다.

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yamamoto

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연날리기 체조

다 함께 즐기는 ‘연날리기 체조’

연날리기 체조는 손의 움직임을 연날리기에 빗대어 몸을 움직이는 체조입니다.

전신을 사용하기 때문에 운동 부족 해소에 효과적인 레크리에이션이죠.

하지만 동작을 따라 하여 몸을 움직이는 것 외에도 다양한 장점이 있습니다.

연날리기 동작을 떠올릴 때, 친구나 가족과 함께 연을 날렸던 기억을 떠올리는 분들이 많을 것이라 생각됩니다.

기억을 되살림으로써 뇌를 활성화하는 데 도움이 됩니다.

연날리기의 동작뿐만 아니라, 하늘을 날아오르는 연을 떠올린 움직임 등 다양한 변형의 체조도 가능합니다!

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Kawamura Mina

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딸기 따기

[고령자 레크리에이션] 봄 만끽! 추천하는 봄 레크리에이션 [노인 요양·데이서비스·요양 예방]

딸기 따기 레크리에이션, 정말 두근두근하네요.

종이컵을 딸기처럼 만들어 옷걸이에 매달고, 매직 핸드로 집어 올리는 게임이에요.

악력 강화뿐 아니라 즐거움도 가득하죠.

옷걸이를 교묘하게 조작하고 딸기를 집는 법을 익히면 손의 기민함과 집중력이 향상됩니다.

친구나 가족과 함께 즐기면 웃음이 끊이질 않을 거예요.

어르신들도 부담 없이 즐길 수 있는 엔터테인먼트로 꼭 도입해 보세요.

새로운 액티비티에서 얻는 즐거움을 발견할 수 있는 훌륭한 기회가 될 겁니다.

종이접기

종이접기로 단풍(모미지·은행잎·잎사귀)을 잘랐어요

10월 5일은 ‘종이접기 추모의 날’이므로, 10월 레크리에이션에는 ‘종이접기’를 추천합니다! 종이접기는 공간도 많이 차지하지 않고, 혼자서 묵묵히 작업할 수 있어 좋아하는 분들도 많지 않을까요? 어르신들은 복잡한 접선을 만드는 것이 어려울 수 있으니, 일정한 접선을 만든 뒤 가위로 자르는 방법을 추천합니다.

멋진 단풍잎과 은행잎을 만들 수 있어요!

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sasashina

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