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[노년층 대상] 빨리 말하기로 구강 기능 업! 꼭 해봤으면 하는 추천 모음

노인분들에게 구강 기능을 유지하는 것은 심신의 건강으로 이어지기 때문에 매우 중요합니다.

일상생활에서 의식하고 있어도 어쩔 수 없이 약해지곤 하죠.

그럴 때 도전해 보셨으면 하는 것이 바로 빨리 말하기(말장난)입니다.

혀의 운동이 침 분비를 촉진하고, 삼킴 기능을 향상시킬 수 있습니다.

또한 뇌 기능도 활성화되어 치매 예방에도 도움이 될 것입니다.

데이서비스 등 노인 시설에서의 레크리에이션은 물론, 식사 전 구강 체조로 빨리 말하기를 도입하는 것도 추천합니다.

이 기사를 참고하여 즐겁게 실천해 보세요!

【노년층 대상】빨리 말하기로 구강 기능 업! 꼭 해봤으면 하는 추천 모음(21~30)

허약해지는 것을 예방하는 방법으로 요요를 원하신다고요

허약해지는 것을 예방하는 방법으로 요요를 원하신다고요

‘요’ 발음을 어려워하는 분들에게는 난관일지도 모를 ‘비실비실함의 예방법으로 요요를 요청합니다’입니다.

노화 예방을 위해 누군가가 요요를 원하고 있는 걸까요? 그런 빠른 발음을 전체적으로 보면 ‘요’가 6번이나 등장하네요.

또 ‘요보’도 4번 등장합니다.

다행히 작은 ‘ゃゅょ’는 들어 있지 않으니, 탁음 부분에만 집중해서 연습해 봅시다.

‘보’에 힘을 주는 느낌으로 말해 보세요.

참고로 요요는 두뇌 훈련에 효과적이라는 설도 있답니다.

yamamoto
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파타카라 체조 빠른 발음 연습

[파타카라 체조 빠른 말하기 10선] 시니어·고령자를 위한 흡인 및 사레(사레걸림) 예방 구강 체조
파타카라 체조 빠른 발음 연습

빨리 말하기에 ‘파타카라’를 더해 즐기면서 할 수 있는 방법을 소개합니다.

처음에는 천천히 시작하고, 익숙해지면 속도를 올리면 다양한 분들이 재미있게 참여할 수 있습니다.

이 체조는 음식 소화를 돕고, 흡인에 의한 폐렴을 예방하며, 침 분비로 인한 살균·소독 효과와 감염 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 구강 기능이 저하되면 치매 발병 위험이 높아진다고 알려져 있어, 치매 예방에도 효과적입니다.

노인시설 등에서는 체조 전에 이러한 효과를 설명해 드리면 더욱 적극적으로 참여하실 수 있을 것입니다.

kojifumi
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끝으로

빨리 말하기는 구강 기능 향상뿐만 아니라, 어르신들의 두뇌 훈련과 웃음이 넘치는 소통의 계기를 만드는 데에도 효과적입니다.

우선 천천히, 글자 하나하나를 정성스럽게 발음하는 것부터 시작해 봅시다.

입 운동으로서 일상적으로 실천하면, 즐기면서 건강 유지로 이어질 수 있어요.